你不是對權威恐懼，僅僅只是害怕你爸爸 - 台部落

而我自身從小到大就是有權威恐懼的人。

小時候怕父母，讀書時怕老師，工作後怕領導。

我回顧自己的成長經歷，小的時候生在一個暴力的 ... 請輸入正確的登錄賬號或密碼 註冊 忘記密碼 首頁 未分類 正文 你不是對權威恐懼，僅僅只是害怕你爸爸 原創 乖乖筱嵐心理學號 2018-10-0606:49 01關於權威恐懼的定義，知乎上有網友是這樣說的：和權威人士交流時感到緊張，擔心露怯。

這種心態很大程度受到成長經歷的影響，也就是受早年和權威人士互動的影響。

最早的權威人士就是我們的父母，上學了以後是老師，工作以後的領導和各個領域的專家。

而我自身從小到大就是有權威恐懼的人。

小時候怕父母，讀書時怕老師，工作後怕領導。

我回顧自己的成長經歷，小的時候生在一個暴力的原生家庭。

雖然沒有親眼見過爸爸打媽媽的場景（因爲我是家裏最小的孩子），但是從媽媽口中描述得知，早年結婚時爸爸對媽媽有着肢體上的暴力、打罵成了家常便飯。

在我的記憶中，爸爸是一個冷暴、特別兇、脾氣很差的人。

我從小不敢跟他一起坐在餐桌上吃飯，他一干完活回家，我就立馬捧着碗掉下桌子，趕緊躲回房間吃飯。

他在外面幹活一不順利，回家後就會不分皁紅清白髮火，砸東西，摔傢俱，嘴裏很大聲的罵人、咆哮聲響徹整個屋子。

這種場景在我的記憶中久久揮之不去。

只要我一靠近他，整個人的呼吸就急促、不安，腦子一片空白。

而我的姐姐也是一樣害怕他，每次放學回家，只要爸爸在前門坐着，她趕緊就繞個彎，從廚房的後門進屋。

而逢年過節，我們家幾乎每年都是在沉重的氣氛中度過的，沒有其他家庭那樣歡歌笑語。

也是過年這種時刻實在沒辦法避免，一家人裝作沒事人的樣子坐在餐桌上吃飯，可往往氣氛不對，大人一言不發，小孩子提心吊膽。

遇到爸爸要求我上街買東西時簡直是我的噩夢，我從來不敢多問他一個問題，哪怕他叫我買的東西名稱聽不清楚。

我其實知道應該確認清楚的，可是我不敢，我很害怕多問他一句，他就會對我發火咆哮。

所以，在去買東西過程中，我會無數次在腦海裏回想他剛纔對我說的話，回想那個東西到底是什麼。

有時，買對了，我就逃過一劫。

但是一旦買錯了，爸爸就如同我想象一般，對我開始打壓開罵，說我太蠢、太笨之類的話。

記憶中特別深刻的一次，有次不知道爲什麼爸爸又在家裏發脾氣，我和姐姐放學回來不敢回家，揹着書包餓着肚子躲在屋後一堆草上睡着了。

很晚了，媽媽趁爸爸睡覺後纔敢把我們姐妹倆躡手躡腳的抱回家去。

除了原生家庭的暴力因素影響，在讀學前班的時候（那時我八歲），我因爲一個生字不會寫，被班主任兼語文老師狠狠扇過一巴掌。

爲什麼十幾年過去了還記憶猶新呢？因爲小的時候，只有被媽媽用木棍打過屁股或者手，從來還沒人扇過我的臉。

我深深的記得，被打那一刻我整個人是懵的。

羞恥、自卑、無助的情緒交織在一起涌上心頭。

從那時起，我對老師這個身份就出現了一種潛意識的恐懼。

02可能由於從小成長的環境，我成爲了一個膽小怕事、自卑且有着權威恐懼的人。

早年和父母相處的模式，在我心裏留下了持久的烙印。

爸爸和班主任老師的形象進入我的潛意識，所以，長大成人後遇到其他權威人士（特別是工作中的領導、老闆），早年的形象和互動的模式在我腦裏被激活，讓我對着權威人士時都有着類似相同的感受，那就是-恐懼。

