中文書-出版社-遠流-大眾心理學叢書 - 金石堂

－你會了解到，即使一個人也能擁有幸福，不需仰賴他人就能使自己完整。

本書特色 1.自我關懷大師全新力作，不僅療癒女性心靈，更賦予女性改變的勇氣。

2.透過心理學研究、 ... 首頁＞中文書＞出版社＞遠流＞大眾心理學叢書 新書 預購書 排行榜 本月選書 出版情報 愛書大使 書展/特惠 出版社 每月出版 參考書 好好聽 遠流 新書 特價書 暢銷排行 全部書籍 類別 文學 童書／青少年 財經企管 心理勵志 人文歷史 藝術設計 社會哲思 教育／親子教養 自然科普 醫療保健 宗教命理 生活風格 旅遊 漫畫 語言／字辭典 飲食料理 考試書／政府出版品 電腦資訊 書系 綠蠹魚ReadIt 實戰智慧叢書 大學用書 克莉絲蒂推理全集 科學少年叢書 大眾心理學叢書 實用歷史叢書 生活館-TaiwanStyle 新修版金庸作品集 創藝館 ThinkGraphic 日本館(潮) 文學館-Cosmos 親子館 金庸作品集(平裝新版) 大手牽小手繪本 Beyond 繪本童話中國(精裝)/台灣真少年 柏楊版通鑑紀事本末 健康生活館 屁屁偵探 鄭石岩作品集(唯識心理) 本土與世界 柏楊精選集 KIDS 實用歷史精裝 唐德剛作品集 大學館(參考用書) 詹宏志嚴選-謀殺專門店 電影館 童書繪本 臺灣史與海洋史 魔法校車繪本 運動館 童嘉的繪本 金庸作品集(大字版) 紅繪本 小說少年fan 台灣圖典 生命科學館 實用歷史．三國館 清史事典 法布爾昆蟲記全集 藝術館 大眾科學館 觀察家博物誌 觀察家 經典文學新譯 洪蘭作品集 大手牽小手/沒大沒小 藍繪本 羅北兒故事集中英雙語 中文辭書 台灣南島語言 近藤薰美子/鈴木守的鳥世界/人小鬼大 魔數小子繪本 台灣館 歷史精裝書 可愛繪本 克莉絲蒂;馬丁．貝克推理作品集 日本館(風) 戲劇館 王道劍 台灣小說．青春讀本 我會愛精選繪本 曾志朗作品集 台灣調查時代 小說館 圖像編年史 新旅行書 恐龍家庭教養繪本 赫曼赫塞作品集 華語教材 新臺灣史記 新修文庫版金庸作品集 生活‧風格 福爾摩莎自然繪本 歷史新天地 鈴木守的鳥世界繪本 台灣圖典/賽德克‧巴萊 小徒弟兔寶的創作課 教學資源叢書 Fun知識 花園小徑繪本 法布爾爺爺教我的事 世界繪本傑作選 有故事的郵票 科學少年科玩藝 新家園繪本 心之罪 狼與羊/故事繪本 近藤薰美子繪本 鄭貞銘 KIDS-想想看Whatif 世界不朽傳家經典 花園小徑/恐龍家庭教養繪本/亞瑟小子 遇見安徒生 柏楊研究 產業台灣 知世代 新橋譯叢 華麗島 自然寶庫 波拉蔻故事繪本 實用歷史-三國館 勵志館 心靈館 故事館-青春進行式 . 鄭石岩作品集 台灣世紀回味 故事繪本 上官鼎作品 禪繞學堂 女孩.科學/科學酷小說/三腳四部曲 實戰智庫 台灣真少年繪本 綠繪本 小說三十六計 藝術群像 moving概念旅人 閱讀甜甜圈 遊學自己來 媒介擬想 沒大沒小繪本 拜訪世界繪本 文創商品 會思考的小公民 綠蠹魚電子書 台灣深度旅遊手冊 福爾摩莎自然繪 應用倫理評論期刊 賽德克‧巴萊 觀察家人物誌 新家園行動 中國民間故事(精裝版) 世界史地類 建築美學文化經濟叢書 其他 語文類 戴國煇全集 生活情報源 美麗島 巫婆巫婆/童話．童話/怪可愛繪本系列 安德魯．克萊門斯 安的想像世界繪本 認識台灣事典 金庸茶館 歷史新天地之走訪歷史 狼與羊繪本 繪幸福 風格館 藝術多寶格 中國民間故事(平裝版) 商業英語學習叢書 親職教育 英文辭書 心理社會歷史教科用書 文學館-Quill 生活館-藏Treasure 火金姑風土民俗繪本 歡喜閱讀繪本 社會科學類 生活館-Simple 鄭石岩作品(唯識心理) 史艷文舞台 大學用書電子書 台灣產業研究MOOK 教師編選教材 臺灣歷史辭典 新家園/我是寶貝系列 綠蠹魚-小說×電影 電影館別冊 城市故事 大眾心理學叢書書系，共計56筆 排序 依銷售 出版日期新到舊 出版日期舊到新 價格高到低 價格低到高 圖片 條列 這才是心理學！（全新版） 史坦諾維奇 著遠流 出版 2018/12/27 出版 ‧本書適用於初學心理學的學生，也適用於透過大眾媒體對心理學知識有些了解、又想知道如何評價這些資訊之合理性的廣大讀者。

