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2018新版每日飲食指南-3大修正重點一次看！ | 珍妮絲營養書

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營養師常說要吃的「均衡營養」，怎麼樣才是「均衡」呢？其實「均衡」就是你吃下去的食物可以讓身體獲得足夠的營養，攝入和消耗的熱量達到平衡，而這也是維持健康的原則。

「每日飲食指南」的概念也就是給大家一個飲食上的建議，均衡攝取「六大類」的食物，從飲食著手來預防營養素缺乏及疾病的發生。

2018年最新改版的每日飲食指南改了些什麼呢？實際執行上可以怎麼做呢？讓營養師一次告訴你！【新版的「六大類」是哪六大類？】圖／取自國健署網站全穀雜糧類豆魚蛋肉類乳品類蔬菜類水果類油脂與堅果種子類..飲食指南改版重點1－原分類中的「全穀根莖類」→改為

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