心理諮商師:「真實做自己不會破壞關係,幼稚才會。」
文章推薦指數: 80 %
很多人常常把「做自己」與「我行我素」搞混,要麼一個成人了還用孩子式的 ... 我媽會回一句:「難道還要我跪下來求你嗎? ... 你和自己的關係好嗎?
CULTURE
LOVE
LIVING
FOOD&TRAVEL
CityExplorer
HEALTH&FITNESS
ADayExclusive
80/90後懷舊電台
AskADay
她不在的一百天
她的週三情書
職人帶路
不負責任的男人女人
ADayInsider
TheFemin
ADayStore
chanelontime
關注我們
關於我們
廣告查詢
聯絡我們
職位空缺
版權聲明
ADayStore
#DayMakers
#DaydreamStartup
心理諮商師:「真實做自己不會破壞關係,幼稚才會。
」
0Shares
0
0
0
關注我們
關於我們
廣告查詢
聯絡我們
職位空缺
版權聲明
ADAYSTORE
#DAYMAKERS
#DaydreamStartup
0Shares
0
0
0
有個朋友,進入職場後人緣一直很差,他自認是因為自己「做人太誠實」、「說話太直」所以才不得人心。
「那你可不可以說話別那麼直?」我問。
「那就要我說謊囉?我這種人做不到耶。
」聽到他這非黑即白的回答,我在心理大大翻了個白眼。
很多人常常把「做自己」與「我行我素」搞混,要麼一個成人了還用孩子式的任性闖蕩社會,要麼完全把內心真實想法藏起來,對人只敢諂媚討好或唯唯諾諾,久而久之,便產生一種與全世界為敵,又或是憋屈到快爆炸的感受。
心理諮商師周梵在近期一本新書《承認自己不那麼好的你,會愛得更好》中,便精闢地討論到這種微妙的內心狀態。
(以下文章摘錄自《承認自己不那麼好的你,會愛得更好》,內文圖片與部分小標來自ADayMagazine)
非黑即白的溝通方式更像是詭辯
有位學員問我:「老師,我這人說話很直,這樣很破壞關係。
為了和諧關係,我壓抑自己去接納,又覺得很難。
到底要不要做真實的自己?」
人心智成熟的重要標誌之一是超越二元對立的狀態。
二元對立的思考方式是一個無處不在的陷阱,這種思考方式會讓人變得善於詭辯,讓身邊的人陷入深深的無力感中。
更重要的是會自我蒙蔽,完全看不到自己的盲點。
這讓我想起,小時候被媽媽狠狠地責備時,我很委屈而不服氣地說:「你就不能態度好一點跟我說嗎?」
我媽會回一句:「難道還要我跪下來求你嗎?」十幾歲的我就會被堵得說不出話來。
詭辯會讓身邊的人感覺很不對,卻抓不到一個顯而易見的破綻可以辯駁。
身為導師,我常常會面對有這樣思考模式的學員。
比如,當我提醒很多做父母的人「學會接納孩子,信任孩子」時,他們會說:「哦,周梵老師,你的意思是不要管他們,對吧?」
蒼天在上,我從來都沒有這麼說過。
一個人的成熟,和他的年齡與技能高低無關
這種用非黑即白來回應世界的方式是小孩子的方式,小孩子是真實的,同時也很容易讓人感覺殘酷。
《奇蹟男孩》裡一出生臉部就有缺陷的奧吉說:「相對於面對成年人,我更害怕面對小孩子,因為他們見到我都會害怕,但小孩子不太會掩飾。
」
只有小孩子才會直接對一個人說「你好老啊」、「你好醜」、「我討厭你」,只有他們才會很喜歡問大人電視裡出現的那個人是好人還是壞人。
把事情分成兩種是非常簡單的,對心智要求不高,但要同時看到並接納一個人身上的複雜性和多元性就要難得多了。
遺憾的是,很多成年人雖然在生理上已經成熟,但在心智上並沒有比他們五歲時有本質上的進步。
成熟跟年齡沒有關係,和技能也沒有關係。
他們可能懂得高等微積分,或者擁有會計師執照,又或者精通五門外語,但在心智的另一個層面的發展可能是完全停滯的。
即使我們的父母可能是高級工程師,或者大學老師,他們已經五六十歲了,你也依然可以看到他們身上幼稚的部分,而且通常這個部分也只有最親密的人才能看得到。
