在葬禮上別人會怎麼形容你？【未來的葬禮】最強人生目標設定法

Jun 29. 2019 00:15. 想像一下10年後你死了，在葬禮上別人會怎麼形容你？【未來的葬禮】最強人生目標設定法，找到這一生最該做的事情!! 1269. 創作者介紹. 關閉廣告 三妍良語的勵志實驗室。

自我成長書籍實踐報告 跳到主文 ❤本人對自我提升和改造有著超乎異常的熱情❤ 對於如何高效學習、方法論、行為心理學、成功學、大腦科學、思維模型系統相關研究 再加以親身實踐可行性~ 我曾經是個自卑到害怕別人眼光的人，所以知道那些心靈不安與痛苦。

讓我們從畏懼別人的眼光，到一步一步用科學化的工具改變自己，變成平靜又有自信的人吧! 我會分享你也可以學得會的心態和技巧，讓我們一起認識更美好的自己吧! 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Jun29Sat201900:15 想像一下10年後你死了，在葬禮上別人會怎麼形容你？【未來的葬禮】最強人生目標設定法，找到這一生最該做的事情!! 未來的葬禮-文字對照版 (文字版方便不想重複看影片，想要重覆對照內容的朋友們使用) 嗨~大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂 你有沒有這個困擾? 「常常不知道自己的人生意義在哪裏？」   朋友或同事在做甚麼很炫的事就想跟風? 好不容易設定了目標，開始沒多久就想拖延，老是失敗，漸漸覺得改變好難，乾脆放棄?   今天要告訴大家，如何透過未來的葬禮這個遊戲，找到這一生真正想做的事， 設定自己的最強目標哦！   過去經驗 三妍良語曾經像浮萍一樣，身邊的朋友同學在做甚麼就跟著做甚麼，沒什麼特別的想法。

上課時同學在塗鴉也跟著塗鴉， 看了什麼好笑的影片就趕快刷一波，深怕自己跟不上話題。

出社會後，同事網購了什麼衣服、團購了什麼美食、喜歡什麼明星、聽什麼歌... 進了跑團，跑友整天曬自己跑了幾K、月跑量破多少、做了什麼高強度肌力訓練... 「也許追求的是一種認同感，希望別人喜歡自己。

」 不知不覺間原本的目的已經偏離， 雖然有好有壞，但憑著熱血和新鮮感在做事情， 一遇到瓶頸就放棄，馬上轉移其他更有趣的目標， 有很多很多做到一半的事， 沒有完成也覺得沒關係。

就這樣毫無自覺地過了許多年。

  直到2年前，三妍良語因工作、 生活姿勢不良，導致腰部脊椎變形， 壓迫下肢神經疼痛，因此不能好好走路。

不能久坐、久站、快步行走、搬重物， 要常常躺著休息熱敷腰部， 越坐著工作，肌肉就越容易僵硬。

「再這樣下去不行啊！，得想個辦法才行！」 於是離開設計師的工作， 回家幫忙做餐飲，復健修養。

  找了很多醫生，病情也時好時壞。

樂觀的心在換了許多醫生後，漸漸變得絕望。

覺得「再幾年大概要坐輪椅了吧？」、 「人活著到底有什麼意義呢？」 「不知道哇！好痛苦！」   痛到躺在床上呆望著天花板時， 三妍良語深刻的體悟到- 薪水多寡、職位高低、認同感.. 在健康前神麼都是浮雲， 肉體上的痛苦只能自己擔， 沒有人能幫自己承受。

  每個人都有屬於自己的人生， 還是在活著的時候，放下身外之物， 專心追求自己的人生價值比較重要。

能陪伴到最後的終究只有自己一個人。

   「那麼，自己的人生價值到底是什麼？」   改變的契機   這時感謝YouTube的演算法， 讓我看到好葉的影片-「未來的葬禮」 啟發我前所未聞的世界。

  未來的葬禮概念很簡單， 就是以「最終人生願景為標準，從終點往回推一開始該做甚麼行動。

」 藉由這個遊戲訂出來的 10個終極10年人生目標， 並把目標變成年計畫、月計畫、日計畫。

每天所做的事，不知不覺中會跟著改變。

例如：FB加入理財社團、 娛樂影片改成知識影片、 看的書改成對目標有幫助的書， 逛街買衣服改成去運動用品店買衣服...。

每天都都是過著有意義的生活。

  透過葬禮遊戲，三妍良語第一次思考 「自己死後別人是怎麼看我的?」 俗稱狐死留皮，人死留名， 沒有人希望被自己重視的人留下很差的評價。

透過這個問答，希望來參加喪禮的最重要的10個人形象，隱含自己價值觀的投射。

  「想想看10年後你功成名就，但是你死了， 你重視的人在葬禮上會怎麼說你？」   因為做了這個測驗， 本來像蒼蠅般亂飛的心終於停了下來。

燃起了強烈的願望- 🔥【我要盡全力完成10個死前夢想！！】🔥   這樣當我只能躺在病床上回顧過去， 或是發生意外掛掉時， 才不會後悔這一生沒有白過。

  2018年第1個目標-鐵人三項   🔥去年我選擇第1個目標-比一場鐵人三項。

有興趣的話可以看這篇，我是如何用3本書的思考方式，在不能好好走路的狀況去完賽的。

如果沒辦法好好走路，還能比三鐵嗎?東之美27.5鐵人三項浮標組(5個月準備期)   以前挑戰目標時，幾乎沒有持續3個月以上， 這次在比賽準備的過程中大概半年， 這是我第一次花這麼長的時間挑戰自己。

