【大寮健身房推薦】極致健身中心免費體態評估讓你運動成果 ...

公立健身房有夠擁擠人又多，總覺得空氣不夠吸。

直到有天，朋友好康道相報跟我說大寮的『極致健身中心 ... 閨蜜fun假趣 跳到主文 這是由幾位姊妹淘共同經營的部落格喔~一起走過春夏秋冬mail：[email protected] 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Oct28Wed202009:50 【大寮健身房推薦】極致健身中心免費體態評估讓你運動成果upup!週年慶優惠開跑   上班族最大的職業傷害，大概就是因為久坐的這裡胖胖那裡肉肉 為了讓肉肉不要太猖狂，一直都有去公立健身房運動重訓的習慣   但是! 公立健身房有夠擁擠人又多，總覺得空氣不夠吸。

  直到有天，朋友好康道相報跟我說大寮的『極致健身中心』 天哪，大寮這種只有田跟工廠的偏遠地帶居然會有健身房!!! 『極致健身中心-大寮館』，有提供免費的『體態評估』 所以，事不宜遲，立馬手刀預約體驗       『極致健身中心-大寮館』 是大寮第一間健身房~走鳳林路，看到消防局後進正對面的巷子 看到很多田不用怕你沒走錯 再直直走200公尺~就可以輕鬆地找到啦！   ✔提供寬敞的停車場地，讓下班後不情願運動的你不用再多一件腦人事 ✔紫外線消毒燈高+大型空氣過濾器保持空氣品質 ✔整體環境明亮，挑高空間一點都不壓迫。

防震地墊就算你是做大重量也無壓力! 機械式、自由重量的器材樣樣齊全 器材都有定期保養，使用上完全沒有安全疑慮 場內提供兩台飲水機，可以自己帶水壺來裝，不用再自己帶水來真的很方便 千萬不要以為這很常見...真的有去過不提供水還要自己帶水去的囧 如果忘了帶毛巾也可以現場買喔! 還有販售乳清~可以現場買到不用等就是爽啊   大型置物櫃真是下班後直接來運動的福音啊~先回家就很懶得出門了 廁所和淋浴設備也都是有的喔!還有免費的吹風機可以使用~超貼心的!!   (官方活動圖)   參觀完環境的部分，已經達成我心中的滿分環境! 接下來就要進入另一個正題了 『極致健身免費體態評估』 沒錯~這是一個完全免費的服務 只需要你30分鐘的時間，就能讓你知道體態反映出身體哪些問題   身為精打細算的上半族，聽到完全免費這四個字眼睛都亮了  而且也能透過專業的動態及靜態體態評估，找出問題並規劃改善，藉此做更適合自己的訓練 像我之前做到拉傷，就是因為動作不正確以及對自己的身體不夠熟悉 機械式或是自由重量都有既定的姿勢 透過『體態評估』可以讓自己更清楚知道是不是有因為錯誤的生活習慣造成姿勢偏差 以及怎麼修正、規劃屬於自己的訓練   今天幫我做評估的是---正豐教練 正豐教練已經取得國際最認可的NSCA-CPT(美國國家肌力及體能協會)專業證照 包含了✔諮詢及評估✔訓練計畫✔動作技巧 ✔安全及緊急應變 以及四大證照，ACE、NASM、ACSM、KBC、L2壺鈴crossFITL1.... 是不是看得眼花撩亂，沒關係我也是 但簡言之就是，極致健身的教練專業度都不是蓋的!   體驗前會先填寫基本資料~接下來就正式進入『體態評估』啦! 首先是靜態體態評估 會從正面和側面觀察腳踝、膝蓋、骨盆、肩膀、頸部 是不是有外旋啦，或是現代人因為用手機很容易出現的脖子前引... 還沒來做體態評估時，真的都不知道自己身體有這麼多潛在的問題捏 這些小問題看似不大但都會影響到運動效果，想要更有效率的運動真的要好好搞清楚自己才行! 接下來是動態評估 顧名思義就是會做針對不同部位的動態性動作，比如說彎舉、胸推，深蹲 藉此觀察過程中是否有姿勢錯誤、肌肉過度緊繃...等問題 像這個動作就是有姿勢錯誤的部分 教練會給予矯正姿勢的動作訓練 經過靜態和動態評估後，教練會給予建議 比如說基本姿勢應該如何做調整，應該先做那些局部運動 並非每個人一開始就適合做自由重量(非機械式的多關節運動) 應該是要調整到最正確的基本體態後，再作完整的訓練規劃，才是降低運動傷害以及效率的最佳方法喔! 像我之前亂亂做拉傷就真的不可取，哈哈。

