你/妳今天#縮下巴了嗎?|復健、運動治療|力康運動醫學機構

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你/妳今天#縮下巴了嗎? [低頭族你/妳今天 #縮下巴 了嗎?]常見的上交叉症候群或是久坐的不當姿勢(圖2),容易有頭部前傾的狀況,身體可能會:(1)加速頸椎的退化。

(2)產生更多頸椎的壓力(頭往前每移一吋就增加頸椎9公斤的壓力)。

(3)抑制肩頸部的肌肉群。

(4)誘發不正常胸式或頸式呼吸。

(5)咬合和吞嚥受到影響。

身體就像積木一樣堆疊,任何一個位置發生功能異常,就會產生下一個代償行為,上述提的五個改變,往往都會帶來筋膜的老化和肌肉痠痛,慢慢的身體會越來越硬,落



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