減 腰圍

瘦腰方法｜都說肚腩是全身上下最難減的部分，大家有沒有試過努力裏很久，體重成功地往下掉，其他部位也肉眼可見地瘦了下去，但唯獨就是腰間的贅肉怎麼 ...

夏天又到，又是時候努力減肥！最近，日本大熱「兩分鐘瘦腰操」，實測做這系列的減肚腩動作，一星期竟然能減腰圍7CM！即刻進來看看！

... 瘦小腹日本YouTuber兼具有Pilates普拉提教練、心理學和營養學等10多個資格的美容心理學家Tomomi，以1年內從66kg減重至48kg（總共減去18kg）、腰圍由.

減肚腩運動動作重點：保持腰背挺直，讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。 進行時間：每日5次，把拉伸動作保持5秒後重覆。 1. 首先 ...