當焦慮情緒來襲，這4個方法幫你最快緩解！ - 每日頭條
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2017-09-27 由 白小恩 發表于心理我們為什麼會焦慮甚至患上焦慮症！焦慮的最大原因是未來的不可知，我們會想到各種意外的、不好的事情發生，並很擔心自己不能應付。
比如，對死亡的焦慮、對癌症的焦慮、對未來不好的預期等等，如果不能合理的處理這些想法，我們很可能會過度擔憂，生理和心理都會受到影響，進而會出現一些不想見人、不想出門等行為，甚至會出現比較嚴重的軀體症狀。
...在此，恩恩醫生提醒你，如果焦慮情緒已經很嚴重，並出現了坐立不安、驚恐發作等嚴重的症狀，這種情況是需要看精神心理科醫生的，單純靠自己的調節是很難緩解這種焦
