怎樣解決自我介紹時的緊張？ - GetIt01

緊張是因為不知道怎麼回答，從而大腦產生自我消極評價。

想想你第一次參加人面試，面試官讓你作一個自我介紹，你是怎麼回答的呢?這時你的腦子裡會立即去搜索有... 標籤：心理學生活自我介紹 怎樣解決自我介紹時的緊張？ 03-05 緊張是因為不知道怎麼回答，從而大腦產生自我消極評價。

想想你第一次參加人面試，面試官讓你作一個自我介紹，你是怎麼回答的呢?這時你的腦子裡會立即去搜索有關自己的各種信息，然後組織成一段自我介紹。

比如多數人第一次的回答都是這樣：「你好，我是王小明，來自XXX大學，之前有過半年實習經驗。

很希望加入貴公司。

這種標準版的介紹肯定是不及格的，因為你是在介紹自己的「身份」（查戶口時才會用），而HR經理每周要見上百人，他根本不關心你的身份。

牢記這三個詞，你就知道做法了，「角色」、「經歷」、「價值觀」。

如果你有30秒，那就介紹自己的「角色」 「我是王小明，是名剛畢業的大學生，但我更認為自己是一名超級服務者。

我是學生會主席，這就是一個超級服務者角色，為全體同學服務。

」 如果你有1分鐘，那就再加一些「經歷」 「有一次，學生會一個部長問我，我們是學生會的管理者，為什麼我們不讓大家直接聽我們的，而需要每次費時費力去了解大家的想法呢？我當時就說，最好的管理者本質上就是最好的服務者」。

