肩頸痠痛整個人又水腫！7支「上半身瑜珈伸影片」舒緩緊繃肌肉
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7支「上半身瑜珈伸影片」舒緩緊繃肌肉，改善脖子前傾讓體態更漂亮～. 趁著在家工作休息空擋，練習「伸展運動」改善緊繃肩頸、駝背～. Search ELLESHOP ELLE好好買 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 Cartier愛的征程 Bzero1is_ 巴黎女人的珠寶盒 傳遞幸福的永恆信物 時尚潮Z看 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保
延伸文章資訊
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以下介紹改善肩頸僵硬的毛巾操，以及睡前躺著就能做的舒緩背痛轉肩操，每天在家跟著做這2款伸展運動，10分鐘放鬆、舒緩肩頸與背部不適！
- 312招簡易運動，放鬆肩頸、改善彎腰駝背不良姿勢！（內附教學 ...
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- 5肩頸痠痛又緊繃快用這5招改善肩頸痠痛超有感！
1.聳肩運動：. 坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，共做10次。 · 2.頸部伸展：. 採坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再 ...