所以,他們沒辦法教會孩子成熟地回應世界的方式也不奇怪了。
二元對立,使我們進入不健康的極端狀態
二元對立的思考方式所帶來的問題就是人們的生命就像鐘擺一樣,只能在兩個極端跳來跳去:
要麼壓抑什麼都不說,要麼爆發,口不擇言;
要麼控制,要麼放棄;
要麼捆綁共生,要麼隔離、疏遠。
所以,在這些人的關係中,要麼討好別人,要麼得罪別人,再也沒有別的可能性了。
如果實在還要加第三個選擇,那麼就是割裂自我,不再認同自己真實的需要,而不斷去否認或淡化它。
這更像是「偽佛系」狀態,透過製造距離來消弭在親近的關係裡求而不得所帶來的挫敗感。
成熟意味著看到另一個人的多元與複雜
我想說的是學會掌握第四種選擇。
真實地做自己當然是說出內心真實的想法。
思考和情緒是量子般的存在形式,是物質世界無法感知到的,但語言則是思考和情緒在物質世界的表現形式。
如果你一旦發現做真實的自己會得罪別人,那麼就意味著在說話之前,你的思考和情緒本身就有攻擊性的能量。
在這種前提之下,你要麼必須說假話,違心地表達才能維護好和諧的關係;要麼說真話,但會得罪別人,破壞你與他的關係。
陷入尷尬的兩難境地自然在所難免。
比如,你有位體型比較胖的女同事。
有一天,她穿著一套貼身的連衣裙走到你面前,帶著些許興奮和期待問你:「這是我剛買的,怎麼樣?」
你看著她穿出來的樣子,無論是身型的曲線還是贅肉的曲線,都層層疊疊,盡顯出來。
遇到這種情況,大多數人會覺得很為難,要麼真實地做自己,實話直說「你穿這樣更顯胖,不好看」,要麼違心地說「還不錯,蠻好看的」。
然而,你還可以說:「這件沒有你上個星期穿的那件寶藍色套裝好看,那件比較凸顯你俐落的氣質,而且很修飾你的線條。
相比的話,我覺得你比較適合那種風格。
」
你看,這樣講既說了實話,對方的感受又不會太差,而且你也真實地給出了你的建議。
「會說話」不是一種技巧,而是一種生命狀態
這不是一個技巧問題,而是生命狀態的問題。
一旦把它看作是社交技巧,這種表達就會流於膚淺而僵硬。
能真誠地說出這樣話的人的內在一定是中正而多元化的,他不會輕易批判一個事物絕對的美醜、好壞、善惡……他能超越單一的價值觀,而且對他人充滿善意和發自內心的尊重。
這種狀態一定是貫穿於這個人的生命背景的,而不是為了說出得體的話而生硬地編湊出來的。
如果平時內心就是刻薄而單一化地感受世界,遇事便想臨時抱佛腳地表達善意或欣賞,那種好像在偷穿別人衣服的尷尬感就會出現。
所以,重點不在於語言,而是能量。
如果「能量」這個詞大家覺得太玄,那麼我換一種表達方式好了,我們可以叫它「起心動念」。
這就是為什麼「慎獨」如此重要。
「慎獨」最早出現在《中庸》:「莫見乎隱,莫顯乎微,故君子慎其獨也。
」在沒有人看見的情況下依然留意自己的行為,而這個行為不僅是可見的外顯的層面,連內心的思想起心動念這個更精微層面的行為都有所警覺。
如果做自己會得罪別人,代表你和自己的關係是不好的
在我的公司裡,團隊的夥伴都知道,周梵要求大家不僅不能說別人的壞話,而且連想都不能想。
這無關乎道德,而是為了守護好自己的能量狀態,因為所有起過的心念都是一股能量,都會留存在潛意識裡。
正向的念頭會助人助己,負向的念頭自然也會傷人傷己。
世界就是自己的投射,如果真實地做自己、表達自己,就會得罪別人,這就透露出一個重要的資訊:在某個層面,你和自己的關係是不好的。
人格背景裡那股尖銳的攻擊性的能量一直都在,所以一旦放開社會人格的偽裝而真實起來,這股能量就會噴湧出來,讓別人感到不適。
更重要的是,這股攻擊性的能量在用語言表達出來傷害別人之前,它已經留存在你的意識中多年了。
它如同緩釋膠囊一樣,不斷地釋放出否認、懷疑、責備、羞辱……這樣的能量一直在傷害你自己。
不然,你以為那些突如其來的憤怒或者突然襲來的無力感、無意義感是從哪裡來的?