  而且教練真的超認真講解的，深怕我聽不懂，講完看他滿頭大汗，講到讓我懂可能比去做大重量還辛苦 想快樂的運動，又擔心錢包不快樂? 其實不用擔心這問題，因為大家最愛的週年慶，在『極致健身』也是有滴   『極致健身週年慶』整個11月都是快樂月 原先至少每個月也要800塊齁(雖然也真的很便宜了) 周年慶只要最低~719/每月 而且! 樓頂揪樓咖，看你要揪朋友揪同事揪爸爸揪媽媽揪男友糾老婆揪誰都好 三人同行，一起運動都有伴，一起優惠更有感 最低最低最低只要，666/每月   如果你覺得自己練實在不過癮，想請教練來折磨摧殘(?)自己 尤其是經過體態評估後感受到教練的專業度，更想要正確的運動! 所以，教練課當然也有週年慶囉~~ 原先一對一一堂最少也要1200，週年慶最低最低最低一堂下殺1000 36堂課還會加碼送6個月會籍   其實極致健身雖然位於大寮，但距離鳳山五甲其實也不遠 環境以及專業度真的很棒!重點是，絕對不會亂推銷讓你很有壓力 正在運動的朋友或是想嘗試運動的朋友，『極致健身』都相當適合~     極致健身中心-大寮館 營業時間：周一到六9:00-22:30/周日9:00-17:00 電話：07-7834395 地址：高雄市大寮區鳳林三路596巷298之1號 極致健身中心-大寮館官方粉絲頁 文章標籤 大寮健身房 高雄健身房 大寮健身中心 高雄運動中心 大寮健身推薦 大寮健身房推薦 大寮私人教練 高雄私人教練 大寮一對一教練 大寮教練課 高雄私人教練推薦 極致健身中心 極致健身房 全站熱搜 創作者介紹 Susie 閨蜜fun假趣 Susie發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：姐妹愛健康此分類上一篇：『無毒生菜沙拉推薦』翠活安全蔬果│宅配安全無毒生菜，健康即食免洗好方便！│宅配生菜推薦.沙拉食譜推薦 上一篇：【高雄護髮推薦】MOSOSALON|染燙後大推～享受專業的法國貴婦頂級護髮 下一篇：【台南汽車美容推薦】毅豐汽車美容-台南汽車洗車/美容/鍍膜專業施工彷彿讓您得到新車 ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 文章分類 姐妹愛健康&漂亮(2) 姐妹愛漂亮(17)姐妹愛健康(5) 姐妹愛美食(5) 咖啡點心下午茶宵夜(7)複合式餐廳(2)平價美食(5)我愛鍋類(2)食譜手作分享(1) 姐妹3C家電/家俱(3) 家具&裝潢設計(12)姐妹居家/汽車(1)3C(10) 姐妹愛七桃(14)未分類文章(20) 文章精選 文章精選 2022七月(2) 2022三月(1) 2021八月(1) 2021七月(1) 2021一月(1) 2020十二月(1) 2020十一月(1) 2020十月(2) 2020九月(1) 2020八月(1) 2020七月(5) 2020六月(2) 2020四月(4) 2020三月(2) 2020二月(1) 2020一月(1) 2019十二月(1) 2019十一月(2) 2019十月(5) 2019九月(1) 2019八月(3) 2019七月(4) 2019六月(1) 2019五月(2) 2019四月(2) 2019三月(1) 2019二月(1) 2019一月(4) 2018十二月(2) 2018十一月(1) 2018十月(2) 2018九月(1) 2018八月(2) 2018七月(1) 2018六月(1) 2018五月(2) 2018四月(3) 2018三月(3) 2018二月(2) 2018一月(2) 2017十二月(1) 2017十一月(2) 2017十月(3) 2017九月(4) 2017八月(3) 2017七月(2) 2017六月(2) 2017五月(1) 2017一月(1) 2010六月(1) 所有文章列表 熱門文章 月曆 « 八月2022 » 日 一 二 三 四 五 六   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31       文章搜尋 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