得了社交恐懼症不敢出門找工作怎麼辦？ - GetIt01

同樣我也有點兒內向，不過還沒到題主這種地步…… 既然你說你擺過地攤，那肯定是頻繁接觸陌生人啊，就不存在什麼社交恐懼症了吧…… 既然沒工作，那就去找啊… 標籤：社交恐懼症 得了社交恐懼症不敢出門找工作怎麼辦？ 12-06 同樣是市場營銷專業的……同樣我也有點兒內向，不過還沒到題主這種地步……既然你說你擺過地攤，那肯定是頻繁接觸陌生人啊，就不存在什麼社交恐懼症了吧……既然沒工作，那就去找啊……聽起來好像很廢話，但是事實真的如此啊……而且聽你的情況，越拖延越糟糕……簡單地說，別給自己留後路……比如說你現在需要打一個電話，向客戶推薦一個東西……號碼已經撥好了，可你一直沒勇氣按下那個撥出鍵……猶猶豫豫，畏首畏尾，心裡一直害怕到時候電話接通了說錯什麼話怎麼辦……這時候……你就應該……把心一橫……不管三七二十一按下去……不要給自己思考的機會……破釜沉舟……瑪德，這個客戶談不成還不是有其他人嘛……就抱著這種心態去找工作……不要想什麼東西，該準備什麼，穿什麼合適，看見女的我應該叫女士還是小姐，面試官問我問題我應該馬上回答還是作沉思狀過一會兒回答，等等等等…… 因為然並卵啊！！！！做好自己就行了啊！！！！每次看到這種關乎自身性格的問題真想咆哮啊！可惜我不在你身邊啊！！！！在的話我給你一棍啊！！！當頭棒喝懂不懂啊！！！！即使你這個問題有一千個人回答又怎麼樣啊！！全都是鼓勵你的又怎麼樣啊！！！！你看完這些回答又能怎麼樣啊！！！！心裡只是想著對對對啊！！！！身體卻很誠實的不敢出門啊！！！！我有一句話要說給你聽啊！！！！心中千山萬水啊！！！！不如腳下一步啊！！！！想幹什麼就去干啊！！！！怕又有個毛用啊！！！！人活這一世啊！！！！怕的話就不要來了啊！！！既然來了還怕毛線啊！！！！你還這麼年輕啊！！！老驥伏櫪啊！！！！！！老驥怕不怕啊！！！！當然怕啊！！！！因為他老啊！！！！可人家老還是志在千里啊！！！！你這麼年輕怕啥啊！！！！人生除死無大事啊！！！！這麼多感嘆號有沒有打醒你啊！！！！想就去做啊！！！！！ 你的境況不太好，這意味著你要吃更多苦才能到達他人的正常水平。

你必須正視這一點，就是要比他人付出更多努力，受更多打擊。

想明白這一點才是基礎，否則其他一切都是白搭。

ok，如果接受了，就可以開始了。

你現在最需要的是什麼？是一份工作，不是更穩定的工作，不是更體面的工作，僅僅是讓你活下去的工作。

給自己列個表，每天出去見10家公司，不見完不睡覺。

不要管結果，只要去就行。

你會遇到很多問題，解決方法是：自己克服吧。

社交恐懼症這種玩意，不是你現在該得的。

首先恭喜題主已經意識到問題嚴重性並且來知乎提問接下來你要變得更聰明和現實這時現實的壓力會迫使你克服心理恐懼我也有過社交恐懼但我攀比心理強看不得別人秀恩愛自己單身所以一開始即使會出醜也會努力去改變自己。

聰明人知道權衡利弊並且願意迫於現實而違背自己本心磨平自己的稜角 大三，估計我也是廢了，等死吧 最近我在網路上回答不少此類網友的提問，由於我不是心理學專業人士，因此只能協助樓主一起在網路上搜索一些有參考價值的文獻。

希望你會採納。

原文：原則上，偶爾有一些焦慮是好事，可以讓我們更好地審視與修正自己的人生觀與價值觀，也是我們擁有成熟煩惱觀的必需品。

然而，無數人正在被過度的焦慮情緒-強迫情緒所奴役。

我們不禁要問，強烈焦慮情緒的背後究竟是什麼在作怪？每一顆（強迫症-焦慮症-社交恐懼症）苦痛心靈如果沒能從強烈的焦慮情緒中洞見到煩惱的究竟意義，就會不知不覺地荒廢此生，直至遺恨一生，現在，我們不妨利用這些焦慮讓自己先知先覺。

(節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》噹噹網)慢性焦慮情緒是「坑洞」不是黑洞根據科學家的研究，宇宙中存在著的「黑洞」所產生的引力場非常強大。

