【Reading Notes】 SLASH 斜槓青年— — 多職人生/ 多元的 ...

I WANT TO BE A SLASH !!! 」. “【Reading Notes】 SLASH 斜槓青年 — — 多職人生/ 多元的人生價值觀與態度” is published by Vanessa Soul in Vanessa ... OpeninappHomeNotificationsListsStoriesWritePublishedinVanessaSoul【ReadingNotes】SLASH斜槓青年——多職人生/多元的人生價值觀與態度「IWANTTOBEASLASH!!!」在失意的人生之際，偶然在誠品翻到這本書，便捧著不放了。

​「SLASH」的解讀為無邊界的職涯人生。

源自於「TheNewYorkTimes」（紐約時報）的專欄作家MarciAlboher(瑪希・艾波赫)所著一書：「OnePerson/MultipleCareers:ANewModelForWork/LifeSuccess」（不能只打一份工：多重壓力下的職場求生術）​而「斜槓青年」這本書作者為SusanKuang，中國北京人，留美MBA，Linkedin的專欄作家，目前是一名自媒體人。

著有〈「多重職業」成為全球新趨勢〉，是首位將「斜槓青年」的概念引入的先鋒，並以自身豐富的經驗與領域來撰寫。

在毅然決然離職之後，嘗試獨立創業，完美結合了工作與生活，迎向經營多重身份的多職人生。

現今在全球世界各地，有一群年輕人已不再滿足於「單一職業」的生活方式，而是藉由多種收入與職業，兼併擁有多種熱愛事物，讓夢想與工作並行，進而豐富人生經驗與不同面向的職涯發展，打造多元人生。

因此他們會以「斜槓：／」的方式來稱呼自己，這成為了許多人新的理想與目標。

(P.39)「工作只告訴他人你是做什麼職業，靠什麼維持生計；而工作外的身份則體現了你是誰、喜歡什麼、有什麼特別之處。

」所以MarciAlboher也舉出了幾個例子，如：SanjayGupta桑賈伊・古普塔：神經外科醫生／CNN記者RobertChilds羅伯特・蔡爾茲：心理治療師／小提琴工藝家（附上維基百科連結，有興趣的人可以點閱。

）為了什麼而活？找回讓自己有興趣，並能專心一致的事。

關於人生的課題，包括我自己也對人生有了新的思考與探索。

在人生這條路上的這個年紀，面對不確定總是有一種甚為強烈的不安全感。

就像這幾日的地震一樣，面對未知，我們最初的反應都是懼怕。

可是就像作者說的，「Youhavechoice!」，對於自己的人生，我們其實是有選擇的！「人類對於生命意義的渴望來自自我意識。

」(P.24-P.26)作者言，社群媒體平台目前快速的行銷模式，將人對於生活中的慾望與物質帶來的滿足感，讓人精神匱乏。

我們或我，總是一再沒入當前網路時代的浪潮中，被「讚」吞噬；需要靠他人膚淺又表面地肯定來確認自己的價值所在；無不在乎他人的看法，被世故的標準框住，尋求的都是別人的答案，不是自己的。

