你/妳今天#縮下巴了嗎?|復健、運動治療|力康運動醫學機構
文章推薦指數: 80 %
你/妳今天#縮下巴了嗎?
[低頭族你/妳今天 #縮下巴 了嗎?]常見的上交叉症候群或是久坐的不當姿勢(圖2),容易有頭部前傾的狀況,身體可能會:(1)加速頸椎的退化。
(2)產生更多頸椎的壓力(頭往前每移一吋就增加頸椎9公斤的壓力)。
(3)抑制肩頸部的肌肉群。
(4)誘發不正常胸式或頸式呼吸。
(5)咬合和吞嚥受到影響。
身體就像積木一樣堆疊,任何一個位置發生功能異常,就會產生下一個代償行為,上述提的五個改變,往往都會帶來筋膜的老化和肌肉痠痛,慢慢的身體會越來越硬,落
延伸文章資訊
- 1「頸椎前傾」一個動作矯正!肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解 ...
頸椎前傾是頸部上背不舒服的起因. 正常來說,我們頭的正中心應該要在脖子的正上方,頭頂正中間應該會跟頸椎第一節 ...
- 2上頸椎5Ds 的運動治療臺中榮總復健科技術組前副 ... - 台中榮總
上頸椎5Ds 的運動治療. 上. 頸椎症候群每一節脊椎神經,. 都對應不同部位,當第一、. 二節頸椎的神經受壓便會出現相關症. 狀,如頭痛、眩暈、耳鳴、眼睛模糊、.
- 3躺著做不必動,矯正「頸部前傾」!肩頸痠痛、腰痛、頭痛都 ...
平時有空,可以做一做矯正「頸部前傾」的訓練。 延伸閱讀: ... 醫提醒:6症狀注意「頸椎病變」 ... 眼科醫師3招運動眼睛回春、痠痛退散 · 頸椎 ...
- 4放鬆頸椎酸痛自然好!復健醫師4招自己輕鬆完成|早安健康
矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭?下巴先微內收,再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對 ...
- 5脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出,怎麼辦?矯正體態歪斜日常 ...
調整體態矯正骨盆伸展操還能練出氣質天鵝頸一字肩!VG享受運動推薦你一系列快速簡便矯正體態日常訓練運動教學影片,改善因坐姿不良導致 ...