SMART 目標設定法：讓你在習慣與興奮中達成目標 - 女人迷

目標是你想要在某個特定時間點達成的事件或成就。

如果你連自己想要的目標都不確定，你就很難知道自己應該要往哪個方向走，有沒有走對方向， ... 最新文章 性別駭客松 特色專題 什麼是性別力 關注議題 女性故事 同志經驗 男性處境 性別暴力 多元共融D&I 為你服務 性侵傾訴匿名留言板 性別服務百寶箱 女人迷課程 性別影響力報告 聚焦行動 全球女性影響力論壇 全球性別影響大獎 接力大隊 女人迷 WomanyShop 回家吧 女人迷香港HK 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 SMART目標設定法：讓你在習慣與興奮中達成目標 16 2022.03 Wednesday 宜手沖 如果你想重拾生活熱情 你真正需要的，不是一昧開發新事物、培養新專長或是完成很多事的能力，而是為自己留下更多從容的決心。

了解更多 性別力GenderPower 2019/01/01 女力 女權 SMART目標設定法：讓你在習慣與興奮中達成目標 by布克文化 2019/01/01   目標，就是想要在特定時間點達成的事件或成就，因此「有一個明確的目標」能夠更快速達成心之嚮往！ 好友打電話給我，說她的表妹雨燕考上公職後，請調到這邊的縣府工作。

既然我目前在小木屋度假，離縣政府不會太遠，好友想說是不是可以幫表妹約我吃飯。

好友說表妹生活單純，一直以來都跟父母住在一起，沒什麼太大的野心或夢想，前一陣子跟初戀男友分手後，突然想要改變，但卻不知從何開始。

好友想既然我人在這兒，可以就近照顧這個表妹，跟她聊聊，說不定可以幫她找出個方向。

既然好友都出馬了，我當然義不容辭的答應了。

我跟雨燕聯絡後，決定了聚會的時間跟地點，當天雨燕下班後就直接衝到小火鍋店跟我會合。

「維妮，不好意思，剛剛塞車，希望你沒有等很久。

」雨燕說。

「沒關係，剛好叫到我們的號碼，所以你來的時間正好。

我好久沒吃火鍋了，超期待的！」我說。

我跟雨燕邊吃邊聊天，聊著她目前的生活、她的工作和她的想法。

「維妮，我之前跟表姊提到，或許是爸媽把我照顧得太好，我從來都沒有想過要做什麼改變或有太多的想法，雖然沒有太滿足但也覺得還好，平常的收入就拿來吃或買些小東西，也不知道錢都花到哪兒去。

但這次和男友分手後，突然驚覺我都已經快30歲了，存款也沒多少，再不改變自己不行。

表姊建議我找你聊聊，維妮，請問我應該怎麼做呢？」雨燕說。

「不滿足是內心告訴我們，是時候去審視自己的現狀了，這其實是件好事，所以恭喜你！有些人覺得不滿足，但是不願意做任何努力或改變，那只會讓不滿足感跟著自己或增加負面情緒。

當有這樣的警示聲時，我們就開始行動吧！」「人生過程中，有很多領域是我們可以去努力並提升的，但說要努力提升，到底要努力多久，提升多少，這些都應該事先考慮清楚。

人都有三分鐘熱度，在進行改變後的一段時間，人的惰性就會出來質疑我們自己，然後不知不覺就又回到原點，這是因為我們沒有明確的目標跟計畫。

理財也是一樣，除了正確的心態建立外，我們必須有一定的行動力。

」「你要把想達到的目標設定出來，這個目標越明確越好，當目標設定出來後，我們就可以清楚的設定行動了。

」我說。

很多人說「我想要變有錢」，然而你的「有錢」定義是什麼？是身上有很多現金？名下有很多不動產？每個月有固定收入入帳？百萬元是有錢？千萬元是有錢？幾億元是有錢？相信我，每個人對有錢的定義絕對不一樣。

「維妮，你有錢的定義是什麼呢？」雨燕問。

「我有錢的定義是，如果我今天不工作，被動收入除了可以支付我每月支出外，還可以讓我做想做的事。

我的人生多了很多選擇性，可以選擇吃大餐或吃滷肉飯，出國可以選擇坐商務艙或坐經濟艙，買東西可以不用看價錢，看到適合自己跟自己喜歡的就可以買下來。

要達到這個目標，我就必須要有一定的資產，這就是我對『有錢』的定義。

」我說。

「我今天回去也要想一下我自己的有錢定義。

」雨燕說。

另一個動作是，設定目標。

推薦閱讀：找到真正目標！林書豪畢業演說：不要耗盡一生追求，最終只剩空虛目標是你想要在某個特定時間點達成的事件或成就。

如果你連自己想要的目標都不確定，你就很難知道自己應該要往哪個方向走，有沒有走對方向，有沒有做對事情。

更重要的是，因為沒有特定的目標，所有的行動都可以說停就停，反正也沒人會知道或在意。

目標會不會改變？當然會！就像我們選擇對象一樣，年輕的時候想找個外型俊俏的，年紀大一些後，要求對象的條件就變成是彼此要有一定共識，可以一起生活的另一半。

以感情為例，女孩們總愛說：「我要嫁給好老公！」但好老公的定義是什麼？是對你好？怎樣叫做好？是讓你財務上無憂？時常帶你出去散心？多花點時間跟你相處？還是送上一個大大的美鑽？相信我，每個人對好老公的定義絕對不同。