「已讀不回」、「不讀不回」、「幾分鐘前上線」都是一種高濃度的毒品，一旦在意了就已滲透進身心的每一條血管，還有靈魂。

你會花上一整天等待，質疑和窺探變成擅長技能，反覆查看對方的上線狀態，綁架了安全感。

沮喪讓你什麼也做不了，但只要一劑「回覆」訊息的毒藥，便能夠立即舒緩需要嗑藥的精神狀態。

以毒攻毒，這件事情太變態了。

因此我嘗試讓自己在任何專心一致的時候，把所有通知都關掉，這才是戒斷的方法之一。

縮短關注他人與滑手機的時間，我發現我能做很多事情，也能逐漸找回自己的初衷，並且忘記外在世界給予我的束縛。

而我能更專注的投入我想做或正在做的事情。

「當我們發自內心地想做一件事時，這件事本身就是目的。

」「人生沒有標準，我不用違背意願過著和他人一樣的生活。

我唯一要做的，就是用全心全意想要的方式，過屬於自己的生活。

」「人最快樂的時候並非是無事可做的閒散時光，無所事事會讓人感到乏味和空虛。

」「反而當投注身心到一件喜愛的事時，會讓人擁有高度興奮又無比充實的感覺。

」「也就是『心流』。

」「心流(FLOW)：從事感興趣、具挑戰性，且技術較有清楚架構的活動，樂在其中並全神貫注的心理狀態。

」(p.29)關於斜槓青年的實踐：夢想、現實、理想關於夢想，我把它比喻成一顆被現實這條線綁住，卻也需要現實才能成形的氣球。

多數人的夢想都只能變成空口言，因為種種因素這顆氣球會摩擦產生靜電，或遲早消風、破滅，要守護是一件好難的事情。

想要談夢想，我們擁有的根本還不夠多，以下足夠當頭棒喝了：「沒有自制力與實力作為前提的自由，只能被稱為任性。

」「當你的才華還撐不起你的野心的時候，就應該靜下心來學習；當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沈住氣來歷練。

」「夢想，不是浮躁，而是沈澱和累積。

」(P.11)因此斜槓青年也能是一種策略，作者分成了五種組合：(P.43)穩定收入＋興趣愛好組合：興趣愛好仍在探索階段，或興趣愛好不足以支撐生活的人。

左腦＋右腦組合：理性與創造思維共同發展的模式。

大腦＋身體組合：腦力勞動和體力勞動相互切換，同時發展職業。

寫作＋教學＋演講＋顧問組合：黃金斜槓模式組合，適合知識型的人才。

一項工作多項職能型：只有一種職業，但須具備全方位能力，涉及不同領域。

如：CEO。

作者在書中也提到了許多「金錢」與「快樂」怎麼兼得？如何讓財務自由，進而能追求夢想？(P.46)「主動收入」和「被動收入」就是一個重要的來源之一。

(P.68–69)在斜槓青年的理念中，「人」才是締造價值的核心，「共享經濟」則是新的趨勢，「小眾」將成為新的流行文化。

作者認為，「小而美」的創業模式能暫時拋開功利，做自己熱愛的事情，才能全心投入，發揮自己真正的實力。

(P.78–82)這一類人為「獨立創業者」，不依賴他人提供資金，就不會有利益與目標的衝突，自由度高了，思想也能跟著獨立，忠於自己的價值觀與內心。

我一向都是個閒不下來的人，也許身體在休息，但精神與思維仍然不停運轉，而且還很貪心，希望可以同時間做不同的事情。

對於不熟悉但有興趣的領域，也一直保有好奇心，能越掘越深，讓自己短暫沈迷和上癮，追求暫時性的中毒快感。

「懶惰等於將一個人活埋。

」(P.146)「惰性是一種出於本能的自我防衛機制，避免我們消耗不必要的能量，因此『拖延症』既是大腦為了省力而產生的抵抗」「為什麼會出現想做、但不去做的情況呢？」「因為你還『不夠想』。

