總是想很多？六招教你如何避免想太多！ | 知識家

總是想很多？六招教你如何避免想太多！ · 1. 別再和別人比較. 根據Psychology Today的調查顯示，多數人會把自己的價值建立於和他人能力比較的結果之上。

· 2 ... 跳至主要內容 (圖片來源：MasimbaTinasheMadondo) 編輯/鍾宇筑 有句話是這麼說的：「你所擔心的事，有九成不會發生。

」儘管許多人已知道這樣的觀念，仍舊改不掉「想太多」的壞習慣，搞得自己腦內小劇場不斷上演各種戲碼，內心總是糾結不定。

長期讓自己處於想太多的狀況，不僅易造成神經緊繃，也可能影響到工作狀態。

對於一件事情有過多的顧慮時，就會下不了手去執行，而無法執行的情況下，事情也就不會有下一步進展，那當然永遠無法達成目標。

而根據調查結果顯示，受訪者之中，57%的女性表示自己容易想很多，而僅43%男性表明自己有這方面的困擾，由此可知，「想太多」的現象較好發於女性。

想要擺脫「想太多」的困擾，不妨試試以下六招，或許就能有效改善！ 1.別再和別人比較 根據PsychologyToday的調查顯示，多數人會把自己的價值建立於和他人能力比較的結果之上。

一旦有了比較，就容易產生「是不是不夠好」、「這麼做會不會輸」、「這個決定到底對不對」等想法，也就是開始「想很多」了。

因此，我們的重點應該是要放在觀察自己的優勢，並增強它，藉此培養競爭力，而不是一味透過比較來訂定自己的價值。

2.和願意信任你的人相處 面對沒有自信的人，我們總是習慣要他們「相信自己」，但容易想太多的人總是習慣透過他人的稱讚與信任，才能建立自信。

如果你也是這樣的人，盡量讓自己的生活圈充滿願意信任你的人吧！當你身邊的人都願意相信你的時候，自信會隨之而來，充滿動力以後，也就能順利擺脫「想很多」的壞習慣，因為你知道，與其東想西想，不如直接實踐還比較值得！ 3.多閱讀 憂慮和質疑會大幅打擊自我信心，而培養閱讀習慣，有助於減緩我們的情緒波動。

透過閱讀，能緩和許多衝動性情緒，也能間接緩解自我否定感。

因此，下次若發現自己又陷入想太多的狀態時，不妨拿起身邊的書本開始閱讀吧！ 4.別把重點放在PlanB 雖然備案很重要，但許多人往往花了大把心力擬定完整的備案，卻忽略了最主要的PlanA，這樣的狀況就是非常典型的「想太多」例子。

過度計畫反而會導致做起事來綁手綁腳，延宕正事的進度。

因此，當你開始想制定PlanB、PlanC、PlanD…時，提醒自己還是多花些時間在主要進度上吧！ 5.勇於嘗試 最好克服想太多的方法，就是實際著手進行。

唯有真正的執行，才會知道哪些方式行得通，哪些行不通。

而直接進行也能最直接的得到反饋與建議，也才會更有方向，知道該怎麼改進才能做得更好。

6.不過度演練 當你必須上台演講時，事前彩排的確能幫助你對於所要演說的內容更熟悉，但過度演練的話，可能會造成反效果，導致自己越想越多，越發覺得哪裡不對勁。

因此，掌握好演練的頻率即可，過頭了可是會適得其反的！ 參考來源：Inc. #心理勵志#想太多 相關文章 【自我療癒】我們的心可能會碎，但是我們的人生不必隨之停擺 2018-10-25 勇於用全新的角度去看，用全新的方式去行動，去應對這個世界 2018-10-18 4種日常好習慣，讓你更滿意人生 2017-09-27 面對失敗好挫折？三招幫你重振士氣！ 2017-09-26 人生好難好複雜？10招幫你擺脫人生困境！ 2017-08-31 成功一定快樂？5項成功人士必須接受心理治療的原因 2017-07-27 訂閱電子報 知識家實習計畫知識家採訪計畫關於知識家隱私權政策書店成為作者/投稿/提案聯絡我們