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究竟訓練時我們應該由輕至重、由重至輕，還是用固定重量好呢？小編深信這個問題一定在不少朋友的腦海中浮現過，如果你心目中還沒有確實的 ...

到底重量訓練該從輕到重還是重到輕呢？】 有在重訓的朋友們，一開始一定會有先壓重再壓輕還是反過來？ 很多人的觀點都不盡相同，但是都有 ...

在健身房裡做力量訓練時，一般都會選擇每個動作做3到4組，每組8RM到12RM，這是最常見的一種訓練方法，屬於固定重量。也有人從輕到重去 ...

力量訓練時，應該先從輕到重，還是先重後輕. 1正金字塔. 15RM–>12RM–>10RM–>8RM. (RM: Repetition Maximum指在一個特定次數下，你能舉起的最大重量).

李根政．地球公民協會執行長 短短18天之內，六輕連二爆，不僅說明台塑六輕的工安已經失控，企業形象更快速崩解，台灣社會有必要檢討所謂「 ...