」「克服惰性最好的辦法就是找到原動力，激發慾望，發自內心去做這件事情。

」惰性是被動和消極的行為與狀態，作者分享了心理學家MartinE.P.Seligman馬丁・塞利格曼所做的實驗——「習得性無助」(P.88)。

這項概念的定義為：人或動物在經歷了某種學習之後所經歷的情感和行為，有了消極的表現狀態。

因此形成一種「自己行為無法改變的結果」，儘管努力，卻對現實感到絕望和無可奈何，越發自我無助，也不再願意嘗試，最終招致失敗的結果。

就像人的惰性一樣，一再拖延、怠慢、逃避，甚至以負面的情緒來表現出來，變得越來越自卑，導致了惡性循環。

「一個人越被動消極，獲得成就的可能性就越低，同時會進一步強化『我做不到』的信念。

」(P.89)這樣消極被動的心理狀態，作者認為可以灌輸在人們的思考行為上，遇到問題的時候都是向外求援，鮮少主動思考如何解決。

「渴望不一樣的人生，卻永遠只停留在羨慕的階段。

」弱者總是提出問題而故步自封，期盼他人回應，但強者會主動尋求解答。

所以我們應當相信自己，並且拋開被動和消極，做真正的改變。

「我不夠好」——他人評價＆自我認同感(P.92–96)前面提到自尊心與自卑的狀態，我自己也最在意他人對我的評價，反覆推敲自省，飽受負面情緒而苦惱。

我們常常渴望從他人反饋中獲得認可與讚美，從而取得自我認同感，自尊與幸福感是相伴而行的。

作者分析，某些時候我們有過度自信的傾向，又「因為害怕自己不夠好，所以為了保護自尊，本能地排斥一切負評。

」然而真正傷害我們的卻是「僵固型思維」並非負評，此類人的特點是「認為聰明才智是人固定不變的特質」，「因此他們永遠處在一個『證明自己』、而非『發展自己』的心態中。

」過度在意他人評價又慣性逃避，想證明自己，渴求他人認同以獲取優越感，但不順其意時便會開始否定自己。

另外一種「成長型思維」的人則相反，他們認為「能力是通過學習不斷發展而來。

」，即使認為自己不擅長或歷經失敗和負評，也能夠堅持下去。

「轉換思維的第一步就是要勇敢承認並正視自己的不足。

」大方承認我不夠好，但努力進步！從改變自己開始「Bethechangeyouwanttoseeintheworld.」（欲改變世界，先改變自身）——甘地(P.131)「想改變他人最好的方式，就是改變自己；而想讓生活變得更好的方式，則是讓自己變得更好。

」作者提到「內聖外王」的儒家哲學，充實自己，讓內涵體現於外在，成為一個「才德兼備」，真正有價值的人。

而「無論做出什麼樣的產品，都是一種智慧和才能的展現。

」(P.129)「永遠不要把希望寄託於行銷，只有當自己有了對市場需求的深刻認知，並把品質和價值放在最核心地位時，才有可能做出經得起考驗的產品。

」就作者觀點而言，過去「人脈」一直是社交的中心因素，但現今社群平台盛行，許多人已經將自身定位成一個品牌，因此「你是誰，比人脈更重要」。

＊意志力的訓練「分解目標」——將目標係分為一系列可以執行的小計畫，然後循序漸進，從訓練和強迫自己開始，直到變成一種習慣。

作者覺得「晨間日記」是一個很有用的方式：(P.154)目標、專案與任務制定明確的、實際性的目標：期望得到的結果或關於未來的設想。

將目標分解成專案：一系列的活動，需要花上一段時間，並分成多項任務來執行。

專案變成可執行的任務：透過簡單的任務能幫助快速、且有效的執行。

活動：瑣碎的生活日常，能幫助大腦將精力集中在「怎麼做」生產類活動：直接或間接創造收入的活動，把時間消耗在價值高的事情上。

維持類活動：保持身體機能和個人生活的活動，必須提高這類活動的效率，減少時間上的佔據。

休閒活動：扣除前面兩者剩餘的活動，盡量選擇主動的活動。

計畫的制定年度計畫：只需要列出各領域大項目即可，如今年的目標。

每月計劃：具體的任務與計畫，如本月課程、需要讀完的書、一次性的活動。

每週計畫：本週須完成的任務，如工作內容。

每日任務清單：簡單又能輕鬆執行的小任務，可將生活瑣事融入進來。

除了上述的計畫，「刻意練習」也是作者所要倡導的進步關鍵，這讓我想起了過去自己在學習事物的過程，譬如熱舞、空中瑜伽、跑步、烘培、學開車等等，或是全然不同性質的工作內容，一開始都是「無意識狀態的無能」，零概念、零技能。

