迪麗熱巴憑身材上熱搜！同款0贅肉小腹，3招《虐腹運動 ...

活動中迪麗熱巴身著了紅色絲絨小禮服，從色系和材質選擇上，都很能讓人 ... 燕麥的甜味，不易形成體脂肪，還能有效調節血脂，讓你怎麼吃都零負擔。

search 會員登入|註冊會員 #試用調查報告 #女孩們在幹嘛？ #夢想美力最美瞬間 youtube facebook instagram 隱私權聲明 贈品兌換 聯絡我們 走路也能瘦5招學起來！時尚博主都在做，逛大街養成緊緻線條｜瘦身秘訣 2022/06/0916:00 「胖艾美」瘦身不復胖秘訣！《我要回高三》瑞貝爾威爾森，變身啦啦隊女神｜女星瘦身 2022/05/3018:00 全網瘋傳劉畊宏健身操TOP5！跳完絕對燃脂爆汗，想練哪裡都有專屬歌曲！｜瘦身運動推薦 2022/05/0916:00 外翻小腿變鉛筆腿！3動作天天做校正體態，腿直了穿短褲短裙才好看！｜體態調整推薦 2022/04/2518:00 23天瘦5公斤不復胖！《社內相親》金世正4大瘦身秘訣，學會換你撩霸總｜女星瘦身 2022/04/0812:00 美女都在做的拉筋動作！舒緩疲勞還能拉長身形，不經意練出仙女體態～｜伸展運動推薦 2022/02/2516:00 迪麗熱巴憑身材上熱搜！同款０贅肉小腹，3招《虐腹運動》絕對讓你擺脫小腹婆稱號～｜瘦腹運動推薦 facebook line 編輯：Miya/審稿：Celine 潮運動瘦身 時尚潮流 ．2020/09/1410:00 熱巴新接下的《你是我的榮耀》女主喬晶晶，在人物設定上是一位美女明星，所以從上部劇殺青後，便休息了近2個月的時間來調整狀態，最近才因為品牌活動終於又出山，而一襲酒紅色絲絨貼身小禮服，不只宣告了秋季的到來，還襯出了腰是腰、胸是胸的絕佳好身材，讓小編不禁看向了自己日漸茁壯的小腹，便統整出3招《虐腹運動》，就算沒辦法GET熱巴同款身材，也要擺脫小腹婆的稱號！ 活動中迪麗熱巴身著了紅色絲絨小禮服，從色系和材質選擇上，都很能讓人感覺到秋冬季的腳步，而因為這套小禮服剪裁貼身，讓熱巴的好身材可說是一覽無疑，連號稱女明星照妖鏡的視覺中國也只能白旗認輸，而「迪麗熱巴身材」話題也直直衝向了熱搜榜。

▲圖片來源／微博@迪麗熱巴工作室、視覺中國 在工作室發出的圖中，最讓人驚豔的便是沒有小腹的肚子，一般在坐姿呈現120度的微靠的角度，因為核心要用力，很容易就讓多餘的肉肉無所遁形，所以這個角度是女明星的最不喜歡的死亡角度，那麼到底如何練就同款零贅肉小腹呢？就跟著小編的三招虐腹運動一起動起來～ ▲圖片來源／微博@迪麗熱巴工作室 在做下面的虐腹運動時，記得在瑜珈墊上會比床上來的好，因為在床上容易影響脊椎喔！ #擺脫小腹婆的虐腹運動1｜空中自行車 首先想要瘦腹，最經典的睡前運動「空中自行車」就是第一首選，每次做的時候記得每組30次，組和組之間休息30秒，一次做3-5組便可以有感瘦腹。

而且這個動作不只能有效瘦腹，還能順便瘦大腿。

▲影片來源／YT@瑜珈天天學 #擺脫小腹婆的虐腹運動2｜仰臥交替摸腳 第二個動作一樣平躺在瑜珈墊上，然後用右手找右腳尖，左腳找左腳間，這樣交替30次一組，並持續3-5組。

▲圖片來源／小紅書 #擺脫小腹婆的虐腹運動3｜平板撐 最後就是能夠有效練核心和雕塑全身的「平板撐」，最正確的姿勢便是手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腿雙腳記得要緊貼，然後腹部收緊，這樣全身緊繃狀態持續45秒為一組，中間休息30秒，一次3-5組即可。

▲影片來源／YT@丁小雨   看見熱巴的好身材，大家是不是覺得該好好的鍛鍊一下了呢？每天撥出半個小時好好做運動，相信一定可以擺脫小腹婆的稱號喔！   加入美周報LINE好友，每周美妝資訊不間斷   延伸閱讀 性感女神不是叫假的！泫雅與男友Dawn合拍雜誌封面展露好身材，睡前躺出同款螞蟻腰｜懶人運動推薦 今晚來點瑜珈嗎？簡易4招，練出蔡依林的好身材！｜瑜珈姿勢教學 潮運動瘦身 瘦身 女星 瘦小腹 居家運動 註冊會員 登入會員 最新試用報告 頭皮養護保養品試用推薦！Kevin老師親研發全新basiiK，0矽靈添加連敏感頭皮、孕婦都能安心洗護調理出蓬鬆豐盈秀髮～ 試用時間：2022/04/28-2022/05/09 觀看報告 最新影音 美容美妝 美周Video 2022/06/2020:00 抗痘3要2不快筆記！目標養成無痘膚質，加碼推薦酸類保養好物｜★LEO美學堂EP25★ 最新文章 美容保養 美妝新聞 2022/06/2116:00 超齡演高中生韓國男星TOP5！黃寅燁、崔宇植零違和，最後一位已經41？簡直吃防腐劑｜男星焦點 YOUMAYALSOLIKE 關閉 註冊會員 登入會員 關閉 搜尋 關閉 YouTube Facebook Instagram Line