井噴式肌肉增長的秘訣！一招教你告別進步緩慢和平台期！ - 每 ...
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2019-01-21 由 泵廠IRON 發表于健康用下圖來開始這篇文章再好不過了。
▼此圖略顯刻薄尖銳，但卻精準的描述了為數不少的，有數年訓練經驗，卻進展緩慢的朋友們的真實現狀和處境。
· 1 ·「為什麼同樣訓練一年，他的胸肌比我大？」為什麼同樣練了一年，他的胸肌就是比我飽滿？胳膊比我粗壯？臀比我翹？大腿比我結實？腹肌馬甲線比我明顯？我跟他站在一起，為什麼他活像中國版的史泰龍，而我卻毫無訓練痕跡？我們明明是一起去健身房辦的卡啊!於是開始找各種各樣的藉口，最常見的藉口有以下幾種：1、 他比我有天賦。
2、 他飲
