跟着迪麗熱巴「瘦出A4腰」 要減脂先量體脂肪 - 天天要聞

迪麗熱巴明明那麼瘦，爲什麼還會自稱是胖迪呢？其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子，但是以她接近170公分的身高來說，就算是50公斤還是真的很瘦。

天天要聞 ✕全部新聞娛樂體育財經科技汽車女人房產遊戲旅遊教育軍事健康能源美食社會跟着迪麗熱巴「瘦出A4腰」　要減脂先量體脂肪迪麗熱巴明明那麼瘦，爲什麼還會自稱是胖迪呢？其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子，但是以她接近170公分的身高來說，就算是50公斤還是真的很瘦。

但是爲了更瘦、腰更細又減下了五公斤，在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細，究竟她是如何練出這樣A4腰呢？ 定期檢查體脂肪，檢查腰部脂肪堆積 與男生相比起來，女性的腹部因爲有子宮與卵巢，所以身體爲了保護這些器官會比較容易聚積脂肪來保護，所以在下腹容易會有脂肪堆積，可是下腹又是特別難瘦的地方，唯有定期檢查體脂肪的量，固定做有氧運動，才能減少脂肪堆積，避免產生小腹婆的樣子。

改變飲食習慣，避免下腹肥胖 現代人壓力大，總是會吃一些高熱量高油脂的食物，加上工作久坐就容易造成下腹胖的問題，如果當身體的吸收比不上攝取時，自然就會產生下腹肥胖的問題，即便身體四肢是瘦的，但是也會看起來比較臃腫。

在家這樣練不瘦也很難 上面講了這麼多，其實運動還是很重要的，但是如果真的覺得時間卡卡，那就在家練這套動作吧，這套結合肌力與有氧的運動，讓妳沒有時間去健身房，也能有效瘦身。

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路 延伸閱讀 體重從53→43！林依晨內在保養養生+減肥法大公開 女神全智賢產後激瘦！好身材秘訣全靠3Tips 咖啡照喝、太陽也照曬！候佩岑不怕白不回來，因爲他敷面膜前都偷偷做「這件事」 相關資訊 瘦腰瘦腿吃這個！研究：杏仁可減少脂肪量 想減肥先量inbody　小禎：真正的「瘦」要看體脂率跟肌肉量 脂肪變肌肉　健康減重瘦更快 媽媽寶寶／認識體脂肪　產後減脂大作戰 iFit愛瘦身／認識人體脂肪F4 擁有迪麗熱巴A4腰不是夢　簡單毛巾操跟腰內肉說掰掰！ ▣血液循環差脂肪就囤積！減脂新招「雙重瘦」不是夢 中鏈脂肪酸較不易囤積體脂肪 脂肪含量高？減肥不能吃酪梨？ 跟體脂肪無關！不會痛還會移動的脂肪瘤是癌變前兆嗎？ iFit愛瘦身／打擊橘皮　戰勝體脂肪 減肥新方法　「抗脂蛋」減少吸收多餘脂肪 酗酒才得脂肪肝？「肥胖腰圍大」內臟脂肪多更危險... 吃什麼瘦腿最快？　8種食物速減腿脂肪 iFit愛瘦身／減肥不復胖！　選擇肌肉or脂肪 Jolin養瘦心得：減體脂真正減重 想瘦腿「用吃的」　8種食物幫你速減腿脂肪 「小腹」最想瘦又最難瘦　5個按摩步驟消除後腰脂肪、側腰肥肉 ▣胖子必看！內臟脂肪比體重更恐怖營養師教8招減脂 iBEAUTY／高熱量反而有助減肥？酪梨4大好處助燃燒脂肪 ▣不用算熱量、每天吃到飽！　兩招減肥法剷除內臟脂肪 抽脂經驗運用！醫美塑身衣「剪裁前先量脂肪囤積部位」 2個月減8%體脂肪！營養師透露瘦身攻略：保持正確軌道 體重掉≠有瘦！減肥「最常做錯」這3件事…專家嘆：脂肪都還在 減脂比減重更重要　確實減脂體態才能更健美 夯！「代謝減重法」　睡覺也能燃燒體脂肪 ▣胖在這裡最致命！醫曝「最危險的脂肪」分佈地…減脂比減重更重要 減肥先瘦胸部？停止健身肌肉變脂肪？　專家破解運動5迷思 「米色脂肪細胞」增生能減肥！　中研院找到燃燒脂肪的關鍵 DMCA| PRIVACY| [email protected]