經常莫名焦慮害怕，有可能是患了「恐慌症」 - 科技新報

一般人隨著外在壓力消失，焦慮會隨之散去，但若經常性出現莫名極度恐懼，則要注意是否患了「恐慌症」（panic disorder）。

雖然恐慌症對性命並不具直接 ... X 科技新知時時更新 免費訂閱電子報 訂閱 退訂 ※此電子郵件已被使用！ 請勾選您感興趣的類別（至少勾選一項） 產業科技 科技財經 網路趨勢 科技新知 科技新品 同意隱私權政策* 多數人一生中可能會發生一兩次「極度恐慌」的狀況，突如其來的恐懼感會進而引發生身體不適，感到胸痛、心悸、暈眩、呼吸困難等，嚴重時甚至會覺得心臟病要發作，自己會不會快死了！一般人隨著外在壓力消失，焦慮會隨之散去，但若經常性出現莫名極度恐懼，則要注意是否患了「恐慌症」（panicdisorder）。

雖然恐慌症對性命並不具直接威脅性，但不時的恐懼、害怕對自身及身旁親人的生活都會造成困擾，上班、上課及睡眠等正常生活作息節奏因此大亂。

恐慌症症狀 恐慌發作時總是來得又急又快沒有前兆，且隨時隨地：開車在高速公路上、會議中或是快睡著時，都可能突然發生。

雖然每次症狀不盡相同，但發作開始幾分鐘內就會感到很不舒服，待恐慌退去時人也已精疲力盡了。

恐慌症常見的症狀如下： 感覺即將面臨厄運或危險。

感覺對生命失去控制感或即將死亡。

心跳加速怦怦跳。

流汗、發抖。

頭痛、胸痛。

噁心、腸胃絞痛。

身體發冷或臉潮紅。

呼吸困難、喉嚨緊縮有哽塞感。

暈眩、虛弱。

失去現實感、感覺事物不真實，或失去自我感與自己疏離。

感到麻木、刺痛。

恐慌症的原因 造成恐慌症的確切病因目前仍不清楚，但已知遺傳、巨大壓力、敏感體質、神經系統功能及負面情緒等皆與恐慌症有關。

恐慌症的症狀一般在接近20歲時開始出現，且較常見於女性，有恐慌症的女性是男性的兩倍。

有下列情形者恐慌症發作的機率較其他人高： 家人有恐慌症。

遭逢巨大壓力（失去摯愛、家人患重病等）。

遭遇重大創傷（被性侵、嚴重意外傷害等）。

人生巨變（如離婚、多了一個小孩）。

兒時曾被家暴。

咖啡因攝取過量。

應及時就醫 恐慌症若正確診斷出來，並給予正確治療，通常能具體改善病情，但在臨床上，急診醫師面對病患胸痛、暈眩等症狀，往往無法排除心臟病發，而必須進行更多檢查項目。

若能及早確診為恐慌症，就能減少醫療資源浪費，並對症下藥。

恐慌症的治療 恐慌症的治療可從三方面著手：藥物、練習放鬆及改變認知行為。

抗憂鬱及抗焦慮藥物都能減低恐慌發作的程度和頻率；以腹式呼吸，緩慢吸氣再慢慢吐氣可幫助放鬆；而病患體認到恐慌發作時，雖然身體會不舒服但並不會致命，可以避免判斷錯誤而採取不必要的反應。

通常治療幾週後恐慌症狀就會明顯改善，整個治療過程約8~12個月。

結語 若您身旁親友有人經常覺得恐慌，他們可能並不純是抗壓性低或神經質無病呻吟，而是真的生病了，需要專業醫師正確的協助。

恐慌症患者最無法承受的不一定是上述症狀，而是內心對下次還會再發病的擔憂。

這使他們想設法避免（逃避）一些可能會引起恐慌症發作的情境。

雖然恐慌症不至於威脅性命，但患者通常很難自己好起來，且症狀會愈來愈嚴重，因此盡快尋求醫師正確的協助治療，才是積極面對的方法。

Panicattacksandpanicdisorder （首圖來源：shtterstock） 科技新知，時時更新 科技新報粉絲團 訂閱免費電子報 關鍵字:恐慌症,焦慮 Postnavigation ←三星GalaxyS10照片流出，確認將採用全新鑽孔螢幕設計 2%會員就貢獻64億營收！全家怎麼透過「更新版」會員機制圈出超級用戶？→ 我們偵測 到您有啟用 ADBlock 請您暫停使用ADBlock，以支持我們持續能提供更多新聞資訊與優質的閱讀環境。

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