舒緩手腕痛，8步驟手腕運動跟著做！ | Heho健康

Skiptocontent 俗稱的「媽媽手」、「滑鼠手」都是肌腱炎的一種，是因為過度使用手部而引起發炎、疼痛、麻痺的症狀。

但不管是媽媽手或滑鼠手，不是只有媽媽們或是常使用滑鼠者才會罹患。

只要長期反覆或過度使用手腕，都有可能罹患。

想要避免或舒緩手腕疼痛、手麻的狀況發生，平常只要多活動手腕就可以有效預防及舒緩疼痛哦！手腕運動8步驟以下動作記得左右手都要做，每個步驟進行時，注意要緩慢且不要牽拉到有明顯疼痛感產生，可以做3-5組。