消除腹部脂肪的方法

◎7個方法讓你徹底消除腹部脂肪! · 1、做適當的力量訓練. 有氧運動如快走、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益，但一個完整的全身力量訓練計劃更有利於鍛煉和 ...

內臟脂肪過剩專家教你按摩找回小蠻腰 · 將雙手將交疊，以肚臍為圓心，順時針畫大圓； 腹部按摩消除腹部脂肪 · 接著賁門（肚臍上方、肋骨下方）上方及左右，以較小的半徑畫圓 ...

別碰精緻碳水化合物. 你可能聽過少吃碳水化合物，可以消除身上脂肪，其實這麼做同樣適用於你肚子那坨肉。 · 吃多脂魚 · 多喝蘋果醋 · 吃含有豐富蛋白質的早餐.

想減肚子很簡單！每天7分鐘不用器材，在家消除腹部脂肪 ; 1.掌撐臀橋 ; 2.撐體下壓 ; 3.單腳上提捲腹 ; 4.捲腹交替抱腿 ; 5.垂直剪刀腳.