7天瘦腰

培養8大瘦腰生活習慣 · 1.多吃蔬菜水果 · 2.多吃穀物、排毒食物 · 3.多喝水、避免含糖飲料 · 4.遠離酒精少喝酒 · 5.避免肥肉 · 6.三餐正常 · 7.挺腰挺胸不駝背 · 8 ...

10分鐘瘦腰運動：跪姿撐體 ... 緊接著來到「跪姿撐體」~先讓雙膝跪在瑜珈墊上，雙手垂直支撐上身，讓頭、肩、腰、臀連成一條線，左手伸出，右腳向後伸直，約 ...

床上瘦腰運動最適合女生下班後/假日在家中，非常適合懶人們減走「水桶腰」。每天只需用數分鐘，跟住做7大床上瘦腰運動，囤積在腰部及腹部的脂肪就會 ...