還在列新年願望清單？5步驟為「現在」找到目標 - 關鍵評論網

如果目標是新年新希望，很容易變成像購物買新東西，滿足的往往只是當下的新鮮感，新買的東西卻可能造成更大的浪費。

這些「新買的」年度目標不僅實現的 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2020/01/01,生活PhotoCredit:Reuters/達志影像EsorHuang電腦玩物站長，在「電腦玩物」上分享各種行動工作技巧、雲端生活應用，善用數位工具改變你我的工作效率與生活品質。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文新的一年，我們會覺得應該開始設計新的年度目標嗎？但更應該擔心的，是那些多出來消耗我們精力的新目標。

我自己通常很少去做年度目標的規劃。

我不是說年度目標不重要。

但年度目標有可能陷入一個這樣的迷思：「這是一個全新的開始，所以我可以透過全新的目標，帶給自己全新的人生。

」 但是，現實中沒有什麼「全新」的開始，12/31和1/1本質上並沒有什麼不同。

新的一年不會是全新的一年，明天也不會是全新的一天。

如果目標是新年新希望，很容易變成像購物買新東西，滿足的往往只是當下的新鮮感，新買的東西卻可能造成更大的浪費。

這些「新買的」年度目標不僅實現的機會不大，甚至可能變成我們「明年的挫折與壓力」。

想想看，要做的事情都做不完了，還要透過新目標來逼自己做更多，而做不到時又更挫折嗎？但是，什麼都不改變，當然也是絕對不行的。

或許我們需要的不是又一個全新的年度目標，而是：「為現在，找到目標」，可以有3個方向： 如何解決已經存在的問題？ 如何發揮我已經有的資源？ 如何為還沒有的東西，創造第一個有價值的成果？關鍵在思考的順序：從我有的地方，去創造我沒有的東西。

如果要把這樣的思考流程方法化，可以歸納為下面5個步驟。

一、不是列願望清單，而是列「問題－願望清單」拿出一張空白的紙，開始把自己的願望列上去？等等，願望清單往往是憑空想像的，甚至願望常常會是「從別人那借來的」。

說不定我們可以換個方法，這次不要列願望清單，而是列「問題清單」。

再次拿出一張空白的紙，把自己心中感覺到擔憂的切身問題一個一個列上去，舉個例子： 孩子逐漸長大開始要學習更多事情，我除了陪伴他，我還需要學習更多教育方法。

周末時間有時會不知道做什麼，我需要主動多創造一點有特色的家庭活動。

除了工作之外，我需要創造更有價值的休閒時間，要發展自己的興趣技能專業。

其實，某個程度它是「問題－願望」清單。

不是從憑空想像的願望出發，不是單純的想要顧好家庭關係、想要運動、想養成閱讀習慣、想讓工作更有效率等等。

而是先從「切身的問題」出發，雖然要去看自己的「問題」，好像讓人感覺有點痛苦，不過也不是只要列出問題，而是「從問題去想像，自己要什麼解決？」例如問題是周末時間有時過得很平淡，我想像的解決是要創造更多有特色的家庭活動，還有要發展自己的興趣專業。

這樣的「問題－願望」清單，會比單純願望清單更有效。

而且「問題－願望」清單還可能列起來比「願望清單」更簡單。

我在自己的「時間管理課程」中，其實常常遇到有些朋友真正卡住的地方是，不知道要列什麼願望清單，因為腦袋中還不知道自己真正想要的是什麼！這種時候，反而更不要硬去列願望清單，而是從自己真正的問題出發，例如「不知道自己喜歡什麼」就是一個很明顯的問題，然後寫出「問題－願望」，例如「不知道自己喜歡什麼，我需要找到一個可以投入的興趣技能」。

PhotoCredit:Shutterstock/達志影像二、比起5年後的自己，先掌握現在自己的資源很多時候年度目標的方法會要我們去想像10年、5年、1年後的自己，但其實自己是會一直變動的，也應該一直變動。

所以，除了想像自己未來（而且就像前段所說，想像不出來，無法具體想像），說不定更好的方法是，先分析現在的自己到底掌握了什麼資源。

這時候可以試試看，翻到另一頁空白的紙，把現在的自己正在做什麼？有哪些做到一半的？擁有哪些已經在實踐的目標？先列出來，例如： 我已經養成習慣，利用晚上回家時間陪伴孩子一起讀繪本、玩積木。

