低gi食材

愛料理精選126篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低GI溫沙拉、#無油低GI 小白菜炒 ... 食材：黃甜椒、茄子、蛋、鴻禧菇、蝦子、蒜頭、櫛瓜、洋蔥、橄欖油、黑胡椒、鹽巴、 ...

肌肉海灘使用大量低GI食材”. ☆選用原型食材. 如糙米飯、地瓜、大量蔬菜、溏心蛋、雞胸肉、.

低GI食材 · 1. 豆類，也就是豆子或任何像豆子的東西（例如扁豆及豌豆）是低GI值的冠軍。 · 2. 綠葉蔬菜很好。 · 3. 雖然有甜味，但幾乎所有的水果都很好。 · 4. 高GI值的食物群...

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則以 ... 採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以...