它會主動吸附恆星、彗星、星雲等天體，且任何物質和輻射一旦進入黑洞的一個臨界點內，都將很難逃脫，科學家甚至已經證實，即便是目前已知的傳播速度最快的「光」，也逃逸不出黑洞的「魔力」。

其實，「黑洞」對應人類的內心而言，不過是極端恐懼焦慮的幻象罷了，當一顆心靈恐懼到無法面對所有的一切時，那便是心理上的黑洞現象了。

但諸多事實證明在心靈層面的「黑洞」只是一個心識的幻象，它依然無法離開「心」的作用力，也就是說在黑洞之前，「心」才是一切體驗的主宰與先驅，「心」才是內在宇宙憲法的制定者。

若離開了「心」，不管是黑洞或煉獄，你說它們根本不存在也是可以的。

因此，本書中之所以在一些地方使用「坑洞」，而非「黑洞」這個辭彙，主要是強調這個洞是可以被填充甚至填滿的，它不是一個讓人束手無策的怪物。

沒有人的內在狀態天生就是衝突的，也沒有一顆心靈是突然就沾染上煩惱掛礙的，各種天馬行空的焦慮情緒之所以成為一個「卡點」，一定是經歷了一個「造化」的過程。

多數情況下，不是先有了極端的衝突才開始產生痛苦，而是先有了隱隱約約的漂浮性焦慮才開始一步步創化出所謂的持久癥狀抑或病灶，而這個漂浮性焦慮背後也許是一份「失落」，也許是一份「驚嚇」，也許是一份「創傷」。

總之，因早年心路不同和外在的成長環境上的差異，那股無意識初期焦慮所投射的癥狀面向也不同。

有的人表現在強迫聯想上，有的人表現在窮思竭慮上，有的人表現在社交焦慮上，有的人表現在一些特定的儀式重複上。

在我孜孜不倦地整理一些觀點時，便深深領悟到，背後有多少「選擇清醒」的焦慮、苦痛的心靈促成了我們不斷自我改進。

而在此書有限的篇幅中，我將聚集所有的心力，重點針對漂浮性焦慮背後的「坑洞」下手。

當下影響都市心靈最廣泛的「坑洞」，就是「焦慮坑洞」，而造成持久焦慮的原因則有很多，包括對心病認識的坑洞、後天的教育坑洞、青春期敏感坑洞、自卑心理坑洞、超我的過度評判坑洞、信念系統坑洞、信仰的坑洞以及幼年時期遺留下來的創傷印痕坑洞等。

它們就像在心靈上挖了一個又一個的坑，一不小心就會讓滿載壓力負荷的「自我」淪陷其中，而後必定會讓個體感受到無盡的失落感。

彼時，若缺失科學、智慧的導引，我們就會被這些不明的焦慮感所奴役或吞噬，這樣的心境狀態若持續數個月或更長的時間勢必會嚴重影響到個體的心理功能與社會功能。

此外，焦慮情緒已經成為許多有心理障礙的人群的核心癥狀，當下還有不計其數的亞健康人群也體驗著不同程度的焦慮情緒，而且，從古至今它也一直都是影響人類最廣泛的負性情緒之一。

因此，如何正確面對與調和各式各樣的焦慮情緒儼然已經成為未來心理衛生中最重要的大課題之一，也是每一顆煩惱心靈都需要了解的。

不可否認，焦慮給人的感受是苦的，而苦又是人生的本質之一，但這並不意味著人生的旅程就是消極沉淪的道途，我們恰恰可以通過苦來完善自己的人格與心性。

無數過來人的經驗證實，離苦得樂的滋味或許更能讓人體悟到持久的幸福感，就像一個人飢餓時，見到食物便會覺得幸福。

有了苦的反襯，或許可以讓人更加珍惜中道的生活觀，而非率性地脫離中道，讓精神世界不定期處於「極反」的顛簸狀態。

3）慢性焦慮癥狀為何會固著多年一、無意識初期焦慮的誘發與置換；二、後天能量場不足，早年失落的教育；三、主動的過度關注進一步攪動了「自然」；四、許多思維模式與行為模式違背「道」；五、現代心理學對有些癥狀尚無法圓滿解答。

如果要形象、通俗一點，也可以用隱喻表達：在一次偶然的恐懼經驗中，我們的頭腦由於不了解心智運作的一些規律，不了解一切現象內在的無我、無主本性，當時由於內心安全感不足而處於緊張狀態，「某個內在小孩」便無意識地抓取了那一束電光火石般的錯覺，瞬間，潛意識便把其定義為一種「病」，潛意識中的某個尚未成長的內在小孩就把這個「妄相（癥狀）」當成了內在力量不足的「替罪羊」，並十分滿意自己的創作，結果居然被這個「妄相」反催眠。

