憂鬱症可以自療嗎? - 長庚醫院

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也有不少人認為吃"精神科”的藥,腦袋會變笨、變遲鈍,因而抱著半信半疑的態度。

但憂鬱症真的可以自療嗎?不治療會有後遺症嗎? 個人簡歷 個人簡歷 林口長庚醫院精神科婦女身心醫學小組提供 林口長庚醫院精神科婦女身心醫學小組提供 憂鬱症可以自療嗎? 林口長庚婦女身心醫學小組 護理師及研究助理  蕭景云     許多前來門診的病患都會問:我真的有這麼嚴重嗎?我真的需要吃藥嗎?也有不少人認為吃"精神科”的藥,腦袋會變笨、變遲鈍,因而抱著半信半疑的態度。

    但憂鬱症真的可以自療嗎?不治療會有後遺症嗎?     首先,我們要澄清「憂鬱情緒」絕對不等於「憂鬱症」。

憂鬱症須由精神專科醫師會談評估後,方可下診斷,藥物使用也是目前首選的第一種療法。

憂鬱情緒找人多談談、多運動,加上時間的因子,幾乎都會自己好。

但憂鬱症不治療,也可能會好,但至少要超過9到13個月,不能做事,生活一片混亂,有人可能受不了這些苦楚,會走上自殺之路,一定要小心。

另外,未經治療的憂鬱幾乎有7到8成的高復發率,也有慢性化的危險。

    林女士過去常常無緣無故就感到不安、心悸、胸悶,生活變得退縮不跟家人與朋友接觸,食慾不佳,三個月就瘦了10多公斤。

有一天下午感到嚴重心悸,發抖到連水杯都拿不穩,嚇得打119送急診,但身體檢查不出異狀,會診精神科後醫師宣告需要住院。

林女士念頭ㄧ轉:既然身體沒有大病就沒什麼好怕的,決定要靠自己的力量,找回以前的自己。

雖然意志堅定,不過ㄧ開始仍被憂鬱症狀所苦,但規律的作息、運動跟擔任義工讓她重新找到生活的目標,至今心悸等不適偶爾會造成困擾,但現在的林女士是個風趣又懂得享受生命的女人。

但是這及少數的個案,非常罕見,還是要和醫師討論為佳!   許小姐最近無故感到煩悶怕吵,甚至會遷怒於小孩,嚴重的疲憊感讓過去可以使她快樂的事情不再引起她的興趣,失眠與胸悶也影響到工作的注意力與體力,無力與無助感使她有厭世的念頭。

經精神科醫師診斷為憂鬱症,雖然許小姐ㄧ開始不太相信自己有嚴重到要吃藥,但服藥後慢慢可以感覺的藥效對自己的改變,逐漸能夠調適自己的心情與提升抗壓性。

 其實每個人都會有憂鬱的情緒,重大的挫折可能會讓我們陷入深沉的憂鬱情緒,例如失戀、親人過世,ㄧ般來說,大多數人可以六個月左右慢慢恢復生活,但憂鬱症患者會持續著低落的情緒,甚至連起床、洗澡、逛街等看似平常的事情,都會造成病患莫大的恐懼。

    藥物治療可以幫助憂鬱患者縮短憂鬱期,且目前研發藥物的副作用較少,更不會造成初期副作用,還有預防憂鬱復發的效果。

若您覺得自己有憂鬱傾向,不妨先試試放鬆、運動、按摩泡澡、聽音樂等休閒轉移注意力,但若憂鬱情緒及身心症狀,已造成您生活上或工作上的困擾,歡迎前來門診諮詢,醫師等專業人員將會給您最適合的諮詢與治療!  



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