如果你有3分鐘，那就需要把「價值觀」加上： 「因為我曾經看過一本書，權力的本質就是讓別人接受。

我發號施令給大家，大家不接受，這就沒有權力；我心甘情願為大家，大家接受我，即使我不是學生會主席，我都擁有權力。

所以我每次都是真正為別人考慮，而且仔細去想別人的需求。

結果服務這事，越做就越上癮了。

」 這個自我介紹肯定會給對方留下深刻印象。

謝邀。

緊張並不是一個值得花精力、花時間去避免的情緒。

做任何事情，一旦你對於結果有強烈的美好期待，都會有緊張情緒，這與你是否對這件事情足夠熟練沒有必然關係。

相反，正因為緊張，更會促使你花更多的時間和精力去準備這件事情，只要準備足夠充分，緊張情緒其實並不會給你的面試產生不良影響，往往還能加分。

試想一下，一個人明明表現得很緊張，但依然不影響他發揮得出色，可想而知，正常情況下這個人一定也是個能力不賴的優秀夥伴。

我這段時間一直在跑公司面試，一方面找找工作，一方面了解了解行情。

畢竟我們做保險的，不一定非得要掛靠個單位，自己有點業務也能活。

但有時候遇到特別好的機會，還是免不得激動一下。

我這人本來說話就比較快，一激動起來更加像語無倫次。

其實還是緊張，擔心自己自我介紹的不夠全面，不夠精闢，不能把最好的自己展現出來，沒被對方看到自己的優點。

佛學裡，這個叫著相了。

普通話，叫「急了」。

上周一就有個這樣的案例，本來約好面試的，但是我前一天運動受傷，基本不能下地了。

我又不想放棄這個好機會，就舔著臉求人事給我安排「視頻面試」。

對方也非常通情達理，我們就約好了時間，拉個微信群。

我提前半小時跟人事說我就位了。

然後換上襯衫，跟老婆發了個視頻調好角度，然後再好好研讀了下對方公司的招聘需求和我的職業經歷。

可以說準備的還是挺充分，也想好了怎麼說。

......終於面試上了，兩個老爺們facetoface，視頻面試也沒有「氣氛」，怪尷尬的，我又特別想抓住機會，說起話來不知不覺就快了起來。

整個面試噼里啪啦聊了十分鐘左右就結束了。

我明顯感覺到自己有點激動，語速太快，表現得不好，也比較懊惱。

事後回想，是對意向公司了解的不夠么？還是沒有組織好要說的話題么？好像都不是。

還是不夠自信，沒想明白自己的優勢特長，能夠為對方帶來的價值。

如果我在面試前就明確規劃好我可以為對方帶來的價值點，一二三四講清楚，事情自然就順了。

只有講不清楚的時候，才會左顧右盼，脫落中心思想。

面試本來就是雙方互相了解和詢價的過程。

把自己的價值講明白，包括過往經歷，取得的成績，參與的項目，與這份工作的契合講清楚就好了。

自我介紹就是把這些要素講清楚的過程。

然後針對不同的職位要求，稍作調整就好。

前台看重業務，中台看著資質，後台看重穩定。

自我介紹時都要做相應微調。

今天又有一個面試，我不像平時那樣在地鐵上就開始答覆稿，到了電梯間稍稍一想，就自信的衝過去了。

最後表現的還不錯，自己比較滿意。

成不成就再說吧，交給公司決定。

咱做好自己。

緊張的壞處在於你傳達給了觀眾一個你不自信的信號在於出現口誤，在於出現忘詞 但是，緊張不是你的衣服，別人一眼就看得出來只要你不說你緊張，基本沒人會知道別人是通過什麼看出你緊張的？你的一些小動作，如不住的抓手，抓衣服，手勢奇奇怪怪，眼神不敢聚焦觀眾等 所以演講時，避免話語中出現不好意思，我緊張了等手勢盡量表現的自然關於演講手勢可以查看我知乎其他關於演講手勢的回答口誤等還是沒有練好嘴對著鏡子就是一頓猛練，把演講稿背下來到時候演講的時候完全就是按著感覺來演講稿設計的好背的也方便，演講也舒服緊張這個情緒很難被完全根除，但是可以根除緊張帶來的問題，如口誤忘詞，傳達給觀眾你不自信的信號等希望能幫到你 鍛煉角色分析的思考能力 什麼意思?就是虛擬角色互換甚至場景變換 我們為什麼會在自我介紹時緊張?第一種情況是「怕丟人」。

即使是很輕鬆愉快的氛圍下，只要有很多人在場，就會不自覺地顫抖，聲音顫抖，腿也跟著顫抖。

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這種情況主要是因為自己作為全場暫時的「主角」而引起的恐懼效應。

「所有人都在看著我」「萬一我說錯什麼或者表現不好就會被大家笑話」「我準備了半天才等到我，我好緊張」。

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其實大可不必。

想一想自己在沒有預知任務時安心看別人自我介紹或者演講的時候。

那些一個接一個走上講台的人，那段發言對於他們是100%，而對於我們聽眾來說只不過是十分之一甚至更低，甚至有些人根本毫不關心他們在說什麼總而言之一句話，沒那麼多人關注你，沒必要緊張! 第二種情況是「壓力大」。

面試時的自我介紹是面對著嚴肅的面試官，甚至有些時候面試官採取的是「壓力面試」的形式，這就使我們的壓力更大。

那麼如何應用我開始時說到的角色互換甚至場景變換的能力呢？舉個例子，在剛入大學時參加藝術類社團的面試時，面對著藝術專業能力遠強於自己的學長學姐，我唱歌也好，跳舞也罷，難道我自己不知道這是班門弄斧嗎？那怎麼會不緊張不害怕呢？但是!!!!!!我沒有優點嗎？我的口才文筆是不是比他好?我的社交能力是不是比他強? 哪怕我的遊戲操作是不是比他秀?那我是不是可以假設:我在讀書寫作協會，在志願服務隊或者電子競技社團面試他，只不過捎帶著展示一下自己的歌喉?再總結，每個人都有自己擅長的領域和方面，之所以今天是他面試我，無非是因為我選擇突破自己，選擇涉獵自己不擅長的領域，而他卻選擇守成，我比他更優秀!這樣想，你，還緊張嗎? 推薦閱讀： ※為什麼不會說話的人那麼不受歡迎？※並不願意把別人想的很壞※臨床心理學家養成企劃／或我在美國讀Psy.D（偽）兩年總結篇※為什麼年輕人開始害怕社交了？※公平或效率，權威或自由，哪一個是你最在乎的？ TAG:生活|心理學|自我介紹| 一點新知 GetIt01