  我用「如果要完成比賽的話，自己還缺乏什麼東西？」「完成目標的定義是什麼？」「完成目標的最低標準是什麼？」 這幾個問題不斷問自己，確認學習的方向。

  這半年我常常要克服想睡的感覺，早上7點爬起來去健身房運動、上重訓課、游泳課~ 一個禮拜運動4天~5天 不知不覺我變瘦了，體能也變強許多。

  早上的露天泳池隨著夏天過去溫度越來越低， 有時一下水就冷到發抖，但教練教我 「浮板踢水3趟身體就會暖起來」，所以還是下去游。

現在回想起來那股執著真可怕。

  對的動機=強大的行動力   因為目標跟自己的最終心願有關係， 內在動機就會非常強烈，即使遇到困難 也比較有強烈的決心想辦法要跨過去。

準備期和比賽時有各式各樣的狀況、各種要克服的問題； 在此之前，遇到困難就放棄的我，第一次如此竭盡自己的能力、 為一個目標，奉獻自己的身心，全心全意的付出。

即使遇到失敗，也不停的思考和記錄 可以優化的地方。

而且不會中途一直問自己：「這樣做有意義嗎？」、「這麼辛苦，值得嗎？」、 「沒人支持我，我這樣做是對的嗎？還是放棄吧！」 簡單來說，只要動機設對了，不用別人催，就會有強大的動力去做一件事， 前提是你要好好的花時間探索自己的內心。

「未來的葬禮」是其中一個方式。

你可以多試幾種不同的測驗，直到找到適合你的。

  在過程中學到了什麼? 在這個過程，我學習到很多東西- 包括與病痛相處、觀察自己的極限在哪裡、時間管理的技巧、跨領域思維..等等。

我更加了解自己- 原來面對生命危險時自己還可以保持冷靜(游泳到一半小腿抽筋還被踹傷手臂)、 上岸時對自己的冷靜感動得痛哭流涕(邊騎車邊痛哭-我竟然成功上岸了!) 只剩下意志力一步一步捱著到終點，脖子掛上完賽獎牌時，卻只想回房間睡覺。

  有句老梗:「想了解自己是個什麼樣的人，就多去嘗試」 我想寫出親身的體驗讓大家了解這句話的意思。

在你挑戰沒做過的事，過程中你就會更了解自己。

比完賽後有很多事以前覺得很難， 現在總想著「這總不會比三鐵更難吧？」 然後勇氣像氣球一樣變大了起來。

(笑   在完成了第一個真正的心願後， 我看待人生的角度開始轉變， 從以前覺得自己就是笨，不聰明，所以做不到000的事情，這一輩子就是這樣了😯 改變成-- 【雖然我有很多缺點和不足的地方， 但是一定有「適合自己的方法」學會和完成這件事情。

】  我想能堅持到底，完成一件真正重要的事，一定會有巨大的收穫和改變。

在前往目的地的途中，我們雖然有了最終目標當作地圖前進， 但過程就像在亞馬遜叢林裡探險，一定要不時確認自己有沒有走對方向。

才不會走錯方向、再重頭開始。

方法可以透過閱讀和實地測試。

這個部分會再另外寫成文章討論（不然要爆字數了，哭     2019年第2個目標-學會觀光日語   今年我第二個目標是學會觀光日語。

對我來說它可比鐵人賽還要困難， 以前英文課只有被當和重修 「產蛋」的回憶🤤 只要背單字、學文法、動詞名詞都很痛苦， 我的大腦根本排斥吸收，上完課就忘光光。

  因為不想重蹈覆轍， 我找到腦科學的書籍「大腦喜歡這樣學」 好好了解大腦是怎樣運作的。

還上了如何有效完成目標的課程， 加入學習群組，挑戰30天連續讀日文 用腦科學的方法背起了50音。

4個月後，我能唸出6成包裝上的日文 現在還會簡單的日文對話， 持續的學習中。

  學習的過程在這篇文章: 「大腦喜歡這樣學」+「拜託！50音根本不用背」用腦科學背日文吧   這是我在以前絕對不敢想像的事情， 而我現在卻做到了!! 這是多麼令人開心的事情!!😄 而我相信自己還會繼續變得越來越好!!   每個目標都有各自的課題和關卡 🔶在準備鐵人賽時，我的課題是 「了解身體做出最好的訓練」、「3種運動的知識」、「面對恐懼和生命危險（踩不到底游泳）保持平靜的心態」等等。

🔶在學觀光日語時，我的課題是 「解決自己拖延的習慣」「學習如何學習」「如何養成學日語的習慣不放棄」等等。

  這樣看下來，其實很像在玩RPG，要破關就要準備不同的武器和道具，用腦袋想出辦法來面對。

玩過「薩爾達傳說」的人相信更能體會 破關後也可以得到獎勵物品、經驗值上升， 還有機率撿到金幣✨。

人生就是這樣越玩越好玩，直到GameOver 之前，看看自己能破多少關，一直玩下去😎   希望大家可以試試看， 這個必殺的自我成長工具！ 絕對會翻轉你對人生的看法！！ 最重要的是親身實踐它， 你才會發現原來你有這麼多可能性。

期望各位能在自我成長的道路上，順利前進😃。

    如果喜歡我的文章，或是有想對我說的話 可以追蹤我的粉專： 三妍良語的勵志實驗室 會有平常學習片段、新書簡評等等其他內容喔!  😄 文章標籤 目標管理 自我成長 人生 目標 完成 未來的葬禮 好葉 人生意義 全站熱搜 創作者介紹 三妍良語的實驗室 三妍良語的勵志實驗室。

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