討厭一成不變的日子？ 7 件可為生活帶來改變的事 - Heho健康

所以當我們覺得生活很無聊，也提不起勁的話，那我們所經歷的日子就會是枯燥乏味的！ 所以生活品質是自已活出來的，所以想要翻轉一成不變的生活是簡單的， ... Skiptocontent 每天早上起床都會覺得掙扎嗎？然後起身刷牙、換上衣服，出門搭同樣的交通工具，到達公司打卡，開啟一模一樣的工作內容，最怕別人問說「中午要吃什麼？」的問題。

當五月天在後青春期專期唱出「終於我的生命只剩生存，活著只會呼吸吃飯喝水的生活」的時候，引起了所有人的共鳴，你是否也有這樣的感覺呢？ 脫離「生存以上，生活以下」 有人說過：「生活就是一面鏡子，當我們對它笑，它也會對我們笑，當我們對它哭，它也就會對我們哭。

」所以當我們覺得生活很無聊，也提不起勁的話，那我們所經歷的日子就會是枯燥乏味的！ 所以生活品質是自已活出來的，所以想要翻轉一成不變的生活是簡單的，只要我們對生活充滿了希望與熱情，這份心情就會激勵我們向前走！ 增加生活品質的7件事 1.養成閱讀習慣 閱讀帶來的好處有除了提升知識是最基本的外，同時也可以幫助我們培養專注力，並且透過不同書籍內容的文字，使我們被激勵，或是讓我們得到更多的想法，促使我們採取不同的行動，就可以增加生活中的樂趣，讓自己變得更豐富。

2.保持運動 運動帶來的好處可幫助維持身材，同時也可增強身體的心血管功能及免疫力，可有效遠離三高、癌症的威脅。

要如何養成運動習慣，可以找到三五好友們一起結伴，彼此鼓勵、提醒，不僅能獲得健康，還可以增進人際關係。

3.成為晨型人 早早起床定下新的一天計劃，帶著享受的心迎接早晨陽光，然後吃頓自己喜歡的早餐，從最小的事上回歸生活本質。

為自己多攢一點時間，可以多看一看，多想一想，甚至是利用這樣的時光來做自己喜歡的事來犒賞自己！ 4.定期去旅行 在忙碌的生活及工作壓力下，適時放鬆可以幫助我們重新整理的一個很重要的步驟。

心理專家建議，透過「一個人旅行」能夠幫助我們再次充飽電、克服恐懼的最好方式。

旅行不只讓人看見世界的美麗，更是看見自己。

5.適時打扮自己 不是為了誰打扮，就是為了活成想像中的自己而打扮。

每天為自己精心挑選好看的衣服，漂亮的享受人生。

適時的打扮也可以為自己帶來別人的好感及信任度，改變與人之間的關係。

6.整理房間 將房間整理成自己喜歡的樣子，也能幫助生活過的是我們想要的樣子，而且一個乾淨整潔的空間會使人心情愉快。

所以學會「斷捨離」，不只是一種高效能的整理方法，而是給生活做一點減法，這樣我們的身心才會多一些加法。

7.以解決問題為樂 與其花時間不斷抱怨，倒不如把時間用在想想自己能做什麼上。

因為抱怨不會帶來改變，但透過尋找解決的過程，就像是玩遊戲不斷去打怪獸一樣，可以將不好的事情修補回來，一路過關斬將，為自己贏得生活中的樂趣！ 文/彭幸茹 延伸閱讀： 2019年一定要瘦！新年新希望就靠「加減乘除」飲食法 身體的問題讓保健食品來解決？天然維他命這樣補充最好！ Heho健康提醒您若您有任何健康疑慮與問題，請洽詢專業醫療人員。

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