4個穿衣藏肉小技巧！秋天這樣穿超顯瘦

上次推薦了一些顯瘦單品，今天想來總結一下秋天可以用到的顯瘦「藏肉」公式，讓你們看起來比去年瘦10斤～我覺得穿衣服並不一定都要顯瘦顯高啦，但能把自己的缺點藏起來，會讓我感覺更加輕鬆自在～

穿衣好看，體態和飲食也很重要！今天後半段還有我自己體態調整的小動作和可口飽腹零食推薦哦！

1.襯衫+半裙

襯衫和半裙的組合可以讓你橫跨春夏秋三個季節，這種穿搭方法非常顯瘦，因為它會讓你的身體線條變長。

半裙可以買到七分的樣子，這樣該遮的地方也能遮起來。

通常的搭法都是白襯衫＋半裙，半裙可以買稍微特別一點的，今年還可以買到很多側面開衩的款式。

當然，單品顏色上也可以豐富一些，但是要有色彩呼應，比如下面兩套左邊的襯衫和鞋子顏色相似，而右邊博主裙子上的小花和襯衫顏色相近，這樣就會看起來很和諧。

如果你有博主Emili Sindlev的穿搭功力，可以試試撞色和不同花色的襯衫半裙組合，比白襯衫時髦很多倍。

保險一點就可以嘗試同色系或相近色系的搭配，總之襯衫和半裙的組合還是可以玩出很多花樣的，就看你用不用心。

花花的格子襯衫，別只用來搭牛仔褲，試試半裙，不僅搭配更新鮮，而且還能更時髦哦～

如果你腿好看上半身有點壯，就可以把7分裙換成短裙來搭配，不過襯衫的顏色也可以嘗試特別一點的哦。

2.九分褲+有跟鞋

9分褲加有跟鞋，我覺得我穿100年都不會膩。

不僅百搭，套上就可以出門，而且超顯腿細長，穿著很舒心。

像是黑色牛仔褲，可以搭配同色系的有跟鞋，這樣又更能拉長腿。

下面這套也是同色系搭配，記住一定要露出一點腳背。

夏天穿白t、9分褲和粗跟鞋，到了秋天就可以加上一件小外套，一樣很時髦。

搭配功力比較好的話，可以入一些跳色的粗跟鞋，在人群中一眼就能記住你。

小細跟和九分褲也很搭，而且比起粗跟更加優雅，顯得腿更修長。

3.短開衫＋闊腿褲/半裙

短開衫每年秋天都會流行，今年格外火，大牌都在出，是秋天必備款了，前幾期有寫過短開衫的推薦，今天就來聊聊怎麼搭配吧~

短開衫要顯瘦，首先避免那些花花的裝飾吧，入一件薄薄小小的純色V領開衫最合適。

當做小上衣穿，搭配花花的半裙更加特別。

或者不扣搭在小背心上，看起來既有秋天的感覺，也不那麼古板。

我還看到很多套搭配了秋冬非常流行的格子，半裙和褲子都很適合。

如果開衫買長了，沒關係，記得少扣幾顆扣子，不僅更顯腿長，而且時髦了很多倍。

你也可以考慮入一件存在感很強的亮色開衫，撞色來穿它。

4.西裝外套＋裙裝

西裝外套和裙裝的組合，我基本每年都要寫一次，今年同樣很流行。

我今年比較喜歡這種露腿的搭配，特別少女！適合小個子。

不過，西裝記得買合身一點的，過大的反而不顯瘦哦。

搭配的話，除了光腿，搭配弔帶裙會更遮肉，再搭配一雙高跟鞋，就是很利落的上班裝。

性冷淡博主用同色系搭配，非常有高級感。

你還可以撞色搭配它，搭配垂墜感好的絲質半裙，能讓你的身體形成比較細長的線條，比較顯瘦哦~

當然，你也可以套在亮色的裙子上，會更加出彩。

西裝搭配今年流行的豹紋裙，是比較新的搭配，你們可以嘗試一下。

幾個保持體態小動作

除了搭配，想要顯瘦，當然離不開健身和飲食的控制。

我之前去健身的時候，健身教練就告訴我，健身房的時間每次只有那麼一個小時，更多的習慣是平常點滴積累起來的，平時的體態更加重要。

很多人平常坐在辦公室不運動，斜方肌會變大、駝背，看起來非常顯壯。

推薦你們幾個日常的小動作，我平常像中午和晚上，都會做一做，對緩解斜方肌和駝背非常有幫助。

第一個是聳肩，用最大力氣聳肩，肩膀儘量往下壓，速度不要太快，每組做30次，睡前可以做3組。

然後是肩膀往後做擴胸運動，記住要盡力往後拉伸。

第三個動作是把手臂往前彎曲，另一隻手輔助按壓，後面連個同樣一組30個，做3組。

那麼今天就這樣啦，不知道這些遮肉技巧你學會了嗎？晚安哦。