低GL值 食物

上述的GI（升糖指數）值，指的是該食物所含碳水化合物被人體消化、吸收的速度，以及其提升的血糖值。GI值越低，被人體消化吸收的速度越慢，有助於控制食欲 ...

低GI食物可以多吃嗎？認識升糖負荷GL值

低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪囤積.

低GL < 10。 GL考慮到每份食物中可消化的碳水化合物的量。這很重要，因為有時GI值相似的食物卻具有顯著更高的碳水化合物數量。 為了解釋升糖負荷如何 ...