社交恐懼症的人適合什麼工作？ - 劇多

社交恐懼症的人適合什麼工作？ · 1、軟體測試員. 對SAD患者來說，軟體測試員是一個不錯的職業選擇。

很多軟體測試員都是獨立在家辦公的，他們大部分時間 ... 首頁>Club>抽離平常心2021-01-2802:07 社交恐懼症的人適合什麼工作？ 從小就自卑內向，敏感脆弱，高中時因學習壓力大情緒爆發崩潰導致重度抑鬱。

斷斷續續吃了好幾年藥。

之後頭疼副作用明顯。

現在好多了還是不能上，班。

主要症狀就是焦慮現在，一上班想到面對人就焦慮失眠，已經很久很睡好覺了，第二天渾身疼，尤其背部 5 回覆列表 1#大家常回家看看 我覺得目前更重要的是你怎樣減少社交恐懼症，多數因為不自信擔心不被別人認同。

就算不被認同後果也沒你想的那麼嚴重，沒什麼大不了的，有時候真別把自己太當回事了。

壓力就沒那麼大了。

2#雲曈 有社交恐懼症，首先要想的是治療社交恐懼症，治好之後，也就不存在不適合的了，當然這不同於一般的疾病，我覺得應該刻意找一些社交密集型的工作，有利於儘快克服這種心理病症 3#職場大叔Allen 叔的一個表妹現在本科大三在讀，這段時間正向各大企業廣撒網投簡歷和參加面試。

前幾天她和我分享了她現在的處境與憂慮。

為什麼會有社恐？ 有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場所。

這嚴重影響了患者在別人心中的評價，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼症的表現，及時瞭解社交恐懼症的原因很重要。

產生社恐的原因有許多，因人而異。

有些人是因為原生家庭因素，從小家庭氛圍導致內心自信沒能完好建立，導致自卑心理。

久而久之，便習慣於自我貶低。

並且，對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱讚與喜歡，這就不可避免反覆造成自我挫敗，終於導致見人就緊張害怕。

有些人則是因為缺乏一定的社交技巧和能力的鍛鍊。

缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應，導致尷尬的處境。

同時，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。

有些人則是由於完美主義傾向過於強烈。

恨不得在別人面前表現得完美無缺。

那麼在與人社交時則會思前想後，一而再再而三考慮自己的言行舉止，長期下來發現自己並不能做到完美無缺，社交恐懼症便日益突出。

…… 而你，屬於哪一種呢？忘掉社恐，尋找真正的出口 其實，“社交恐懼症患者適合找什麼樣的工作”這一個問題本身就是一個需要糾正的問題。

社交恐懼症只是你的一個暫時的短板與不足，並不是你個人的特質與本質，所以，不能以“我是社交恐懼症”作為前提，而妄想找到一個根本不合適也不應該的結果。

你需要做的是，拋掉“社恐”這個你不喜歡的、屬於你自己的、但你可以慢慢克服的“缺點”，找到你自己真正熱愛的領域，並去探索發現，如果你想要在這個領域發光發亮，你需要做出些什麼努力和犧牲。

