電腦族必知！原來這種字體和顏色最適合閱讀

螢幕的亮度必須配合環境的光線去調整，若調整得太暗或如光源般過亮，對眼睛都不好。

此外，對比度愈高，適讀性愈佳。

白色背景配黑色文字，通常是最舒服閱讀的組合。

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數據顯示，現代人平均每天花6~9個小時瀏覽各種資料及數據，究竟字體和顏色對閱讀感受與眼睛健康，是否有影響呢？以下告訴您！字體大小不一易使眼睛疲勞不同的字體也會影響閱讀感受，若字型橫豎粗細不一，或筆劃尾端有拖曳，會讓人多花一些時間識別。

其實常用在正式文書的標楷體，其大小不一的觀感，容易導致眼睛疲勞。

反之，如細明體與正黑體，因為字距平均、字體方正，較容易辨識與閱讀。

鮮豔的色彩對眼睛來說雖然刺眼，但能引起注意，故多半用在警告標示上。

例如黃色，會讓人感到舒適和愉悅，若把亮度調高則會使大腦感到興奮。

研究表示，嬰兒在黃色調空間會較常哭泣，而夫妻在黃色油漆的房間裡，容易有更多爭執。

台灣不少人患有電腦視覺症候群(Computervisionsyndrome，CVS)，因長時間盯著電視、電腦或3C電子螢幕，而引起一些不適的症狀，如頭痛、眼睛乾澀、視力模糊甚至肩頸痠痛等。

因此選用適當的字型與顏色很重要，可減緩螢幕閱讀的不適，或減少專注在螢幕的時間。

字體粗與正更容易閱讀粗度字體比細體字更易閱讀，此外使用正體比斜體字理想。

大小建議設定至少超過0.5公分才方便閱讀。

字體選擇的目標是使用易於識別的字符，例如標準羅馬字體或SansSerif字體，Arial也是不錯的選擇。

請避免用裝飾字體、斜體或全部大寫字母，這些都會讓人不易去區分字母。

色字選深藍和綠最好對於視力差的人來說，較難閱讀不同顏色的標題和重點，若要用色字，深藍色和綠色是最好的。

白底黑字通常最適合閱讀螢幕的亮度必須配合環境的光線去調整，若調整得太暗或如光源般過亮，對眼睛都不好。

此外，對比度愈高，適讀性愈佳。

白色背景配黑色文字，通常是最舒服閱讀的組合。

不過對於年長者來說，電子螢幕若是黑底配白字，會比白底配黑字更容易閱讀。

行距建議1.5最舒服閱讀最舒適的行句間距，建議是1.5，因為若間隔太窄，許多視力不好的人，很難找到下一行的開頭。

字與字之間也需要拉開距離，字距過小對黃斑部病變患者或是老人來說更吃力。

Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料TipsforMakingPrintMoreReadable. http://www.afb.org/info/reading-and-writing/making-print-more-readable/35 BECAREFUL!COLORANDFONTCHOICECOULDHURTYOUREYES. https://www.essilorusa.com/newsroom/be-careful-color-and-font-choice-could-hurt-your-eyes 相關文章吃出水亮眼睛！4大類護眼食物告別白內障青光眼甲狀腺眼病變～原來凸眼的原因是這個乾眼症又來了～缺水發炎怎麼辦文：張雅惠,最後更新於24/01/2022醫學審稿：何懷德醫師