上班族

上班族. 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。

而 ... 目录 1简介 2历史由来 3上班族的八种特效健身方法 4十大经典哲学 上班族 　　上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。

而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。

关于上班族，被多个国家拍成了影视作品。

如日剧。

简介上班族　　上班族regular9-to-5er指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。

较狭义的认定则是指穿西装、套装，在办公室内工作的中产人士，此方面也称为白领阶级；广义则可以指在大都会里任何进行通勤的在职人士，例如教师、文员或甚至是劳工都可以是上班族。

上班族的交流场所很多，除了日常的聚会、party以外，现在很多的上班族也喜欢泡在网上，逛 世界哪里都存在上班族逛购物网站，泡论坛等，常去的有天涯，石家庄上班族论坛等。

历史由来　　上班人士通常都会进行通勤活动，因为他们大多都要从居住的地方来往办公地区上下班。

通常来说，他们都具有一定的学历，有稳定的收入。

而且这些上班族的特点往往都在都会城市或大城市里体会到。

　　　　一般人都对上班族历史的意识十分模糊，大多认为上班族并没有什么历史。

在古代，人民都靠农业维持生活。

到了二十世纪初，资本主义大行其道，在一些大城市里不仅有低下阶层的劳动者，还有著更多的中产阶级人士，他们大多从事商业活动；办公、放工、休息的文化在潜意识里演变成了上下班。

再加上近年许多城市有了完善的大众捷运或公共汽车系统，节省了上班族来往办公地区的时间，上下班通勤等等的上班族文化就更鲜明了。

亦因为如此，上班族在某层面上代表了一定的资本主义和资本主义制度。

上班族的八种特效健身方法　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

　　上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳　　瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。

每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。

十大经典哲学　　1、擦去玻璃上的污迹或为同事打来一壶热水，这些微不足道的小事是你要养成并不断强化的良好习惯。

对于你的工作而言，这是一笔平稳可信的资本。

　　　　2、面对别人的轻视和怠慢，我们不应回避和退缩。

应主动表示友好，这样做才是有益和实用的，在退避三舍和锋芒之间有一块中间地带，不妨一试。

　　　　3、在现今的市场中，竞争总是不可避免的。

涉及到业绩、评价及利益分配时更难免有高低之分，不要因此而敌视对方，最有能力的竞争者往往能与他们的对手坦诚相处。

　　　4、帮助新来的同事做他份内的工作是十分得体的举动，感激的一面会在他步入正常工作轨迹后慢慢变味，图报与拉笼人心的心理使对方难以进一步沟通。

　　5、如果你没有显赫的社会人际关系背景，并且因为分配不公而深感失望的话，不要盲动，你身上还有一种最为可靠的力量可以信任，那就是忍耐。

　　　　6、当别人忽略或冷淡你，他们是在告诉你如何对待他们，每种状况都隐含着多种潜在的建议，也许最终你要把握的只有一条，放低姿态，露出坦诚的笑脸并不是一件很难的事。

　　　　7、你讨厌玩牌，同别人相比你是明智的。

你如果因此而讨厌那些喜欢玩牌的同事，那就是很不明智了。

　　　　8、你是你自己事业的中心，你的同事是他自己王国的国王，他可能会对你感兴趣，但这种兴趣很难与他寻求自我保护和对自己个人前途的关心相比。

所以，在工作中要分清“你的”和“我的”这个界限，相对的警惕对于维护双方工作及人格上的独立都有好处。

　　　　9、同一个单位难免会有待遇的高低不等，就像100元面值和1元面值的纸币，不能简单地理解为前面的面积为后面的100倍，在这个问题上无须过多烦恼。

　　　　10、不管你目前的职业前途如何，积极着眼于目前实实在在的工作一定有好处，空有才华而不懂得表现是人世中最可悲哀的，因为这会使你白白丧失许多成功的机会！