常人都會害怕從「零」開始的感覺，因為這是種未知，對於超乎自己原來能力以外的事情，我們也容易覺得恐慌，所以我們會更加努力學習。

經過「重複練習」與「不斷挖掘探索」之後，默默地就會進入到第二個階段「有意識狀態的無能」，從「不知道、不會」到「知道、會」，不知不覺我們能減少犯錯，早已來到第三階段「有意識參與的勝任」，最後這項技能已經可以變成本能反應，難度也會越加越高，進展到第四階段「無需意識參與的勝任」，從工作上的角度切入，也就是老鳥的狀態與階級。

回首這些過程，都是不斷努力且重複而得來。

(P.167–171))知識與好奇心：讀書＆電影MarioLivio著有一本《Why?WhatMakeUsCurious?》(我們為何如此好奇)，探討好奇心的本質。

他將好奇心分為「PerceptualCurious知覺性好奇」與「EpistemicCurious知識性好奇」兩種。

前者就像是你超想知道為什麼，必須找到解答才得以解脫；後者則是對知識層面充滿好奇，深入研究得到解答之後就會獲得愉悅的反應。

同時他也表示了另一種「DiversiveCuriosity不定性好奇」：「當你看到年輕人不停地刷他們的智慧手機，尋找文字資訊來排遣內心的無聊，我覺得這就是不定性好奇。

」不管如何，擁有好奇心是作者提出概念很重要的一環，而填滿好奇心的方式就是閱讀。

從很小的時候我就有大量閱讀的習慣，長大後時間被課業和工作綁住了，可是我依然不減對各領域的好奇心。

我的書很多，我也偏愛冷門的書籍，像是探討生物學「自私的基因」，或是硬式難讀的書籍，我也會硬著頭皮看完。

就算沒辦法透過看書取得知識，我也會看不同題材的電影，藉由旅行豐富自己的心靈。

作者說想要對抗使人焦慮的「不確定感」，攫取知識是一種必要性。

有一些人會制定年度閱讀的目標或是數量，但是我覺得「選書」才是最基礎且真正有幫助的事情。

最近翻閱不少繪本，發現童書裡也隱含著不少人生寓意，漫畫也能夠真實反映人生與人性。

對我來說，心靈勵志的書籍看完就忘了，我會盡量避免自己閱讀相關文章，因為這些道理其實你都知道，人人都會表達，我喜歡透過故事性的書籍來領略箇中道理，也會從選擇的電影片段來加深自己對某部分的心靈觸覺與記憶。

選擇一本你有興趣的書或電影，專注在這些「點」上，再慢慢擴展至相關領域，知識會慢慢累積並串連起來，這些不僅僅是作者強調，也是我想分享並繼續深耕的一塊。

我很迷茫：選擇性障礙，因為不夠理性。

我自認為選擇性障礙很嚴重，雖然好像喜好很分明，不過卻是個容易猶豫不決，無法太果斷的人，因為被感性牽絆。

作者說「迷茫」是現今年輕人生活的常態和矛盾，最主要的原因是缺乏「理性」。

觀察身邊能夠立即清楚判斷和下決策的人，「理性」真的是相當重要的特質和解決之道。

體內靈魂大概有三分之一是林黛玉的我，容易受感性的情緒影響，因此多半時候我也訓練自己用邏輯來壓過去。

「設定合理目標」、「基於目標和信念採取適當行動」、「堅持以合理證據來支撐信念」，是作者提議的方法。

(P.190)接下來「審視目標」，判斷是否合理，「目標反映出真實的渴望」，因此要拒絕非理性的信念。

綜觀來說，這些目標和信念是一種系統面向的操作，邏輯思辨能力與知識的儲備，是支撐理性的架構之一。

「信念像是一個靈魂，是一切行為的基礎。

」(P.196-P.202)最近一直在思索如何經營個人部落格與品牌，目前網路所流行、被關注的事物，倏忽即逝的居多，這句話說得很好：「要成為魅力人格體，就要先忘記所謂的行銷手法」，「怎樣的內在力量和信念促使你去做正在致力的事，並堅持以夢想、熱情來感染他人。

