肥胖的壞處@ 人本健康 - 隨意窩

200709282022肥胖的壞處 · 1．食物的選擇喜歡甜食或油膩食物 。

· 2．進餐時間不固定，或每天用餐的餐次不固定。

· 3．進食速度太快。

· 4．情緒不好時，常利用飲食來發洩 ... 人本健康身體是完美的!全方位的身心靈健康,馬上開始享受平衡式的生活!用簡單的方法愛護身體,每天心情開朗、充滿活力日誌相簿影音好友名片 200709282022肥胖的壞處?身材管理肥胖à營養不良à不健康à老化現象à壽命短   肥胖絕非是福，肥胖是營養不良的表徵，而非是營養過剩。

瘦身的主要概念：以排毒為主，顯示肥胖與與身體或細胞內堆積毒素有關。

人到中年以後，脂肪代謝率變差，身材開始發福變胖，這正是老化開始的現象，若您還年輕，這也是一種老化的警訊，所以肥胖很容易得到心臟病、糖尿病等與老化過程常伴隨的疾病相似。

一塊肉放在戶外，很快就會腐壞發臭，產生很多毒素。

相同原理，當人體開始快速堆積脂肪，再加上抗氧化能力變差，脂肪大量受到自由基的侵襲，就會產生很多致命致癌的毒素，所以肥胖幾乎與短命、心臟病、糖尿病等劃上等號。

減肥的目的不僅是為了外表美觀，更是為了追求健康長壽。

肥胖的原因有很多種，應充分了解自己肥胖的來龍去脈，並以獲得充分的營養為前提，多採取天然的方式，如此才能達到健康自然的持續性體重管理。

  肥胖的壞處 外表不美觀，並常給當事人的心理因素，帶來許多負面的影響。

行動遲緩笨拙，呼吸短促，易於疲勞，怕熱多汗，不能忍受較重的體力勞動，常伴隨頭痛、頭暈、心悸和下肢浮腫等症狀。

更容易罹患各種疾病，如糖尿病、心臟性疾病、腎臟毛病、高血壓、各 種癌症及關節炎等症狀。

很容易早死。

研究顯示，在同一年齡組中，死亡率隨者體重增加而增高，如在４０～４９歲年齡組中，超過正常體重３０％以上者，男性平均死亡率增高４２％，女性增高３６％。

此外，維持正常體重者，心臟性疾病的死亡率可下降２５％～３５％。

  肥胖的原因 肥胖的原因是身體長期處在熱量的攝取大於消耗的情況下所造成   外在因素 錯誤的飲食習慣﹕ 　１．食物的選擇喜歡甜食或油膩食物。

　２．進餐時間不固定，或每天用餐的餐次不固定。

　３．進食速度太快。

　４．情緒不好時，常利用飲食來發洩及舒解壓力。

　　　 　５．易受食物的誘惑，看到美食即使不餓也會吃。

　　　 缺少運動﹕ 肥胖者通常運動量較少。

地理環境﹕ 亞熱帶的人常工作且因天氣炎熱食慾較差，所以肥胖者較少。

藥物的副作用﹕ 如類固醇藥物的長期使用。

其他﹕ 抽煙，酗酒，愛看電視，愛吃零食等。

      內在因素 遺傳因素﹕ 國外學者研究發現，肥胖者有肥胖基因且會遺傳，當父母其中一方肥胖時，子女肥胖機率是一般人的４倍，父母皆胖，則高達８倍。

近來又發現有一種肥胖荷爾蒙，會命令大腦進食中樞散發快吃的命令，因而老覺得餓，不吃東西不可。

荷爾蒙失調﹕ 肥胖與內分泌功能密切相關，內分泌功能混亂往往會引起肥胖。

其中又以胰島素、生長激素及女性荷爾蒙之間的關係影響最大。

老化造成荷爾蒙分泌減少﹕ 人體內胰島素會合成脂肪，生長激素會分解脂肪，當人的生長激素隨者老化而分泌開始大幅下降，但胰島素分泌量仍然不變下，人體自然就會開始發福。

高胰島素血症﹕ 胰島素會合成脂肪，有顯著的促進脂肪蓄積的作用。

中樞神經系統異常﹕ 已知人腦的下視丘有兩對與攝食行為有關的神經核，分別為飽中樞及饑中樞。

當下視丘發生病變時，飢餓中樞功能相對亢進貪食，進而引起肥胖。

褐色脂肪組織異常﹕ 褐色脂肪細胞遇寒冷刺激時，會燃燒脂肪產生熱量，以平衡身體的能量代謝水平，但當褐色脂肪組織異常時，會導致多餘熱量以脂肪的形式蓄存起來，進而導致肥胖。

　  陳奕達/Xuite日誌/回應(1)/引用(0)肥胖體檢表|日誌首頁|OHAYO元氣早安健康生活網....上一篇肥胖體檢表下一篇OHAYO元氣早安健康生活網...回應 加我為好友讓我們一起100%享用吸引力法則,GoodLuck!日誌相簿影音 我的相簿 jasoncc21's新文章專家吐真言，醫生永遠是無奈的讓醫生告訴你，感冒該如何治肥胖及營養不良中醫為何能治療從感冒到癌症？新超級細菌專攻勇咖台灣民眾面臨壓力排名為全球第二（94%）開小夜燈睡覺疾病容易上身有關「吃」的十大健康殺手身材標準體脂高「泡芙族」中風運動流汗減肥？減水分而已 全部展開|全部收合 關鍵字 jasoncc21's新回應沒有新回應！