腰部 健身

小腹真的好惱人，穿緊身都不好看！雖然必要時可以縮肚閉氣，但腰間兩旁的贅肉，是騙不了別人也騙不了自己的！私人健身教練Inez Leong認為，腰間兩旁 ...

多利用下班時間，好好健身甩肉，特別是在自己的健身菜單中，加入以上5招緊實腰部運動，相信持之以恆的訓練，能有效消滅腰間肉，使腰部線條更明顯！

學生、上班族久坐，導致後腰、兩側的肉過度擠壓，腰腹囤積贅肉難以消除，後腰也是常被遺忘的健身部位，哪都練了，後腰上的贅肉可不能忽略！

想要瘦腰有感，不僅要訓練腹部肌肉還要記得【瘦側腹】，當腰部兩側的贅肉一減掉，腰圍自然縮小、腰部曲線立刻展現。日本私人健身教練YUTORE分享5個懶 ...

由於腰間肌群沒有骨骼支撐，脂肪會自動堆積到腰部，因此想擺脫惱人的腰間肉就必須養成正確健身方式、飲食習慣！想戰勝敵人就必須先瞭解它，這次特別訪問到 ...