希望2022能完成這些目標 - Murmuring - 主婦的碎念日常

2022年目標設定的思路 Skiptocontent Home202112月28希望2022能完成這些目標 從2019年開始重新經營部落格之後，我也開始養成了固定每年訂立目標的習慣，只是前兩年，我都抱持著不信任的態度做這件事，所以當目標達成率不夠好的時候，我只能怪罪於命運捉弄人（雖然今年真的有夠捉弄人）。

實際上，我知道自己的問題比較大，我沒有將大目標碎片化成較容易完成的小任務，也沒有設定合適的檢查點，因此，執行目標的過程，總是想到才去做，導致兩天捕魚三天曬網的局面，最後就是沒有完成目標，只好遷怒於命運。

所以今年制定目標的方式，和以往完全不同，我會將這次改變的原因、過程和想法完整紀錄，希望這樣的方式，也能為你明年的目標執行計劃，帶來一些嶄新的靈感。

開始之前，讓我們先回顧一下過去的文章。

【2019年】 《內容電力公司》與2019新目標7個月過去，今年初設定的目標達成多少了？今年快過完了，年初設定的目標都達成了嗎？ 【2020年】 不免俗地要再訂一下2020新目標又到了檢查年度目標達成率的時刻2020年初訂的目標，年底完成了多少？ 【2021年】 希望2021年能完成這些目標2021年初訂的目標，年底完成了多少？ 目錄 改變目標設定方式的原因2022年目標設定的思路希望2022年完成哪些目標？財務健康家庭公益 改變目標設定方式的原因 因為今年下半年實在發生太多事了，我再也不像以前可以擁有完整的私人時間，就更遑論自由地規劃自己的時間，而我未來的人生，想必將會瓜分越來越多給身邊的人，最後才會是自己。

若要在這樣的情況下，達成自己理想中的目標，勢必就要縝密的規劃才行，所以我從11月初開始，就一直找資料、找尋適合管理/記錄自己生活的方式。

首先我看到一篇medium文章，作者規劃自己生活的方式令我嘆為觀止，也讓我愧疚，相形之下，我一點都不認真看待自己的生活，所以我開始效仿他的方式，開始寫手帳，也開始找尋適合自己的方式。

於是我看了很多數位手帳的影片，也買了Goodnotes5，還有數位手帳模板，開始仿效這位作者的方法，但一週後我發現我不適合作者的方式，對我來說要記錄太多重複的東西，而且需要大量的個人時間，後者對於一位住在婆家的人而言實在太難。

11月中至12月中，用iPad寫的數位手帳截圖 一個月後，我又發現自己實在沒辦法在長時間盯著螢幕之後，回家繼續用iPad寫手帳，所以12月中，在看了一大堆手帳影片之後，我拿起身邊一本薄薄的方格筆記本，開始寫起了紙本手帳，至今都沒有停過，而且越寫越喜歡。

這一本手帳，是我拿來練習和測試用的。

我想知道： 我能否持續記錄？我是否喜歡這樣手寫紀錄？適合我的格式是什麼？適合我紀錄的節奏是什麼？我需要紀錄哪些東西？我需要量化哪些指標？ 在不斷地調整和自我觀察之後，我終於定好了2022年的目標。

我的紙本手帳第一頁就是習慣追蹤表。

把自己想累積的習慣製成表格，每天追蹤，量化自己的習慣，不知不覺就會想要一直集點XD 摸索了數位手帳和紙本手帳的各種格式之後，我發現自己最適合這種格式。

本來寫數位手帳的時候，我一頭熱，每天都會寫長長的日記，但後來發現真的花太多時間了，所以最後改成寫週記。

然後我覺得寫在紙上的字，還是比寫在iPad上漂亮。

2022年目標設定的思路 我一樣沿用過去兩年訂立目標時使用的「六大方向」作為基準，但我沒有訂完這六大方向就止步，而是更進一步思考，若要完成這個目標，接下來我該從哪裡開始？如果我途中忘記了怎麼辦？我是否能找到提醒與檢查的機制？ 以「健康」這個大方向為例。