在往目標前進的過程中，你會發現你會慢慢地突破自己，敢於和越來越多的人交流，樂於日復一日地充實自己。

其實，我們這個社會就是一個又一個社交圈子相交重合、環環相扣的社會，無論你從事什麼工作，馳騁於哪個領域，立足於哪個崗位上，都一定離不開與陌生人的溝通交流。

然而，在不斷地鍛鍊、不斷地提升自己的過程中，叔相信與此同時，你的自信心、各方面的知識體系也會相應地建立起來。

因此，不要害怕現有的枷鎖、把自己封鎖在黑暗的牢籠當中。

鼓起勇氣打破現有的禁錮，才是關鍵所 4#螞蟻愛吐槽 社交恐懼症的人一般是不喜歡口頭表達，但是往往強於書面表達。

在職場中發揮自己的優勢才有前途。

因此比較建議在主要依靠書面表達的崗位工作。

比如程式設計、寫作、科研等工作。

在這些崗位上，憑藉出色的書面表達能力更有可能取得佳績，反過來會增加社交的自信，此時口頭表達能力也會增強。

5#春天的梧桐樹 只要是不怎麼與人打交道的都可以，比如寫作，畫家，自媒體，程式設計師或遊戲代練也算。

推薦你學寫作或畫畫，這些都能刻苦練出來。

如果邏輯性強，做電腦寫程式碼，做程式設計師也挺好。

6#人力管理HR 有社交恐懼症的人應該從事什麼工作？首先，有社交恐懼症的人一般都比較內向，不愛說話，和陌生人說話臉紅心跳，不自然。

那麼對於有社交恐懼症的人來說，最重要的就是克服恐懼。

可以從銷售崗位做起，比如說房產銷售，前期先學會給客戶打電話，等熟練了電話，不怕客戶拒絕了，就開始約見客戶，面談，慢慢的就會好些。

另外，也可以做次街頭調研，隨機和陌生人打招呼、說話，學著給陌生人溝通，這個過程的前期是要強迫自己開口，面帶微笑，這樣開始就對了。

總之，多做與人打交道的工作。

後期，慢慢的就會好些，總之，要自己想辦法克服社交恐懼症。

這樣，後期好多工作都可以開心的做了，不用再擔心與人打交道了。

7#秋葉152030477 建議去做銷售，這個工作與人直接打交道，而且要有技巧，如果你想掙錢就逼著自己去接觸各類人，最後的結果就是錢掙的多了，你的恐懼症也好了！ 8#To9be9myself (°_°)…沒有，現代社會社交是必須的，又不能做待字閨中的小姐，如果怕社交就很麻煩，我建議你去做個營業員，不用主動社交，被動社交試一試，看一下能不能習慣點 9#身騎白馬揍大象 開直播，不理人，看看結果怎麼樣，沒準在別人那看累了，來你這清清眼去養大熊貓吧寫小說，當網路寫手，做個死宅 10#似水流年12 不需要接觸太多的人，自己一個人就可以完成的那種工作。

比如主播，涮單，網上開店且不需要直接與客戶接觸的工作。

網路寫手等等諸如此類的工作。

11#笑著逃亡1 按照題目回答應該是那些人少的，遠離人群的工作。

例如實驗室。

有人的地方就有江湖，看題主的意思是想逃避，生活不是逃避能解決的，有些問題或許可以逃避，它卻在顯示著你的不負責任。

很多問題不解決它還是個問題，逃避解決不了問題，相反，它會越來越棘手。

生而為人，誰都是第一次，也可能是最後一次。

有些東西沒必要看的太重，說錯話了，真誠道個歉；得罪人了，找出原因去彌補。

昂起頭，自信對待每一天才是，沒必要躲著。

等你老去那天，你回想以前，因社交恐懼而一直縮在一個小圈子裡，不遺憾嗎？人是群居動物，不要因為社交恐懼而毀了你美好的一生。

所以，信心自己，去改變，去奮鬥，加油吧！ 12#西紅柿阿達 我想說你是想克服這種心理去嘗試還是就想一直懼怕下去？ 如果是第一個想法請看： 我是一個輕度社恐的人，不喜歡人多生人的地方，但是我不喜歡這種心態，我積極的去做改變，我想承擔更好的職責和工作，不想因為某些限制而讓自己的人生被困在一個很小很小的地方，所以這種情況下，越怕什麼就越去嘗試什麼。

我害怕當眾演講，我就鼓足勇氣去嘗試當眾演講，人家笑我緊張什麼的，就讓別人笑去唄，我還笑對方你沒有這個勇氣站在這裡去給人演講。

自己把自己放到這種位置上去，慢慢習慣後心理上就會喜歡上這樣的自己，工作的方向自然就沒有限制，當然你還是選擇自己比較感興趣的方向去找工作，這樣更容易成功。

如果是第二種想法請看： 不想改變心態，不想心理有過多的負擔，不想為了別人改變自己等等。

我覺得這種更不容易做到，人活著就會有社交或多或少而已，沒有什麼工作不是透過溝通達成的，所以說改變是懼怕社交的人要探索的方向，當然個性是很難改變，但恐懼是可以克服的。

