乳房保健全書：中西醫親授！女性健康關鍵5堂課

【早安健康編輯部】你熟悉你的乳房嗎？你們是距離最近的陌生人，還是無話不談的知心好友？ 在過去，乳房屬於比較私密的領域，但近年來歌手阿桑、星座 ... 走錯路，日行萬步也會傷身？！醫療新知，盡在早安健康〉〉雜誌訂一年送一年全年最優惠，再送千元保鮮盒組($1079)最後50組！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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走路走錯，日走萬步也傷身，早安健康新刊【走路治病7堂課】，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111>>> 而國民健康署統計資料顯示，女性乳癌的標準化發生率從1997年到2017年，20年間上升263%，近期乳癌更多次蟬聯女性十大癌症首位，並且據衛福部資料，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45至64歲之間，年輕型乳癌患者更增加將近4倍，也讓女性紛紛提高警覺！ 該怎麼做好乳房保健？乳房疼痛、有硬塊，該不會是乳癌？自我檢查乳房有無異狀，一個月一次就夠了？有做乳房攝影檢查，還要做乳房超音波嗎？從認識乳房構造和10種常見病症開始，關於這些你我最想搞清楚的6個問題，這次特別邀請到外科醫師來提供專業的解答。

中醫師則指出，豐滿尖挺不僅是外在美，更是建立在氣血充足通暢的健康基礎之上，平時吃得對、睡得好，配合藥膳茶飲、穴位調理，擁有美胸絕不是夢；若想擺脫易病體質，不妨跟隨營養師的4個建議，補充所需營養，護肝臟、養腸道，遠離環境荷爾蒙；如果習慣彎腰駝背，物理治療師親授7招矯正姿勢、鍛鍊胸背，為乳房打好地基，不再讓胸前鬆垮扁垂成為負擔！ 無論你在乎的是健康，或者你總是在追尋理想中的自己，經過這5堂乳房保健入門課，或許你會發現，養護乳房是一條從健康通往理想的康莊大道，沒有捷徑，未來可期。

詳細精彩目錄 乳房保健全書 第1課：解析乳房WHO最新報告乳癌擠下肺癌變全球癌王！ 妳從沒仔細看過它？圖解乳房構造和10種常見病症 第2課：預防檢查 專訪黃致旻外科醫師 乳房保健怎麼做？乳房外科主任破解新手必問6道經典題 乳房疼痛，多半和乳癌無關 乳房自我檢查，要及早發現乳癌很困難 早期乳癌，94%不會疼痛 30歲之後，每年要做1次乳房超音波 過了40歲，乳房攝影、超音波都要做 專家親授！養好胸這樣做 美國癌症研究所：維持健康生活型態，38%乳癌可預防 第3課：健康豐胸 45　 專訪彭溫雅中醫師 豐胸不只是外在美！中醫師：吃對睡好，氣血充足通暢自然美胸 專家親授！養好胸這樣做 腰束奶澎怎麼做三餐營養定時吃 隨著月經變變變胸部囊腫多喝它 第4課：袪病飲食 專訪賀菡懿（Lucy）功能醫學營養師 擺脫易病體質！營養師4建議護肝臟、養腸道，遠離環境荷爾蒙 專家親授！養好胸這樣做 Check！環境荷爾蒙12項指標，你每天接觸到多少？ 調控體內雌激素的6大飲食原則，幫助平衡荷爾蒙 第5課：塑胸運動 專訪鍾佳軒（豆豆）物理治療師 駝背傷脊椎還毀胸型！物治師7動作練核心、挺胸消副乳 專家親授！養好胸這樣做 椅子不能只坐3分之1！坐得對、站得好就不傷脊椎 跪姿伏地挺身 跪姿胸翻轉 胸椎螺絲起子 SUPERMAN 坐姿反向伏地挺身 手臂畫圈 下半身扭轉 嬰兒式 側彎 譚敦慈的保健教室 環保吸管、餐具用對清潔法，才能真正環保又安心 防疫速報新冠疫苗6大廠牌種類一次比較！高端、AZ、莫德納、BNT疫苗保護力如何？施打疫苗哪些副作用最常出現？ 保健撇步  大腸癌被你喝出來！一天2杯飲料，18歲後是大腸癌候選人 身體美學濕疹反覆、長色斑！3種皮膚徵兆代表身體可能糖化了 早安書摘  原來，血管會消失！按按手腳2動作拯救劣化幽靈血管 疾病百科  骨密度增10%延後骨鬆13年！營養＋運動打造績優骨85　 便祕怎麼辦？便祕原因分2型解方大不同！ 特別企劃  眼睛過勞當心視力危機！中醫漢方推1茶1湯顧肝又明目 早安食材 美國FDA認證能護心的堅果之王！核桃防失智、消腹部脂肪 早安樂活  醫生宣判可能失智…他不服氣跑去學剪片和修圖！103歲高年級模範生「慢老關鍵16字」 早安影音  女性必養3大臟腑，平補食膳四神湯最適合台灣女性 斷食期運動加強燃脂，1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高 此為《早安健康》9月號《乳房保健全書》部分內容。

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