感到脖子緊繃痠痛時唐幼馨教1招伸展放鬆｜健康2.0

脖子負責承受頭部重量，正確姿勢應保持耳朵垂直肩膀，下巴微微後縮， ... 身體挺直不駝背：想像自己正在量身高，使身體呈現挺直放鬆的狀態。

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因此無法挺胸，容易駝背。 5分鐘矯正體態歪斜日常訓練必學8招. 以下兩個快速簡便的5分鐘矯正脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出、脊椎側彎、骨盆 ...

預防「烏龜頸」上身，使用3C產品要保持正確姿勢，打電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下（約15 ...

當長時間固定一個姿勢久了，總會覺得脖子有點卡卡、痠痠的，甚至有人因脖子挺的太久、太直，出現「軍人脊」