從不節食照樣「零贅肉」！智慧女神艾瑪華森 - iStyle時尚

擁有美艷外貌與優秀才智以及精湛演技的英國女星艾瑪華森（Emma Watson）風靡全球，近日宣布飾演電影「美女與野獸」貝兒一角未演先轟動，引發外界瘋狂 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 時尚iStyle 時尚首頁 流行時尚 美妝話題 影音專區 品味生活 兩性情愛 名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（路透、Invision） 擁有美艷外貌與優秀才智以及精湛演技的英國女星艾瑪華森（EmmaWatson）風靡全球，近日宣布飾演電影「美女與野獸」貝兒一角未演先轟動，引發外界瘋狂討論，而她漂亮迷人的身材也是外界常常討論的焦點之一，出席各大活動都能看到她大方地露出纖細的小蠻腰，對此EmmaWatson開心地分享自己的飲食和運動秘訣外，就連私人的健身教練也公開她擁有纖腰的方法了。

EmmaWatson的飲食秘訣是...EmmaWatson從不節食，甚至非常愛吃巧克力和麵包，但是她對速食和垃圾食品敬而遠之，日常飲食非常均衡，以身體的基本需求量為基準，攝取適量碳水化合物、新鮮蔬菜水果、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，少吃糖、鹽和飽和脂肪都是她維持身材的關鍵。

EmmaWatson談到對瘦身的看法時表示：「女人不該給自己這麼大的壓力，這樣做只會適得其反，傷害到自尊心」鼓勵大家保持正向心態，吃的健康，定時運動就能輕鬆瘦下來。

請繼續往下閱讀... （擷取自EmmaWatsonFacebook） EmmaWatson的運動習慣是...別看EmmaWatson總是一身光鮮亮麗出現在眾人眼前，私底下她可是一個戶外好手，登山、跑步、游泳和其他戶外活動都難不倒她，除了維持一個星期5天的頻率慢跑以外，她也非常喜歡在健身房運動，常常一待就是90分鐘起跳，享受健身後的汗水和紅潤的臉蛋，EmmaWatson用最簡單的規則來保持健康，她強調「餓了就吃，但是一定要吃好的食物」確保身體一直都在燃燒熱量的狀態。

（路透） EmmaWatson維持生活熱情的秘密是...身為一個當紅演員，在節奏快速的生活下，EmmaWatson分享讓自己沉澱下來的小方法，擁有專業瑜珈證照和冥想執照的她認為，瑜珈和冥想可以沉澱心情，就像一個暫停健，讓生活步調變慢，幫助她在忙碌的生活中有一個休息的空間。

