水果愈甜，升糖指數愈高？6款低GI水果推介—糖尿病人士安心 ...
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如水果的升糖指數低於55或以下，則低GI；而56-69是屬於中GI；70以上的就是高GI。
○ 莓類. 一般的莓，例如：藍莓、士多啤梨，都是低升糖指數的水果。
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