美麗妄娜背景?知名YOUTUBER有「容貌焦慮症」!如何擺脫這個心病?

相信不少在再YT常常看見美麗妄娜的影片

究竟它的背景是什麼呢?

有網友在DCARD討論她患有「容貌焦慮症」

內容如下:

今天看到台灣達人秀轉了美麗妄娜的影片

順手點進去看

結果看到哭

以前對她的印象就是很浮誇、色情又很屁的感覺

（我沒在follow她所以不確定她影片風格）

但看這個影片才意識到她跟我一樣也是20歲

看似擁有很多的她其實對於自己最有本錢的外貌感到無比自卑

在這部影片中

雖然她的錯字多到很出戲

也沒有什麼華麗文青的辭藻

但這是我覺得最真實的一部影片

沒有劇本沒有腳本沒有人設

只有一個20歲的女生

在用自己經歷過的低潮去鼓勵其他人

很值得看的影片

（在影片中她全素顏 特地走到沒光的地方告訴大家自己平常就是一個平凡、有缺陷、沒包裝的人）

 

如何擺脫「容貌焦慮」的心病？
1、不誇大顏值的作用
很多時候，我們對顏值的焦慮，是因為誇大了美貌的作用。

顏值確實能在人際關係建立的初期，給到我們積極的幫助。

但是在學業、事業、婚姻、親子關係和健康等人生重大事件裡面，顏值並不能起到決定性的作用。

2、避免過度自我審視
認知心理學上認為，容貌焦慮的緣起是過度自我審視的狀態。

總是關注自己臉上的斑、髮際線的位置、腿的粗細，越看越不滿意，越看越焦慮。

焦慮會加劇注意力收窄，越覺得自己不好看，照鏡子就越能看到問題，然後陷入惡性循環。

這屬於自我客體化，把自己當作物品一樣來定義和評價，並習慣性地對自己的身體以及外貌進行監測，從而導致焦慮。

 
分散注意力，將可自由支配時間用於自我成長，而不過多關注外貌。

3、找到適合自己的人生賽道
古希臘有一則寓言：

一個獵人，他從父輩那兒繼承了一把絕世好弓，可是外表卻稀鬆平常。

於是有人對他說：「朋友，你這張弓看起來多麼醜陋啊。

應該在上面刻一些花紋，再塗上一層閃亮的金粉，那才跟你相得益彰呢！」

年輕的獵人動了心，果然進城去請了工匠在弓上鏤刻了一番。

第二天，他興致勃勃地拿著弓去打獵，一拉弓弦，「啪」的一聲，這弓就斷了。

美麗的裝飾終究無用，其貌不揚也可能是絕世佳品。

不要因為外表的不好看就低估自己，甚至影響自信與生活。

長相不會限制人的能力，美本來就是百花齊放、姿態不一。

再美的容顏終有年華老去的一天，自信和健康才是最重要。

不是每人都有機會長得漂亮，可是每人都有機會活得漂亮。

擁有自己的精神世界，才能用成熟穩定的心態去對抗外界的焦慮和波動。

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