醫生，我的手指伸不直？預防「板機指」4種手勢要少做

造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。

當手指過度使用，造成 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 醫生，我的手指伸不直？預防「板機指」４種手勢要少做 健康2.0 2019/04/1814:07 字體放大 一位先生神色緊張地對醫師說：「上週去掃墓，我除了一下午的草，隔天早上覺得中指下的手掌有點痛，到了第三天早上更痛，特別是抓握東西或手指彎曲伸直時，中指會發出喀拉的聲音。

現在我的手指頭沒辦法打開伸直，我是不是中風了？」   放心，這不是中風！臺北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師厲家珍說，他描述的正是「板機指」的症狀，正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。

  示意圖／TVBS   板機指常見症狀 板機指好發於中指和拇指，開始出現的症狀是早晨或勞累後感到手掌之掌指關節處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產生彈響聲，類似扣板機的情形，因此稱之為板機指；嚴重時手指可能會固定於彎曲位置，必須靠另一隻手來幫忙患側手指伸展，若拖延病情到最後可導致關節攣縮。

  造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。

當手指過度使用，造成滑車與屈指肌腱過度磨擦，滑車會產生發炎、腫脹、狹窄的現象，伴隨屈指肌腱局限性增厚，導致肌腱無法在滑車內自由滑動。

  避免４大重複性手勢 厲家珍建議，注意在日常生活中避免重複性動作，譬如長時間的打字、使用滑鼠或滑手機，或是常時間緊握鋤頭、切菜、使用剪刀、或抓握其他工具，尤其是急性嚴重疼痛的病患更需要充分休息，才有利於損傷肌腱的恢復，避免疾病復發。

  物理治療＋消炎止痛劑 厲家珍建議，板機指症狀較輕時建議手指適度休息，避免過度使用，物理治療如按摩深層肌腱、牽拉肌腱、關節活動、熱敷、超音波、電療、蠟療等治療，或是使用副木固定，幫助手指在彎曲之後容易伸展，都可以幫忙緩解改善症狀。

  配合消炎止痛藥的治療，如果症狀仍持續，可以在局部注射類固醇。

若症狀仍然無法改善，最後一步為手術治療，這是在局部麻醉下的小手術，將沾黏的軟組織切開，讓肌腱可以順暢的滑動。

◎記者／曾金月報導　◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章 大拇指與手腕好痛！「媽媽手」易與三疾病混淆，一招簡易測出 平板控手痛，急著熱敷反而會壞事 手指關節痛別輕忽！「這種關節炎」好發40至50歲女性   按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看   關節板機指滑鼠手機厲家珍 延伸閱讀 吃魚油健腦又護眼！江坤俊親授正確吃魚油4大守則吃對才有效 2022/04/2813:51 自律神經失調渾身不對勁！身心醫師授7大要領不吃藥啟動自癒力 2022/04/2913:58 秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單，地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快 2022/04/2512:49 喝牛奶有什麼好處？營養師分析牛奶營養容易嘴破者可喝牛奶補充維生素B2 2022/04/2912:59 疲勞又健忘？4症狀代表你缺「葉酸」！營養師告訴你應該吃什麼 2022/04/2709:15 5/1新增本土確診16936人、3例死亡！重症死亡60多至90歲男性，疫苗沒打或只打1劑、2劑 2022/05/0112:36 人氣排行榜 1 吃魚油健腦又護眼！江坤俊親授正確吃魚油4大守則吃對才有效 2 自律神經失調渾身不對勁！身心醫師授7大要領不吃藥啟動自癒力 3 秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單，地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快 4 喝牛奶有什麼好處？營養師分析牛奶營養容易嘴破者可喝牛奶補充維生素B2 5 疲勞又健忘？4症狀代表你缺「葉酸」！營養師告訴你應該吃什麼 6 5/1新增本土確診16936人、3例死亡！重症死亡60多至90歲男性，疫苗沒打或只打1劑、2劑 7 你家「木砧板」發霉了？哪一種木頭的砧板好？專家教你小絕招搞定防霉 8 多輕症？別小看Omicron，它的後遺症很恐怖確診後有嗅味覺異常、胸痛等症狀者要追蹤 9 方季惟「甲狀腺濾泡癌」多年後又長腫瘤！中醫教你常按4穴位保養甲狀腺 10 食譜／燕麥蝦仁花椰菜飯－簡單料理安神、助眠、補腎、潤肺都兼顧 11 用高麗菜湯取代晚餐！2道瘦肚減醣湯晚點吃也不怕胖 12 年紀越大毛病越多？營養師盤點6種症狀忘東忘西、關節卡、眼睛不適吃這些預防 人氣排行榜 1 吃魚油健腦又護眼！江坤俊親授正確吃魚油4大守則吃對才有效 2 自律神經失調渾身不對勁！身心醫師授7大要領不吃藥啟動自癒力 3 秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單，地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快 4 喝牛奶有什麼好處？營養師分析牛奶營養容易嘴破者可喝牛奶補充維生素B2 5 疲勞又健忘？4症狀代表你缺「葉酸」！營養師告訴你應該吃什麼 6 5/1新增本土確診16936人、3例死亡！重症死亡60多至90歲男性，疫苗沒打或只打1劑、2劑 7 你家「木砧板」發霉了？哪一種木頭的砧板好？專家教你小絕招搞定防霉 8 多輕症？別小看Omicron，它的後遺症很恐怖確診後有嗅味覺異常、胸痛等症狀者要追蹤 9 方季惟「甲狀腺濾泡癌」多年後又長腫瘤！中醫教你常按4穴位保養甲狀腺 10 食譜／燕麥蝦仁花椰菜飯－簡單料理安神、助眠、補腎、潤肺都兼顧 11 用高麗菜湯取代晚餐！2道瘦肚減醣湯晚點吃也不怕胖 12 睡好睡滿7小時可以幫助燃脂！中醫曝最佳睡覺時間還能替身體解毒、代謝老舊細胞