情緒管理議題(27本)推薦書單（情緒相關議題後延伸閱讀）

處理焦慮情緒 · 事情沒有那麼糟：給不小心就想太多的你的情緒療癒指南｜電子書 · 焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險｜電子書 · 別讓猴子 ... 跳到主要內容 情緒管理議題(27本)推薦書單（情緒相關議題後延伸閱讀） 日期： 11月20,2021 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 如何處理負面情緒練習不壓抑｜電子書別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生｜電子書情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量｜電子書情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略｜無電子書強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現｜電子書如何修復情緒哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南｜電子書療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋｜電子書情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策｜電子書情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤｜電子書有時候，不加油也沒關係：觀察,傾聽,對話,理解,接納，學習與自己的情緒共處｜無電子書如何把負面情緒變成你的力量練習不快樂？！：不快樂是一種本能，快樂是一種選擇｜電子書壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習｜電子書每種情緒都是天賦：讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你⋯⋯如何善用情緒與生俱來的好處與優勢｜電子書允許自己不快樂（已絕版）｜電子書辨識情緒篇心理學家的面相術：解讀情緒的密碼｜無電子書情緒動機──用神經心理學看穿行為動因：手繪圖解100種必懂情緒知識，了解自己、同理他人的轉化關鍵｜電子書情緒的科學基礎情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成｜電子書處理焦慮情緒事情沒有那麼糟：給不小心就想太多的你的情緒療癒指南｜電子書焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險｜電子書別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權｜電子書《與焦慮和解》1＋2套書：克服過度完美＋破除自我批判｜電子書1+電子書2處理憂鬱情緒你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱｜無電子書是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量｜無電子書我們都有小憂鬱：運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶｜無電子書處理憤怒情緒憤怒療癒力：每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛，透過三大覺察練習走出情緒黑洞，和更好的自己相遇｜無電子書為何你容易失控發脾氣：消解憤怒的42堂課｜電子書你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！｜電子書 書單 情緒 情緒管理 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 熱門文章 比懶人包更勤勞一點的心理學入門書：《一次讀懂50心理學經典》 不知不覺，進入心理學領域即將邁入第十五個年頭。

從懞懂到略懂，從以為懂了到發現自己其實不懂，在心理學領域、在「人」這門學問裡面的日子，總是在「見山是山、見山不是山、見山還是山」這些狀態裡來回移動。

不管是個別諮商還是演講的時候，總會聽見許多個案或聽眾問，以前他也很嚮往念心理學、對「人」很有興趣。

問我能否推薦他們一些自己探索與學習的方法。

根據我自己過去的經驗，教科書仍然是要了解一門專業最基礎的入門（如果讀者真的有興趣，可參考：(1)心理學：身體心靈與文化的整合、(2)心理學導論：核心概念、(3)心理學導論）。

不過，教科書確實容易讓人聯想到過去唸書的辛苦回憶XD那到底，還有其他更入門的引導嗎？有的！事實上，許多心理學家都在努力做一件事情，就是試著把他們在研究上的複雜發現，寫成適合讓大眾容易閱讀的科普書籍。

但，心理學其實是一個很大、很廣的領域。

簡言之，與人有關的議題，其實都關乎心理學。

那想要自己探索心理學會遭遇最大的困難，就演變成⋯⋯可以從哪幾本書下手？事實上，這個問題其實還蠻重要的。

可以這麼說：你接觸某個領域的「第一印象」，其實會影響著你之後對這個領域的看法（小時候被迫學鋼琴的人，很可能後來就⋯⋯）。

反之，若慎選適當的入門書籍，就比較有機會被打開真正的興趣，讓你願意繼續花心力，繼續探索這個領域。

＊＊＊這也是「心理師的口袋」這個部落格當初成立的原因：希望能幫大家稍微篩選一下比較適合的心理學讀物，而不需要在「茫茫書海」之中，必須靠自己的方式從一堆書裡面找到適合的書。

學習的方式有很多種，上學、補習、線上課程。

我自己經驗中最「划算」的學習管道，其實就是書。

經歷過幾本書的創作歷程，深深感到，其實每一本書都是作者嘔心瀝血之作，說是如懷孕般含辛茹苦也不為過XD一次讀懂心理學經典50PsychologyClassics作者：湯姆‧巴特勒—鮑登原文作者：TomButler-Bowdon譯者：林鶯時報出版2019/04/23最近時報出版社引進一本有趣的書《一次讀懂50心理學經典》，作者湯姆‧巴特勒—鮑登在書封講了一句話，點出了這篇文章剛剛提到的現象：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人。

」這本書創作的初心，就是一種小小的邀請，讓可能沒有時間與機會 我真的要唸心理系嗎：給高中職生的心理學書單（2020年更新） 還記得n年（n>10）前指考放榜，糊里糊塗依據志願落點來到心理系。

不知不覺就把大學、研究所念完到現在。

暮然回首，當時的自己其實在「心理學在學什麼」都不知道的狀況下就乖乖到學校報到了，實在是勇氣可嘉XD大眾對心理學有諸多的想像，不管是心理測驗、心理醫師、犯罪調查、變態心理、愛情理論、習慣改變。

很多高中、高職或轉學生，往往就是因為這些美好的幻想決定就讀心理系。

直到真的上課之後，才發現，心理學跟我想的不一樣。

在這樣的背景下，本文決定坐時光機，回到十多年前的暑假。

用這幾十年累積的經驗，推薦自己幾本進入心理系之前值得翻過的書，好好的問問自己：「心理學其實是這樣，你真的要念心理系嗎？」寒假到了，若覺得考完試想放鬆一下的莘莘學子們，不妨讀些好書。

就算未來不是讀心理系，也可以增加自己對於人的理解，訓練自己的思考。

對於學習其他領域、專業也是很有幫助的！P.S.許多心理相關書籍都是外國專家、作者所撰，未來在唸心理系時，也會碰到非常多的原文書籍，為了與西方心理學接軌（他們跑比較快），好好增進自己英文能力也是很重要的喔！不過，本書單所有書籍都有中譯本，請大家不用擔心。

2020.6.26更新本書單真心推薦給⋯⋯想往心理系、諮商輔導領域發展的高中職生 接下來可能會參加心理相關科系推甄的學生 害怕推甄時被教授懷疑自己其實不懂心理學的學生 對心理學感興趣的一般民眾 對於孩子所就讀的心理系感到困惑的父母 認為心理學就是算命、占卜、趣味測驗的懷疑論者 讀者來信：我該念心理系或研究所嗎？（相關系所網站整理） 讀者來信：（以下內文經讀者同意公開）你好！我是OO，想請教你有關於心理系的問題，因為，我不是本科系畢業的。

我在大學是讀應用英文系，現在已經畢業了。

說真的，這是家裡人叫我讀的，但我真的沒有什麼興趣。

我對於心理的相關的資訊，還滿有興趣的。

我在困惑說，像我這樣的話，要直接考研究所嗎？還是說重讀大學或是讀在職先修班呢？我已經開始上班了，因為我沒有基礎，所以我怕說會跟不上。

但，我也沒有頭緒，希望您能給我一些意見給我參考。

謝謝！！！----------------------以下回應，文長----------------------