周末我會定期安排家庭旅遊。

我持續會練習做料理，主要是西式餐點，利用周末空檔的時候做。

最擔心的是全新年度目標是一個大跳躍，如果能夠跳躍成功當然沒什麼不好，但會有幾個風險：如果一直在東跳西跳，前後目標沒有延續，那麼很有可能獲得的成就也是分散的。

更有可能的是，大跳躍代表更困難、更容易拖延。

三、從現有的「資源」與「問題－願望」連結出新目標現在，我們有一份現有資源清單、一份問題願望清單，有沒有可能把兩份連結在一起，去激發一個新目標呢？最好的目標，就是彼此連結的目標，而非各自為政的目標。

這樣我們才能專注在一個核心選擇上，全力以赴，而這樣的目標往往也能創造最大價值。

（我有另外一個實例解析，可以參考：想做的事情太多怎麼辦？讀者的多目標實踐拆解案例分析）我可能會嘗試這樣思考： 創造陪伴小孩的時間，是我已經實現的目標，我現在需要的是為孩子創造一個更有挑戰的目標，不只是陪伴他，也能和他一起學習。

我目前已經在實踐的生活技能中，有一個是關於料理技巧。

而我需要的是為生活找到一個更大的價值樂趣，我可以透過升級的方式來做。

我現在需要設計不一樣的周末活動，這樣我是否可以設計一個目標是：「設計周末家庭烘焙活動」。

我選擇「設計周末家庭烘焙活動」這個目標，關鍵是在我的現有資源、我遇到的問題之間的交集： 我已經很愛做西式料理，而進入烘焙領域，對我來說是個人興趣技能的另一個階段性挑戰。

這對孩子、老婆來說，都是一個有意思、有挑戰、也有很大成果的家庭活動。

並且他可以填滿周末時間。

這個目標的活動是孩子可以一起參與幫忙的，可以學習家人的合作。

新目標當然需要，因為新的挑戰才能帶給我動力、成長與改變。

但或許可以根據上述的步驟，試試看「從現在找出新目標」。

更重要的是，在關鍵的3個步驟後，如果能夠讓多個問題、多個現有資源，最後連結成一個新目標，那麼我們就可以「只要」專注在這個目標上，全力投入，因為我們也只有這樣的時間跟精力。

而且這樣推演出來的連結目標，雖然少，但背後卻可以牽動多個我真正需要的問題解決，也能發展我已經擁有的資源。

四、沒辦法選出好目標，而是為目標設計價值只是說，如果真的聚焦連結到一個目標上，我怎麼確定這就是最好的呢？還是說不如多選幾個目標，每個都試試看比較好？其實，最好的目標不是選擇出來的，而是我們創造出來的。

如果有一個目標，我們充分地把他執行完成，那麼這個目標自然會成為一個最有價值的目標。

對新年度目標的另一個迷思是：「如果我選到一個好目標，就成功了？」但事實並非如此，剛好相反，我們沒辦法選到好目標，我們只是選一個目標，然後把它做好，這樣就夠了。

所以當我們推演出一個可以連結自己問題、資源的目標，接下來要做的就是「充分發揮他的價值」。

而這時候，一開始如何設定這個目標的成果就很重要。

「設計周末家庭烘焙活動」，這個目標可以有什麼成果呢？是不是就是讓每個周末都有家庭烘焙活動呢？這看起來可以當一個成果，但我們往往還可以設計得更好。

我們可以試試看去思考，這個目標背後，要為我創造什麼價值？可以為他人創造什麼價值？ 如果我可以每個周末規劃家庭烘焙活動，我就能幫孩子做出相對健康的餅乾、麵包，取代外面買的點心或早餐。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡最新發展：不去觀光景點打卡也能玩得過癮？令人耳目一新的「春節殺時間計畫」1年前Tags：新年願望清單習慣目標年度目標成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員除了NFT慈善拍賣與資料上鏈，區塊鏈的「社會影響力」還有很多可能性1則觀點羅辛保——普京罕有地向他道歉的英國記者1則觀點串流龍頭Netflix盯上「免費仔」，新政策「非同住者須額外收費」引發熱議1則觀點【TNL沙龍本週議題】中一中音樂課風波，你怎麼看？1則觀點黑狗「歐嘎」有高度攻擊性難收容，中途之家考慮安樂死，台北市動保處：應該是對法規有誤解1則觀點勇奪JamesDyson設計大獎的男性避孕器：睪丸煮蛋機（COSO）​1則觀點香港院舍爆疫，真的與擠迫居住空間無關？1則觀點學生拿手機拍下教學活動或體罰，老師能以「侵犯隱私權」為由禁止嗎？1則觀點烏克蘭首都基輔遭俄軍包圍，為什麼東歐三國領袖不惜冒著風險也要搭火車前往戰區？1則觀點那些說「政治歸政治、體育歸體育」的人，看看中國如何利用北京冬奧做統戰19則觀點