越害怕什麼就越去做什麼！ 13#調車小哥 大神太多，小弟直奔主題吧，我覺得呢有下面幾個工作可以嘗試噢[大金牙] 軟體測試員： 因為據我瞭解，好多測試員在家就可以辦公的噢[憨笑] 作家：如果您有一定文字功底，可以寫作呢，在家就可以辦公[大金牙] 物流調車：哈哈，哥哥我就是做物流調車的呢，在家就可以辦公，只需要透過電話和網路聯絡業務[靈光一閃]會計：會計也是比較少需要和別人高頻交流的崗位，也不需要時刻說話呢[呲牙] 保安：保安叔叔也是不怎麼需要和人交流的[偷笑] 工廠流水線崗位：雙手勤快，能吃苦耐勞就可以升任噢，老闆還希望你只幹活不說話呢[呲牙]… 以上就列舉身邊一些吧[害羞] 但是呢也要看當事人狀況的輕重吧，如果不太嚴重，還是希望多與人交流，慢慢走出來，畢竟人類是群居的動物，誰也離不開社會… 其實呢，社交焦慮障礙得病的最根本原因在於：人們在社交時出現緊張呀、尷尬呀、不自然時就不能接受自己的表現，其實大可不必呢。

其實吧，我覺得強求“自然”，才是最大的不自然，您說對嗎？。

所以呢，建議這類朋友就算感到緊張，也不要回避交往噢。

因為“迴避交往”這個行為無形中也在暗中加強了覺得自己不自然、不自信的那種感覺，對吧？還有什麼呢？[what] 對了，對於嚴重的社交焦慮障礙患者，希望您可以透過認知行為治療、社交技巧訓練，還有必要的輔助藥物治療，相信可以得到很好的改善的。

世界如此美好，我們要多去發現身邊的美，去看看中華五千年，祖國的大好河山，有條件的話，世界那麼大，您可以去看看…相信您一定可以走出來，重獲自信，更上一層樓。

親愛的朋友，我們一起加油吧！[加油] 14#使用者1983112912055581 我也有。

八年擼管史導致我心理，容貌都變了，自卑猥瑣，社交恐懼症，抑鬱症。

一年沒擼了，改變很小，畢竟擼了八年；今年一開始手機做兼職，在家做的，晚上跑跑步，人都開朗多了，現在站在廣場中央都不會發怵。

建議你找些很少跟人打交道的工作，兼職也可以，需要自己克服心理，建議你去人多的地方，廣場，街上試試，摸摸自己緊張跳動的心臟，問問自己為什麼會恐懼，多感受這種恐懼的感覺。

希望對你有幫助！ 15#老友手札 從表面上看，社交恐懼症是抗拒、害怕、迴避社交。

具體場景大概是：不敢跟陌生人說話、害怕表達真實的自己、喜歡安靜的環境等。

甚至一些程度比較嚴重的朋友聯想到要進行社交就會直接抗拒。

伴隨的身心反應，大概是： 呼吸急促、心跳加快、出汗、肌肉緊張、思維恐懼、大腦空白等。

而基於此，選擇與人直接接觸較少的工作，如寫作、科研、設計、網店、電話客服等工作可能會比較合適。

但是這裡迴避的雖然是直接社交，不代表這些朋友能夠很好的面對間接社交。

對於情況比較嚴重的朋友來說，社交中對方稍微有一些不滿意，就會讓他們很難受。

那麼，社交恐懼症的朋友到底在迴避些什麼呢？ 出醜、丟人、臉紅、緊張等，都是他們很在意的。

具體一些就是害怕被冷落、害怕被否定、害怕自己太緊張而出醜等等。

可日常社交中，出現這樣的反應是很正常的。

所以社交恐懼症的朋友，在用逃避避免任何人都會出現的情況。

這種以逃避應對正常的策略，反而會加重社交恐懼。

所以上面看似是適合社交恐懼症朋友的工作，反而有很大的可能加重社交恐懼。

當然，不可否認的是暫時的逃避會能夠讓社交恐懼症的朋友有比較好的感受，但是從長遠來說，一定得慢慢的嘗試打破自己，慢慢的與人接觸、慢慢的與世界接觸。

這樣才能夠緩慢走出社交恐懼，然後不斷拓展自己的生存空間。

當然，如果朋友你社恐比較嚴重的話，還是考慮找專業人士做一下梳理的比較好。

感謝你的閱讀。

祝好。

16#艾嘉仁 您好，當前的快節奏、強壓力環境下，越來越多的人有了社交焦慮，如果長期陷在這種極端情緒下，可能就容易陷入病症，就是所謂的SAD(SocialAnxietyDisorder),社交恐懼症(社交焦慮症)，這是一種引發個人過度擔心各種社交情境的焦慮性障礙，它常會使個人過度在意甚至憂慮來自他人的批評、評判甚至關注。

