心臟「蹦蹦跳」？注意心跳發出的5個警訊 - 健康2.0

很多人都很重視血壓高低，期望藉此保護自己的心臟健康；然而你曾試過讓自己處在安靜環境下，聆聽一下自己心跳的聲音嗎？長期心跳過快、過慢或者不 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 心臟「蹦蹦跳」？注意心跳發出的５個警訊 健康2﹒0報導 2017/09/2610:00 字體放大 很多人都很重視血壓高低，期望藉此保護自己的心臟健康；然而你曾試過讓自己處在安靜環境下，聆聽一下自己心跳的聲音嗎？長期心跳過快、過慢或者不穩定，都可能攸關性命，不能等閒看待。

根據醫師臨床觀察發現，一般人對於自己的心跳是否過慢、過快，甚至有無心律不整，幾乎沒有任何感覺，除非是伴隨症狀出現，例如頭暈、噁心、嘔吐、疲倦、盜汗、無力、胸悶、胸痛、心悸、易喘、水腫等，才會就醫檢查，有可能是罹患心血管疾病、心臟疾病，或是心臟退化、自律神經失調、荷爾蒙異常等，需要進一步評估，是否接受治療。

國家衛生研究院衛生政策研發中心研究員温啟邦曾分析國內200多萬筆健檢資料，排除吸菸、高血壓、膽固醇、糖尿病等，容易造成心血管疾病的高風險族群，結果發現心跳是減少壽命的一大危險因子。

影響1：超過69次，多１下少活４個月 健康的心跳是每分鐘60至69次，心跳超過69次，每增加１次心跳，平均會短壽４個月。

透過研究分析發現，心跳每分鐘80至89次的人，比每分鐘69次的人壽命約少５年；心跳每分鐘90至99次，壽命約減少８年；心跳每分鐘超過100次，壽命縮短約13年。

温啟邦舉例，以心跳每分鐘90次的人，相較於每分鐘60次者，每分鐘多出30次，20年就會多跳３億多次，心跳愈快、心臟容易老化、退化，發生耗損率也越高，壽命自然少了一半；而運動能夠增強心臟強度，減緩心跳速度，降低壽命縮短的風險。

影響2：心跳異常，太快太慢都可能致死 根據世界衛生組織統計，全世界死亡人口中，有15％死於心律不整，而每年因心律不整猝死者，心血管疾病患者占了50％以上。

邱俊仁表示，心律不整是心血管疾病患者死亡的首要原因。

心律不整可說是心跳異常的總稱，大致上可分為期外收縮、陣發性心室上心搏過速、心室性心跳過速、心室心搏過慢，以及心房顫動。

心律不整的患者，心跳可能噗通亂跳，每分鐘高達百次以上，很容易發生猝死，或是心跳每分鐘低於40次，慢到心臟停止而死亡。

影響3：心律不整與心臟衰竭互為因果 邱俊仁強調，心律不整與心臟衰竭互為因果關係，而心臟衰竭就是所謂的心臟無力，心臟老化造成心臟收縮力變差，就像幫浦馬達漏電無法運作。

心臟衰竭的人從心臟打出的血流量大幅減少，影響腦部、肺部、肝臟、腎臟、周邊血管等器官正常運動，患者容易感覺氣喘吁吁，而血液無法打出累積在心臟，更會導致心臟腫大、擴大，進而發生心律不整；或是高血壓引起心臟衰竭，心臟腫大產生心律不整。

影響4：腦中風發生率多５倍 心房顫動是最廣為人知的心律不整，當右心房的竇房結失效，每一次的心跳顯得微弱無力，無法將血液打到心房、心室，血液滯留在心房，導致心臟產生血液凝集，就容易產生血栓，血栓可能流動全身造成栓塞，發生腦中風的機率是正常人的５倍，而心臟病發作死亡風險是正常人的２倍。

影響5：壓力大或咖啡過量有可能心悸 許多人經常心臟蹦蹦跳，感覺就像快要跳出來了；邱俊仁說明，這就是典型的心悸症狀，主觀感覺到心臟跳動的非常大力、用力，而有不舒服的感覺；其實，心跳過快不一定是心律不整，大部分人都是屬於心律規則，通常發生在緊張、焦慮、壓力大的情緒，或是感冒發燒、過量飲用茶、咖啡，以及患有貧血、甲狀腺機能亢進等疾病，都可能心跳過快。

◎撰文／郭享勳 ◎編輯／蔣慧芬 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供 ◎諮詢專家／新光醫院心臟內科主任邱俊仁‧國家衛生研究院衛生政策研發中心研究員温啟邦 相關文章 【科學長壽法】慢一點更健康心跳增１下短命４個月 別誤以為小鹿亂撞「心房顫動」全台15萬人都有 電子菸=健康救星？其實它和香菸一樣傷「心」 養生從「心」開始 少吃１顆糖離心血管疾病遠一點 心跳疾病心臟壽命早死心律不整心臟衰竭腦中風壓力咖啡心悸 延伸閱讀 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 2021/12/0911:40 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 2021/12/0612:23 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 2021/12/1017:27 豬肉片冒米白色圓點肉瘤？毒物科專家顏宗海親授4招挑選肉品 2021/12/0915:17 「P3實驗室」究竟是什麼等級？被老鼠咬會確診？毒理專家提出2疑點 2021/12/1012:40 降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光「這種菇」比香蕉多10倍 2021/12/1009:30 人氣排行榜 1 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 2 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 3 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 4 豬肉片冒米白色圓點肉瘤？毒物科專家顏宗海親授4招挑選肉品 5 「P3實驗室」究竟是什麼等級？被老鼠咬會確診？毒理專家提出2疑點 6 降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光「這種菇」比香蕉多10倍 7 天冷爆血管？營養師激推8大護心飲食每周吃3份「這個食物」心肌梗塞風險降34% 8 早上起不來原來是沒睡好營養師大推5種必吃助眠食物，不靠安眠藥也好好睡 9 膝蓋痛快按1穴位！天冷當心全身痠痛按膝窩舒緩不適效果好 10 「大雪」是進補好時節自然醫學士推薦二肉三果提高免疫功能改善畏寒 11 18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖 12 喝咖啡身體會脫水、骨質疏鬆？醫師導正讓你骨鬆的「真正原因」 人氣排行榜 1 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 2 早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養 3 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 4 豬肉片冒米白色圓點肉瘤？毒物科專家顏宗海親授4招挑選肉品 5 「P3實驗室」究竟是什麼等級？被老鼠咬會確診？毒理專家提出2疑點 6 降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光「這種菇」比香蕉多10倍 7 天冷爆血管？營養師激推8大護心飲食每周吃3份「這個食物」心肌梗塞風險降34% 8 早上起不來原來是沒睡好營養師大推5種必吃助眠食物，不靠安眠藥也好好睡 9 膝蓋痛快按1穴位！天冷當心全身痠痛按膝窩舒緩不適效果好 10 「大雪」是進補好時節自然醫學士推薦二肉三果提高免疫功能改善畏寒 11 18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖 12 喝咖啡身體會脫水、骨質疏鬆？醫師導正讓你骨鬆的「真正原因」