我把自己跟父母老師相處的那套模式照搬到跟他們有相似特質的人身上了。

如果你也有權威恐懼的問題，那麼在成長的過程中一定程度上也遭遇到了類似嘲笑、打擊、怒罵、暴力等情況。

根據心理學規律，這種強烈的情緒感受會作爲一種情緒記憶保存下來。

當再次接觸權威人物時，就會條件反射被激活。

瞭解這個規律以後，我才知道爲什麼在參加工作時，每當領導下達命令時我不敢開口跟他進行二次確認。

不得不說，權威恐懼會讓我們在職場上錯失很多。

03我們應該意識到一個問題，小時候的我們並無過錯，就算是偶爾調皮不聽話，那麼也不應該得到這樣的“待遇”。

自控力差的父母給了孩子“我不好、我很糟糕”這樣的心理假象。

父母之所以對我們發火，打壓，本質上是父母把自己幼小、不好的一面投射在我們身上了。

父母看到我們不好的一面，彷彿看到了自己，從而無法接納我們，其實是父母沒有辦法很好地接納自己。

所以就會產生打壓、嫌棄孩子的行爲。

舉例說，如果我們是一個自卑的人，我們會把自卑投射到別人身上，產生認知偏差。

其實不是因爲被投射的那個人真的不好，而是這個自卑的人把自己投射到別人身上了。

那麼面對權威恐懼，我們如何解決這個問題呢？這裏根據我聽了某音頻心理學節目之後給出四個自我總結（建議）：1、跳出關係。

我們要明白自己已經長大成人，面對的領導不是自己的父母或老師，所以沒有必要像配合父母一樣配合領導。

認真把自己的事情做好就可以了。

2、理解和原諒父母。

父母也許有千錯萬錯，但是生而爲人，都是第一次做父母，他們給予你的也許是當下所能給的最好的選擇了。

我們要學會跟過去做個了斷，現在的你已經是全新的你，全心去爲自己而活吧。

（如果父母真的做了很多傷害你的事情，無法原諒也不要緊，自己強大起來跟原生家庭做個告別，好好過自己的日子就行）3、學會和領導相處。

第一點，我們要察覺自己的恐懼，知道自己的恐懼來源，但是不干涉這個恐懼，放下它，接納它，順其自然的過去；第二點，學會重述領導下達的命令，得到確認再去行動；第三點，得到領導的反饋，讓自己獲得新的認知體驗，真實感受出原來領導也並不那麼可怕的；第四點，如果你不幸在工作過程中遇到一個奇葩領導，專門找你的茬，實在無法做到好好相處，那麼不妨換個環境吧，這沒什麼大不了的。

剛出來工作時，我遇到一個類似我爸爸那樣脾氣暴躁，陰晴不定的領導，還是老闆的親戚。

經常一遇到點事情就在辦公室開罵，把整個公司的人從頭到尾罵一遍，然後才召開會議討論解決辦法。

這樣的數次多了，沒辦法，我在無奈之下幹了一年就辭職了。

不要怕，失去一份工作，還有很多新的機會在等待你。

我們儘管勇敢做好自己。

4、做心理諮詢。

在做心理諮詢過程中，諮詢師類似一個權威角色，你在跟諮詢師敞開心懷談論你的感受、恐懼、負面情緒時，你們之間就在慢慢建立一種良好的關係。

在這樣的諮詢關係中，你早年對於權威人士的各種感受也會很快激活，從而移情到諮詢師身上。

隨着諮詢的開展，你會慢慢內化諮詢師溫和耐心、無條件接納你這樣一個權威形象，從而幫助你克服掉對權威的恐懼，重新獲得新的認知體驗。

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登峯人 2022-09-0314:26:08 CF1513ECostEquilibrium/FSwappingProblem E 先做差，發現排列如果出現正負正負或負正負正就會掛，調整一下匹配即可使min變大 同時如果正和負都>1，則不存在中間一段左右兩段其他的，這樣也會掛 然後隨便組合一下 F 手玩發現調整的一定是a1b2，且a1