也就是說，原先僅僅是一股純凈的恐懼能量被某個極度缺失安全感的內在小孩從洶湧的經驗之流中切割出來，然後將之概念化成獨立、持久不變的能量實體。

而當事人的表層意識在接下來的幾個月里，由於「理不通，法不明」，默默地採取極端的抗拒與忍受，結果把這個原本虛幻不實的精神現象固化成一個條件反射性的無形病灶。

於是，我們開始了長達多年的自我折磨，叫天天不應，叫地地不靈，欲罷不能，這就是癥狀固著的一個緣起。

如果從「大眾時髦語言」的角度而言，最根本的原因是對這顆心了解太少。

原本人出生就帶著一股純凈神聖的能量，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育浸染了。

原本純凈喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了恐懼、強迫、焦慮、抑鬱等負能量，它們慢慢地積累在我們的身體里，積累在我們無意識的隔離帶中，久而久之，原本能量暢通流動的精神活動開始出現阻塞，失去了柔軟和活力，變得僵硬，並出現了不同的慢性焦慮癥狀。

而許多苦痛心靈長期遷延反覆的一個最根本的原因就是對那顆心了解太少，沒有訓練出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然後越來越昏天暗地，逃不出這個惡性循環。

節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》真誠祝願。

加油，我不知道該說什麼，對我來說，勇氣這東西，自己下定決心就有了，因為只是工作，不是面對生與死。

你現在雖然很窮，但是找一份工作對你來說不難，總之先生活下去。

服務員沒什麼不好呀 世界上正有7%的人受社交恐懼症困擾，在外人眼裡，他們可能只是內向害羞膽小或者高冷。

社交恐懼症是世界第三大心理疾病。

社交恐懼的表現：1，在乎別人對你的看法，老是會覺得別人的一舉一動是在針對你，一聲咳嗽也是針對你，一個眼神也是針對你，自己腦袋裡面忍不住去想很多，各種雜念在你腦袋裡面亂串壓制不住。

2，有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。

3，經常性的因為一些小事就會胡思亂想，糾結該怎麼做，借給別人10塊錢該不該要回來，不要心裡不舒服，要的話怕讓別人覺得自己小氣。

4，在人群之中沒有存在感，經常別忽視，經常被不待見，感覺老是無法融入一個圈子。

5、懶惰，做事情3分鐘熱度，無法堅持，對什麼都不感興趣，只喜歡宅著，打LOL，看AV。

6、抗壓能量差，動不動就想要尋求別人的幫助，問別人怎麼辦，讓人鄙視，厭煩。

我知道有這麼一個Q群，群文件里有專門治療社交恐懼症的資料，已經幫助到不少人了。

如果有需要可以進群下載。

群號568428113。

唉我也是這樣好多年了好雞兒煩呀 給我一把槍，去駐守邊疆。

。

我也是的。

我提了問題都沒人回答。

現在在靠男朋友生活。

如果真的是社交恐懼症，那就趕緊去醫院看一看吧，別耽誤病情了 其實這個真不是什麼大問題，什麼事情只要邁出第一步就好了，反倒是如果你越是任由自己發展，到後面你會發現自己越來越難與他人溝通交流，而你，為了讓自己不再窘迫越來越不想與別人交流區，情況就會越來越糟。

多出去看看風景，人自然就開朗起來了。

真的。

你也打過工，也敢擺地攤了。

雖說以一點失敗告終。

所以現在還敢欠兩個月的房租。

所以你以好吃懶做已借口而已。

你以什麼社交恐懼症為借口。

是懶，懶，懶。

其實人在外面靠自己養活自己。

只要自己的意志消沉也等待就是消極。

一消極。

然後就有你那樣的借口來保護自己了。

所以經鑒定，你宅在出租屋久了，陰氣重，所以多出來晒晒太陽，爬爬山，做做運動。

學會調整心態。

什麼問題就會慢慢好的。

說給你聽容易，做起來難啰 推薦閱讀： ※從小到大一直害怕老師?※社交恐懼症怎麼治療？※社交恐懼症應該如何去餐館點餐，去KTV唱歌，有什麼方法可以克服社交恐懼症？※25歲，陷入焦慮、恐懼情緒，存在社交障礙，可以怎樣調整？※童年經歷糟糕、邊緣型人格障礙、沒有知己、常常陷於自己感情中，如何走出來？ TAG:社交恐懼症| 一點新知 GetIt01