」作者引用TED講者SimonSinek賽門・西奈克的思想，不管做什麼都要以「為什麼」作為出發點，激勵身邊的人，使人們發自內心追隨自己。

英文「Inspiration」很剛好的詮釋了我的思想中心和訴求，希望自己能當一個激勵人心、溫暖他人的人。

談及寫作，我並非專職，我僅僅是個業餘的文字寫手，但講求真摯的內容，不偽善也不諂媚迎合。

曾經和長輩聊到不想特意走行銷部落客的方式經營，或許是一件難度非常高的事情，但他說自然會有我的客群，只要持續投入，就會散發感染力。

書裡頭要表達的也是這一點：「專注內容，而非推廣」，透過長期內容投資與培養，就能吸引相同特性的人，好比交友圈一樣。

有些人認為PO文的量要多，每一天都必須要刷新，然後迅速累積讚數，任誰一開始都會迷思在這樣的洪流當中。

我期許自己能夠經由文字的表達，與誠懇的分享，忠於自己的信念，成為一個有溫度且具有感染力的人，我也能夠靜靜地、深深地享受其中。

「質大於量」、「不要為了PO而PO」，我將銘記在心。

內外一致的小確幸＆人生幸福感「人類所有的痛苦都來自於內外的失序與不和諧」內心與真實的衝突，容易造成負面情緒的層層堆積。

(P.225)仔細想想，人生當中好像也沒有什麼需要追求的，最大的幸福就是過著「內外一致」的生活，心靈上也能獲得某種程度上的自由。

關於幸福，我們一直都想為它下定義，並汲汲營營地去追尋，有的時候你會覺得「擁有」才是幸福，「失去就是不幸」。

然而「不管生活中有多少美好的事，只要有一件讓你痛苦的事，你的注意力會不自覺放在那些讓你痛苦的事物上。

」想要減緩痛苦和內心的躁動，可以從整理開始，整理周圍、整理自己，回歸簡單。

以前我也像一般的小女生一樣，有囤貨的天性，購物則是本能，藉由物質慾望來滿足自己。

出社會幾年後，我只注重東西實不實用，CP值高不高，東西用完才買，不需要的東西就處理，不再擱著讓它雜亂無章。

「眼不見為淨」的乾淨，還滿成功的幫我理出一條寬敞的思緒之路，彷彿丟掉了很多念舊與過往的包袱。

我是一個很需要自己時間和空間的人，因此這樣「簡單生活」的理念，彷彿和自己不謀而合。

【後記】這一篇並不是針對這一本書來作分析，純粹是我個人的閱讀筆記和心得。

適逢人生關卡，我站在這個路口徘徊許久，有很長的時間與自己相處，卻又總是患得患失。

想做的事情很多，興趣廣泛，每一個領域我都能沾上一點邊，卻不是那麼的專精。

而「斜槓青年」這個理念剛好躍出，給了我一個很有力的幫助與方向：想要簡單的生活，卻不甘於平庸。

身旁的朋友也已屆需要重新出發或是迷茫的狀態，我也希望能經由這樣的分享多少給大家一點幫助。

某些可能還是存在著質疑，覺得只是年輕人從文青變成廢青的一套逃避理論。

但不論年紀如何，「斜槓」也可能是更富經驗的前輩們易於執行的目標，因為閱歷豐富，也沒有太多經濟壓力，更能夠達到理想型的生活。

對於青年來說，就現實面而言，還是需要謹慎的思考，了解市場風險。

我在這本書未提及到的有一大塊是商業與創業的內容，如若對這方面和經營之道有興趣的人，也可以從中琢磨和研究。

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