遇到走不出負面情緒的朋友，我可以怎麼做？

不過，即使是負面思考達人，也會有少數時候的正面情緒。

跟著這些朋友們一起享受這些短短的時光，能感覺生命更有意義。

我們助人，但不是聖人。

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沒幾分鐘，好像自己的耐性就耗盡了，怎麼會這樣呢？   &nbsp那是因為，我們以前累積的情緒，還沒消化完。

同樣的刺激，同樣的聲調與哀怨，很快勾起我們的回憶，心量一下子就滿了，所以耐性不再。

  我們或許想助人，但是我們不是聖人，這一點我們體會得很清楚。

以前對對方的情緒還沒有消化完，又可能累積自己生活中的其他情緒，很難讓自己還能夠心湖保持平靜。

  我們可以這樣想，一個人的情緒基調，從出生沒多久就能夠觀察到。

然後，從小到大，情緒基調的先天設定很穩定，後天調整只能夠變動大約不到一半。

所以，一個人的脾氣，有很大部分是天生的，這一點我們得理解。

  隨著年紀越大，自我教育的機會越多，我們越能介入自己的情緒反應習慣。

不過，有些人的情緒發展，可能會卡在某個階段，一直受到一些重大事件的影響。

如果這麼容易就能正向思考，讓自己樂觀開朗，我相信不少人會願意這麼做。

    &nbsp可是，情緒實在不是這麼簡單的事，被卡住的時候，要經過許多年的努力，或者又發生其他的重大事件，或者透過正向關係的滋養，才有可能展開新的情緒面貌。

  我有時候，也會被習慣使用負面思考的朋友們，考驗到我的EQ。

我有時候，會帶著欣賞的角度，去想，為什麼一件簡單的事，可以從各種我想不到的負面角度切入，我感覺非常驚訝！   我有時候，會感覺到無奈，一件事我們可能談過很多次，好像有了起色，沒多久可能又從朋友們的「淚後吐真言」知道，我們其實還在原點。

  我覺得，我們要用感恩來面對這件事。

負面思考有它的好處，它能夠示警與提醒。

我覺得這些朋友們也提醒了我，生命時常不平順，連好心情都該珍惜，寧靜也算得來不易。

  不過，即使是負面思考達人，也會有少數時候的正面情緒。

跟著這些朋友們一起享受這些短短的時光，能感覺生命更有意義。

  &nbsp我們助人，但不是聖人。

我們好好保養自己，讓自己有力量，面對常有負面思考的朋友們，在他們需要的時刻，我們才能給一點力，讓他們不至於被滅頂。

  （作者／洪仲清：目前於心理治療所擔任所長，專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療、心靈成長等。

） >>本文出自《謝謝你知道我愛你》一書 更新時間：2018/01/1217:00 本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

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