正念訓練三個步驟，戒掉壞習慣. 改掉壞習慣很難。 - Medium
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在哈佛商業評論上看見一篇《明明知道是壞習慣，為什麼反反覆覆戒不掉？》提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。
重新歸納了裏頭的重點，並整理出以下的內容，有興趣的朋友也不妨閱讀原文。
總結有三個重點：．習慣的建立與獎勵系統有關（動機、行為與獎勵）．加