（擷取自EmmaWatsonFacebook） 點下頁！EmmaWatson擁有小蠻腰的秘密私人教練終於公開啦！ 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 12 TAG： 瘦身 減肥 運動 歐美名人 正確飲食 實用 RELATEDPOST Body 狂減50公斤！瘦下來美到像女星！韓妞練出炸裂「11字腹肌」技巧公開啦！ Body 榮獲「韓國最辣女星」第3名！姜珉耿靠「2招」練出美到噴火的翹臀和細腿！ Body 光靠深蹲練屁股還不夠！日本冠軍「美臀女王」靠3招練出彈力辣臀！ GIVEYOUMORE Lifestyle 軟殼蝦料理看起來像座微型花園！搭配「果香味調酒」春意濃 Fashion IU自拍曬新髮型網驚呼：完全逆生長！不到一小時秒吸百萬粉絲狂按讚 Fashion BlackpinkRose公布配戴成對手環「牽手示愛照」！2小時狂吸150萬讚 網友回應 MOSTPOPULAR 520萬粉絲看她長大！韓媒曝光「小泫雅」成偶像練習生 Coachella穿超辣「比基尼禮服」！台灣網紅登上國際時尚媒體 貝克漢婚禮添疑雲！親家母的「巨鑽項鍊」恐是消失38年傳奇鑽石 G-SHOCK最輕薄G-STEEL登場「全金屬」打造、萬元入手 潤娥「上流千金」形象竟是便宜貨堆出來的！網驚：實在太勸敗 哈利王子偕老婆梅根荷蘭公開亮相憑藉「這一點」被洗白了！ 梅根白色褲裝撞衫黛妃又當Copycat！網友：不如看孫藝真 工藤靜香52歲生日秀浪漫花海超壯觀！老公木村拓哉為老婆祝壽不忘許下大願 蜜月好忙！玄彬曝新代言、孫藝真也曬「旅行時尚」網讚：果真漂亮姊姊才撐得起來！ 炎亞綸與媽媽終於「大和解」！豪擲3百萬當孝子 (影片)《社內相親》金世正純欲造型太撩人！申夏莉「換衣秀」持續上演台幣千元起跳 梅根馬克爾出訪三天狂換裝七次！「一天就撒40萬」治裝被酸爆 Rosé「胸下就是腿」超狂雜誌封面曝光！加碼S線條超不科學 哈利梅根私會女王曝光竟是被教練抓包！求破冰先為女王祝壽？ TWICE合體大跳扭扭舞！子瑜穿「超短迷你裙」害羞到笑場 51歲鍾麗緹揪嫩夫「雙人激戰」豪宅意外曝光！一整排「這種蒐藏」最吸睛 李準基擊敗金喜善《AgainMyLife》收視飆！「劇中西裝」也紅了 許瑋甯婚後談邱澤「像咖啡成熟厚實」！提及蜜月規劃這樣說 【時尚前後台Top5】桂綸鎂「油頭」勝超模、Lisa換上超短熱褲秀長腿 邱淑貞大女兒曬性感照！裸露香肩長腿網驚：女神來了 FACEBOOK INSTAGRAM 4 那個誰，快來@王柏傑😆欣穎有order喜歡的珠寶喔 @nikki_hsieh@chopard#iStyle#celeb#jewelry 4 Loewe「SS22Paula’sIbiza」系列發表會，蔡健雅在大自然中演唱經典曲目，讓人如癡如醉！ #istyle#loewe#paulasibiza 4 婁峻碩這個喝瞎經驗太糗了😂不知道有監視器可以調嗎（逃🤪🤪 @shoumethemoneyxx @heineken@heineken_tw #iStyle#lifestyle#celeb#未成年請勿飲酒 3 #周興哲再過一個月就要登上小巨蛋開唱🎶出席包包活動馬上歪樓被狂問「腹肌回來了嗎🤣」趕快看他自己是怎麼說的？ #istyle@ericchou0622@tumitravel#tumi#tumialphabravo 15 李英愛也愛的「仙女氣墊」來了！ 光澤有夠美不說， 保養成分更是加好加滿， 隨便拍都美到逆天啦！ #iStyle#beauty#whoo 32 玄彬經紀公司稍早發出婚禮上的高清美照， 孫仙甜甜的笑容太美啦！ #iStyle#celeb 60 怎麼感覺老爸比新郎更帥？！ 老貝留不留活路給兒子啦～🤣 #iStyle#celeb#davidbeckham 22 布魯克林貝克漢BrooklynBeckham 跟「百億千金」妮寇拉佩茲NicolaPeltz 婚紗照來了！ 新娘身穿Valentino訂製婚紗，美極了～～～ #iStyle#celeb 14 台北101的大門口這幾天多了一顆超超超大的枕頭包！看起來又澎又軟的這個大型裝置來自#BottegaVeneta當紅的#PaddedCassette同款放（超）大，加上招牌鸚鵡綠色的組合，走過路過不來拍幾張美照怎麼行😍 21 昆凌@hannah_quinlivan為@boucheron拍攝的全新大片又美又俏皮，影片一定要點進去看，怎麼那麼可愛啦！這位三寶媽根本看起來還是個高中生啊，手上最新的Quatre系列讓人忍不住想戴同款 #BoucheronSpringColors#BoucheronQuatre 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由istyle】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。