如果你連自己對另一半的要求都不明確，當你在寂寞或空虛的時候，眼前突然出現一個人，雖然他不是你要的對象，你卻可能因為對方的某種特質而陷入了這段關係。

或許這樣也沒什麼不好，但往往發現在這樣狀況下的你，好像還是一直期待著心中的那個人出現，對於身邊的他總覺得有那麼一點不滿足。

當有一天心中的那個理想對象出現時，你卻因為深陷在一段關係中，因而錯失了這個機會。

所以，第一個要講的就是，設定目標有一定的重要性。

推薦閱讀：人生最大的目標不是成功，而是有人分享你的快樂 目標越明確就越容易達成夢想！ 哈佛大學在1979年曾對商學院MBA的學生做了一項調查，去瞭解有多少人對未來設定出明確的目標。

當時研究結果發現：84％沒有明確目標。

13％有明確目標，但沒有寫下來。

3％有明確目標，並詳細寫下執行計畫。

10年後哈佛大學追蹤這群學生發現，那群13％有明確目標卻沒寫下來的學生，工作收入比沒有明確目標也沒寫下來的人平均高2倍。

那群3％有明確目標且詳細寫下執行計畫的學生，後來工作收入比沒有明確目標也沒寫下來的人平均高10倍！「沒想到差這麼多，我也要趕快設定目標了！但，維妮，我要怎麼開始呢？」雨燕說。

「讓我跟你分享『SMART設定目標法』。

SMART目標是將目標有效率跟細節化，讓你的目標更具體。

記得剛剛說的，越具體越明確的目標，越容易幫助達成你的夢想！」我說。

SMART每個字母都代表不同的意義： Specific明確的──目標需要明確 一開始就要清楚界定人、事、時、地、物等等目標細節，越明確越好。

包括某某人要在什麼時間點，以什麼標準達成怎樣的結果。

舉例來說，減重是許多人愛喊的目標，但光喊著要減重，是沒有辦法達到減重的結果的。

若能設定目標，好比說三個月內要減輕五公斤，這就比較明確。

以理財來說，「我要賺錢。

」這句話很不明確，但若說我三年內銀行戶頭要存夠兩百萬元，這就比較明確。

Measurable可衡量的──目標是可以衡量的 目標一定要量化，例如前面說的三個月減五公斤、三年內存兩百萬元，這都是量化。

所謂量化，不一定要有單位，但是一定要有數字。

例如半年內業績提升30％，或者明年此時我們公司的產品市占率要超過一半⋯⋯等等，有個可衡量的數據，就可以依照這個數據反推回來，我們應該做什麼事來達成這個數據。

Achievable可達到的──目標是可以達成的 如果訂定的目標太遙不可及，那就等於沒訂目標。

好比說，有人喊著明年我要賺一億元，但他現在根本連工作都還沒著落，不是說不可能，但達成機率真的太小了。

目標太大，只會帶給自己太大的壓力，到最後乾脆放棄。

我們訂目標時不要太苛責自己，重點是要讓自己有個可達到的目標，作為你每天努力的動力。

Realistic實際的──目標是實際的 請記住，目標是訂給自己的，不是為了交作業或表現給誰看。

如果訂的目標只是口號響亮，但不符合現實，甚至和你本身的意願不相契合，這樣的目標是沒有意義的。

假定你評估經濟上的需求，希望收入提升25％，目標出來了，如何「實際化」呢？你可以依照自身現有的經濟狀況衡量，剛剛的例子希望提高目前收入，這可能來自於增加兼職、轉換工作、晉升主管或有效投資等等。

每個人情況不同，就算是目標都是提升25％，不同人的目標設定還是會不同。

Timely有時間表的──目標是有時間表的 這個步驟非常重要，前面做了種種目標設定，但最後這一步驟沒做好，就不可能實現。

好比說三個月要減五公斤，那麼一定不是在最後一天一口氣減五公斤。

同樣的，三年要存兩百萬元，那麼倒推來算，一年要存多少呢？一個月要存多少呢？都應該有個時間表。

只要依照這樣的時間表來做，時時檢核，最終就可以達到目標。

在設定目標跟付諸行動的過程中，很有可能會發生挫折或阻力，這些都是正常的。

當你在設定目標的時候，如果想到任何預期中的挫折就順便寫下來，並且花時間想一下解決方法。

圖片｜來源「SMART目標可以放在生活的任何一個層面上，我覺得以你目前的狀況，可能要花點時間思考一下，自己想要什麼跟想要達到的目標。

你如果不知道自己想要什麼，有可能是因為刺激不夠，你可以透過跟其他人談話、閱讀、網路資訊或旅行來刺激自己觀感。

你雖然說要改變，如果你所認知的都還是在你現有的環境當中，那要改變什麼或改變成什麼，可能就很難想像，所以就多多接觸外面的世界吧！」我說。

「好的，維妮！雖然我的個性有點害羞，但我想既然要改變就必須要踏出這一步，多多接觸外界，並開始思考我的SMART目標。

」雨燕說。

本文摘自維妮的《跟理財談一場戀愛吧：國際認證財務規畫師維妮與你的21個理財約會，將複雜的理財觀念簡單化》。

由布克文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

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