老闆早晚飆罵害我看精神科！人在職場一定要認識「廣泛性焦慮 ...

現代人一過了40歲，換工作確實是一件不容易的事，尤其失業愈久，找工作愈難。

所以我會建議：. 正視自己的廣泛性焦慮症，尋求適當的治療，包括藥物跟心理諮 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 專欄 心靈關係 老闆早晚飆罵害我看精神科！人在職場一定要認識「廣泛性焦慮症」 收藏 圖片來源/xFrame 瀏覽數2,870 2021/11/02· 作者/黃偉俐 ·出處/Webonly 放大字體 人在江湖，身不由己。

那麼，人在職場呢？下面兩個病人來求診的原因都是因為上有「慣」老闆，以下情景，你是否也覺得似曾相似？ 主管動不動歇斯底里罵人，搞得我超煩躁、夜夜失眠「醫師，我的上司一天到晚愛罵人，不照她的意見，鐵定大發飆；聽她的，事情會搞砸，就罵我們能力差。

每天都被搞得超生氣，回家還要整理情緒照顧老公、小孩，晚上根本睡不著。

」這個病人吃的藥超重，不管我怎樣調整都沒用，直到有一天她終於請調成功，新的主管是個「正常人」，她的藥立刻減少了一半以上。

老闆早晚緊迫盯人，凡事不放心、半夜LINE個不停「醫師，我的老闆沒事就站在我後面看著我工作，老是說我做的不對，弄到我神經兮兮，很想跟他發脾氣。

下了班，不管多晚，想到就會給整個工作群組發訊息，不回還不行，假日也是。

」像這些被上司搞到睡不好、心悸、胸悶、易怒的病人，在門診三天兩頭都會遇到。

這些病人往往都有焦慮體質，處在高壓的環境裡，非常容易出現廣泛性焦慮症。

（圖片來源／xFrame）原來，焦慮是會傳染的「踢貓效應」是一個從19世紀在西方世界就流行的名詞，描述在組織或家庭中位階較高的人，可能會藉由責罰位階較低的人來轉移其挫折或不滿；而位階較低的人也會以類似的方式，將挫折發洩給位階更低的人，因此產生了連鎖反應。

推薦閱讀：壓力過大３招解決現代焦慮像很多老闆性子很急、求完美、受不了別人出錯，生意上有問題、工廠出狀況、甚至跟另一半吵架，就會把焦慮、緊繃與易怒，跟「踢貓效應」一樣，傳給那些只能逆來順受的員工。

更慘的不只是「被貓踢」，還包括這些「慣老闆」們的過度自我中心，跟不尊重員工，不在乎員工的尊嚴、生活、未來。

不再「慣」老闆，比來精神科看病重要根據我的臨床經驗，換個地方工作、換掉老闆是最好的。

對於輕微的症狀，藥物的治療可以有很不錯的效果，下班後做運動也有助於紓解情緒，只要具有所謂「抑制血清素再回收」功能的抗憂鬱藥物，基本上都有調整焦慮中樞的作用，對「焦慮性疾患」可達到比BZD類藥物（像俗稱的鎮定劑）更治本、更有效的結果。

像上述兩個病人情況就很嚴重，總不能藥物愈用愈多，雖然藥物沒有什麼安全上的疑慮，但生活的調整很重要，看怎樣可以不再「慣老闆」。

還有一種情況必須嚴肅看待，那就是把情緒發洩在家人的身上，有一個病人就因為如此，後來妻子帶著小孩離家出走。

病人只要能更換到好的工作環境，不要每天被「踢」，基本上症狀都可以得到很好的改善。

（圖片來源／xFrame）不該害怕轉職，隨時保有競爭力，換工作時謹慎為之我有很多病人才30多歲，照理說找工作應該不會太難，為什麼一定要跟著「慣老闆」呢？「慣老闆」最討厭「慣員工」，他們最喜歡容易擔心、害怕犯錯的廣泛性焦慮症員工了！因為廣泛性焦慮症員工最會被「情緒勒索」，去「慣」老闆，他們也比較缺乏信心，擔心自己的競爭力，害怕找不到好工作。

推薦閱讀：小天后的快樂配方：茶胺酸　鎮定助放鬆　但這些族群得小心現代人一過了40歲，換工作確實是一件不容易的事，尤其失業愈久，找工作愈難。

所以我會建議：正視自己的廣泛性焦慮症，尋求適當的治療，包括藥物跟心理諮商。

檢視自己的競爭力，「慣老闆」因為自己的情緒會造成事業上創新的困難，很容易在未來自動化中被淘汰，員工往往要先跑。

騎驢找馬，千萬不要自行辭職，或「被辭職」，衝動行事結局會更慘。

不要再問：「為什麼老闆有問題，反而是我要看病吃藥？」是的，很多「慣老闆」因為也有廣泛性焦慮症，所以情緒控管很差，但他們多半是不會看病的，心裡知道他們生病了就好，做「讓自己好的事情」比較重要。

＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞ 責任編輯：劉妤葶 看更多 文章關鍵字 廣泛性焦慮症 焦慮 職場健康 踢貓效應 高壓 失眠 胸悶心悸 易怒 慣老闆 黃偉俐 現任黃偉俐身心科診所院長；經歷：臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師 疫情下的恐慌與焦慮—這其實不是「新冠肺炎後遺症」 憂鬱症要吃一輩子的藥嗎？精神科醫師不認為 憂鬱症藥物要持續多久，能多早停藥？要注意什麼？ 更多文章 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 新垣結衣「分居婚」沒吵架、沒外遇　分居婚和中年分居有何不同？ 4. 第三劑疫苗怎麼選？時間隔多久？第三劑混打攻略一次看 2. 《當男人戀愛時》演滿台式愛情　屆齡40歲的邱澤：斷捨離，不只是衣櫃，生活更該如此 5. 如何開心又好眠？醫：關鍵在「色胺酸」，7種天然開心食物不可少 3. 白家綺：若他不是這麼好的爸爸，我打死都不要再生 6. P3實驗室是什麼？為什麼高度管控卻仍爆出離職的研究助理染疫？ 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 新冠肺炎 打新冠疫苗吃8種食物、避3大禁忌　加強疫苗效果 最新專題 【獨家專訪楊定一博士】放鬆Ｘ強化4招常見筋膜修復術 親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團 2021CHR健康企業公民得獎名單 中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆 【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？ 測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包