4種依戀理論，測驗你是哪一種依戀人格？ - 波波黛莉

首先要先介紹一下依戀理論（attachment theory），這個理論是由英國心理學家John Bowlby 博士提出，原先是一個研究親子間的依戀模式與型態的理論， ... 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳#寵媽實驗步驟妝漂亮寵媽實驗步驟生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳4種依戀理論，測驗你是哪一種依戀人格？ 1/1首先要先介紹一下依戀理論（attachmenttheory），這個理論是由英國心理學家JohnBowlby博士提出，原先是一個研究親子間的依戀模式與型態的理論，後來在1987年被學者們套用到了成年人的親密關係上。

依戀理論分類圖FeaturedImage/LindsayBraman而依戀理論中，目前心理學家歸類大致分為以下幾種人格，分別是「安全型依戀」、「逃避型依戀」、「焦慮型依戀」和「排除型依戀」。

安全型依戀（低逃避、低焦慮）：他們在戀愛中的心態都是健康、正向、成熟的，同時保有獨立自主的個性，也同時能夠和另一半培養親密關係。

逃避型依戀（高逃避、低焦慮）：很獨立，需要個人空間，但其實又渴望投入戀愛，他們在親密關係裡感覺和另一半是疏離的，交流的也有限，不太信任他人，內心冷漠封閉，相處時會感覺他們很隨合但其實他們在人際關係上都保持了一定的距離。

而本篇要談的就是此逃避型依戀人格。

焦慮型依戀（低逃避、高焦慮）：這一類的人沒有自信，無價值感，需要他人的認同和鼓勵，容易把小事放大，有玻璃心的傾向，擔心被拋下，很需要對方的承諾和關注，但也容易挑剔對方，和他們在一起時你會覺得一直被測試與考驗。

排除型依戀（高逃避、高焦慮）：排除型的人和逃避型的人很相似，但是他們通常會選擇單身，不像逃避型的人雖然不信任他人，但還是會選擇走入戀愛。

我們可以看到依戀人格的類型會出現逃避和焦慮，分別在不同的維度和區間裡，是因為人不會100%是完全屬於某個類型，有可能你和情人在一起時是焦慮型依戀，但和家人一起時又是偏向逃避型依戀。

這就是為何最後會有這4個不同的人格類型。

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也不拖泥帶水，是一本非常值得入手的入門工具書。

各章節還有針對不同人格型態設計的測驗，以及進一步改善的方法。

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