我總是希望自己能在新的一年減藥，但兩年了依然沒有成功，所以我往下思考，若是要減藥，我需要先達成什麼目標才有可能做到，因此，一步步往回推，就會變成這樣： 「今年再減藥一顆」—>「減重」－>「運動」－>「每月運動15天」－>「第一季每月先運動至少8天，下一季再逐步增加2天」－>「事先規定好要運動的日期以及訓練項目」－>「真的沒有時間運動，當日步行7000步也行」 幫自己想好多種備案，增加達成機率，也就更有可能達到目標。

現在iPad變成我思考的工具。

有許多事情都是靠著在iPad上塗塗寫寫想到的，2022年目標也是，先在上面寫了才定案。

目標有很多很私人，恕我馬賽克一下。

希望2022年完成哪些目標？ 照著這樣的方式，我列出了今年的目標。

今年沒有完全依照六大目標訂立，因為對我來說，心靈和精神目標有點太過接近了，而且我就是個粗俗的人，我想完成的事都是財務跟健康XD，所以我替2022年訂的目標長這樣： 最後定案的2022年目標長這樣 財務 儲蓄 每月固定存一筆金額（數字就讓我保密吧） 投資 年中前至少買一支之前都會買的存股（我買的很保守，所以沒什麼好報明牌的） 工作 【接案】 Q2前平均月薪達到年度目標的8成，Q4前平均月薪達到年度目標調整服務項目和流程重新調整工作網站的版面設計除了原本談定的專案之外，2022起不再接社群行銷案，專心接內容供稿和內容顧問專案。

【創作】 每週三、四為創作日（若陪媽媽的話，改週日創作）內容集中少數平台，不再亂開戰場，只更新內容配研所官網、IG、murmuring和電子報。

未來電子報將會整併，基於經濟考量，Substack明年不會再更新，不過訂閱者不會受影響，只有看到的介面不一樣。

IG貼文每週六一則內容配研所每月2則murmuring每月2則推出至少三個小型免費線上資源、一個付費E-Book 健康 減藥減重 預約復健科一對一諮詢課程，矯正姿勢，順便了解自己的體態要怎麼運動才不會一直受傷。

Q1每月至少運動8天、Q2增加至10天、Q3增加至12天、Q4增加至15天Q1每3天可吃一次垃圾食物、Q2增加至每5天吃一次、Q3增加至7天一次、Q4增加至10天一次定時購買優格、優酪乳、水果、堅果，嘴饞的替代品每天喝水2000cc，要喝飲料的話，喝無糖的飲品每天晚上12點前就寢，晚上11點後不要喝任何東西每天至少睡足7小時 預防與保險 例行進行抹片檢查、洗牙、健康檢查檢視自己的醫療險還有哪些不足、做足功課後購買合適的保險遺傳諮詢門診 家庭 照顧娘家 每週三、四空下來不排工作，陪媽媽去化療。

如果沒去成（化療前需要看抽血報告，數值有過才能進行療程），就當作創作日，就不至於什麼都沒做，如果有去成，創作日就改週日。

每個月回娘家一次每個月給娘家一點補貼（金額我就不寫了） 享受新婚生活 拍族服婚紗，預計4月底完成度蜜月，預計3月底完成（好想出國啊但不行。

哭啊～）如果國內有適合度蜜月的地方，歡迎推薦給我，不然我就要去B級景點玩了。

（先生表示哭笑不得） 公益 捐頭髮給癌症基金會 頭髮還需要再留2~3個月才夠長，預計3月底完成。

以上就是我為2022年訂立目標的過程和成果，年中再來檢視進度吧！希望我能穩紮穩打地執行。

也希望看文章的你，能順利完成你理想中的目標！ PhotobyMoritzKnöringeronUnsplash 分享此文：Tweet 碎念主婦 過去是時尚編輯、男裝精品行銷，還做過到府收納，現在是自由撰稿人。

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