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我的私人教練「Elvie凱格爾運動追蹤器」使用兩週心得分享(影)2017年8月30日 · 產後訓練骨盆底肌我選擇「Elvie凱格爾運動追蹤器」我最私密的個人教練. 等不及先看影片吧. 影片無法正常播放請點網址 https://goo.gl/cDSAeR.凱格爾（骨盆底肌肉）運動法 - 奇美醫療體系-衛教資訊網凱格爾（骨盆底肌肉）運動法是用來預防及治療尿失禁的好方法，同時也是促進夫妻性生活圓滿的好法寶。

凱格爾運動 1.第一階段─ [循序漸進，希望無窮]. | [PDF] 凱格爾（Kegel）骨盆底肌肉強化運動 - 中山醫學大學附設醫院凱格爾（Kegel）骨盆底肌肉強化運動. 又稱縮肛運動. 是指夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉. 陰部有被緊縮提起的感覺，. 如此反覆收縮與放鬆的動作，. |