成熟的標誌就是尊重不同的文化、不同的價值觀,放下那些個人化的標準,平和地看這個世界的多樣性、看一個人的複雜性。
同時,不會因為看到一些負面的事情而驚慌失措,甚至大失所望,或者憤憤不平、心灰意冷,覺得世界辜負了自己的美好期望,而是藉由這些線索看到自己的盲點,看到自己成長的方向。
當你進入一個更高的思考次元—這個次元可以覆蓋不同的價值觀。
在高次元世界,你獲取的資訊、能看到的美、體驗到的豐富性將完全不同。
《承認自己不那麼好的你,會愛得更好》
先學會愛自己,再遇見對的你
作者:周梵
時報出版
博客來 ︳誠品
你和自己的關係好嗎?你是不是也因為不夠懂自己、不夠接納自己的陰暗面,不小心傷害自己,可能也傷害到另一半了?
《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》幸福心理學關係暢銷作家周梵最新力作,結合自身經歷、上千真實諮詢案例,探討親密關係中的盲點與不諒解。
99%的難題,其實都可以由自己解決,向內探尋真實的自我,才擁有幸福的選擇權。
什麼時候開始,我們彼此不信任、偽裝;
什麼時候開始,我們理直氣壯的指責對方;
什麼時候開始,對方會卑微的補償、示好?
無法挖掘初始的源頭,不解對方甚至自己的改變,
最終以「不愛了」、「沒感覺了」解釋一切。
但是我們的難題,並不是不愛了。
ReadMore
>>>「努力,其實也是一種逃避」:每一個過度努力的大人,心裡都是受了傷的孩子
>>>心理師:「一個男人好不好,看他怎麼管教貓狗。
」
Artdesign:Becky
•報告錯誤ReportMistake
©ADayMediaLimited.版權所有,不得轉載
FOLLOWUS
ADayMagazine時尚生活雜誌
ADayMagazine時尚生活雜誌
Abby
ADayMagazine資深編輯
「詩是一種品質,不是一種文類。
」
ShareThis
0Shares 0
0
0
LostPasswordBack⟶
Login
Register
Getnewpassword
LostPassword?
Login
Registrationisdisabled.
延伸文章資訊
- 1我行我素的性格好嗎? - 劇多
我們應該這樣理解:不同的場合,不同的態度,我行我素,扮演著不同的角色。性格不所謂好壞,任何性格都有兩面性,關鍵在於怎麼發揮優勢,避免劣勢。
- 2自己才是最重要的!這三個星座我行我素愛得自私令人受傷
雖說愛自己沒什麼不好,但過頭就是自私了! ... 你也是這種愛自己大於伴侶的人嗎?一起來. ... 這三個星座我行我素愛得自私令人受傷. 11:132020/09/25.
- 3我行我素的性格好吗?(1个回答) - 今日头条
我行我素的性格好吗?:我行我素的人在命理上一般食伤较旺,但制不住官杀,易出现比较自我,严重的容易出现自私自利的情况,最好及时调整命理风水,这样.
- 4我行我素 - 心情板 | Dcard
對於一大群人要交際要玩在一起這件事, 我通常會選擇迴避和拒絕沒錯, 但這就是我行我素嗎? 而那些人, 每每在說好訂好的事之後, 總會因為他們擁有" ...
- 5心理諮商師:「真實做自己不會破壞關係,幼稚才會。」
很多人常常把「做自己」與「我行我素」搞混,要麼一個成人了還用孩子式的 ... 我媽會回一句:「難道還要我跪下來求你嗎? ... 你和自己的關係好嗎?