在社交恐懼症的困擾下，跟認識的人打聲招呼可能都會覺得困難，更別說安心工作了。

那如果真的在這種焦慮困擾下，也不要擔心會失去工作能力，因為以下這10種職業涉及的社互動動量小，可以允許社交恐懼症者在自己的專長範圍內安心工作： 1、軟體測試員 對SAD患者來說，軟體測試員是一個不錯的職業選擇。

很多軟體測試員都是獨立在家辦公的，他們大部分時間必須上一些軟體測試和質量保證方面的認證課程，但許多僱主也會給新人提供在職培訓。

這份工作需要的，就是透過純技術層面的專業知識，透過軟體程式測試來編碼和糾錯。

他們需要在產品投入市場前，找出軟體程式中的bug和缺陷、並形成測試報告彙報給老大，這些其實都可以在線上完成。

有時候，他們甚至會測試一些電子遊戲，想想就覺得因吹斯汀呢~ 2、會計 如果一個SAD患者對數字很敏感又熟練，那就去做會計吧，很有“錢途”滴~ 當然，這是一個專業領域，它涉及到公司和個人層面的記帳及財務需求。

積攢幾年經驗後，你也可以自己開家會計事務所，去操作獨立的專案。

然而，請記住，這工作也需要跟老闆和客戶打些交道，但總歸是要苦逼地坐個冷板凳幹活兒的。

3、作家 對有社交恐懼症的人來說，作家應該是最合適的工作了吧，你可以舒服躺地在自己的小窩裡工作啊。

即使在辦公室上班，也只是坐在各自工位上的小方格里，與他人的社互動動非常有限。

寫作既關乎技巧，也關乎創造性的靈感。

你也可以撰寫出版自己的電子書、印刷書，為報刊雜誌和網站寫專欄。

但是，也要清楚，這份工作的收入上漲可是建立在豐富的經驗之上的。

17#霍體清 社交恐懼症的人適合什麼工作？有社交恐懼症的人，尤其是比較嚴重的社交恐懼症，什麼工作都做不好，應該調整治療，等沒有症狀了，可以做的工作很多。

人是群體性動物，即便是自己能獨立完成的工作的，但還有家庭，要參加會議，有節日走訪，親戚朋友同學聚會等等，都需要有一定的交往能力。

從另一個角度說，什麼也不參加也可以，但會有很多損失，更主要是痛苦。

社交恐懼的本質是焦慮，焦慮讓人很痛苦，有很多軀體症狀，有睡眠障礙等，主要是透過改變認知和建立新的條件反射來降低消除焦慮，要反覆體會練習，再就是有社交恐懼症的人很自卑，需要不斷的提升自信，只有內心強大了，才能真正的面對生活和壓力。

18#心理諮詢師北原 從症狀看並不是社交恐懼症，而是焦慮症，接受藥物治療+心理諮詢會有比較好的效果。

如果能堅持工作的話，可以先做些跟人接觸比較少的，內容相對簡單的工作。

19#生活百樂 建議您去了解一下森田療法。

接納你的恐懼，做你該做的社交，在積極的實踐中改變認知，隨情緒波動體驗人生喜怒哀樂。

長此以往，情緒應對恐懼就會變得鈍化，在社交中即使還有恐懼的想法，但在情緒中不會有太大的影響。

20#olive32436094 首先嚴重社交恐懼症的人建議先進行心理疏導。

其次，對於有社交恐懼症傾向的人也不建議做過於沉悶或者是與人交集很少的工作，因為這樣會對他的社交恐懼症有更大的負加強作用。

不便於社交恐懼症的改善。

最後有社交恐懼症的人也不建議做與人打交道過於密切的行業，因為這樣他會感覺到非常大的工作壓力，以至於無法進入正常的工作狀態。

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