代謝高瘦得快？ 新陳代謝科醫師：錯！9成靠OO - 健康321

新陳代謝差就注定要肥？輔大醫院新陳代謝科主任裴馰指出，「人的胖瘦跟新陳代謝率無關，會肥是因為沒有控制好基礎代謝！」基礎代謝是什麼？裴馰醫師解釋，一個人在完全靜止的狀態下（如躺在床上都不動），要維持心跳、呼吸、腸胃道吸收等身體運作，所需要消耗的卡路里，就叫做「基礎代謝」，人體90％的熱量消秏來自於基礎代謝，只剩下1成是日常生活中走路、吃飯、上廁所、運動消耗掉的。

如果吃進去的卡路里數超過基礎代謝，自然就會變胖！「運動很重要，但想要靠運動減肥，很難！」裴馰醫師直言，再怎麼運動，只能影響到那10%，吃進去想要動出來，比登天還難，想要瘦最快的方