‧解答「既然心理學實驗不同於實際生活，那麼這些實驗能告訴我們什麼呢？」「心理學不過是些一般常識而已。

不是嗎？」「每個人都知道什麼是焦慮—為什麼還要費工夫去定義它呢？」「可是我在電視上聽一位臨床心理學家講的，正好與我們教科書上說的相反！」這些剛接觸心理學的人心中常有的困惑。

‧引導讀者將圍繞著科學麥穗的雜草剷除。

這種批判思考能力是欲獨立評價心理學資訊所必須掌握的。

‧本書介紹的思維工具，可以幫助辨別在媒體中不斷湧現的心理學資訊的真偽。

一旦掌握這些終身受用的思維技巧，就有助於我們評判各種理論主張。

在獲取知識時，可以用來判斷專家觀點的可信度。

在大眾媒體上，在書店的自助類書籍中，你一定經常看到一些「見人所未見」的所謂心理學家大放厥詞。

小心上當！這些人大多是偽心理學家──因為他們不科學，因為他們宣揚的不是真正的心理學。

那，什麼是心理學？本書作者指出，心理學是一套可以用來解釋、預測和控制人的行為與意識的知識體系。

真正科學的心理學是以實徵研究為本，用可操作的程序定義理論中的概念，透過公開蒐集的資料、系統實徵的方法檢驗理論，允許其他科學家重複這些實驗並提出批評，以控制和操作的邏輯從事實驗研究，以統計為工具進行相關與因果研究的嚴謹評鑑。

正是透過這樣的去偽存真，我們才得以看清心理學的真正面貌。

本書是為有心應用心理學資訊的人所寫，適用於初學心理學的學生，透過大眾媒體對心理學知識有些了解、又想知道如何評價這些資訊之合理性的廣大讀者也很有幫助。

從本書歷經11次修訂改版可知，有這種需求的讀者為數可觀。

以科學的精神、用科學研究的方法與工具探討人類的行為，豐富我們對自身及環境的理解──這才是心理學！  在修訂版中，針對參考文獻、事例進行了更新；刪除過時內容，補充更多當代資訊；亦於每章起始處新增學習目標，增加閱讀的明確性： 1.更新大量參考文獻：原190處更新為290處，資訊更完備。

  2.用最新研究與議題替換過時的事例 3.新增事例與說明（非取代原內容） 4.調整敘述，避免爭議性事例 5.章節起始處新增學習目標 79折特價332元 加入購物車 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 宮田雄吾 著遠流 出版 2022/08/26 出版 　▍這是為未成年的你而寫的心理專書，只想告訴你： 去發現生活中自己珍惜的事， 然後，持續去做這些你所珍惜、並且做得到的事， 只要這樣就好。

  ▍晦澀的青少年心理健康議題，整本書卻讀來療癒、真摯、專業。

──謝依婷（兒少精神科醫師） 不管你是青少年或已成年，如果你正受心理疾病所苦，相信本書中的專業知識、療癒筆觸，都可以讓你對自身的狀態更了解，也會更知道如何和疾病或特質共處。

你也可以把這本書推薦給身邊的人，讓他們更了解你、知道如何陪伴你，走過這段青春時光。

  曾經是學校風雲人物的武志，參與過學生會競選，上了國中後卻因為社交恐懼而害怕上學…… 麻衣的脖子與背部都好痛，她沒有食慾，整夜不能成眠，甚至出現想死的念頭…… 翔太變得對聲音相當敏感，以前不會注意到的細碎聲音都會竄入耳裡，令他非常難受…… 梨華用刀片偷偷在手腕劃下一道道血痕，她明白不應該持續這種行為，但不知為何就是難以停手…… 美櫻在更衣室發現同學以繩子結束自己生命，受到衝擊的她，被診斷出ptsd需配合藥物治療，然而某一夜，她一口氣吞下所有的藥丸……   ▍人生的掌舵者不是他人，取決於你自己。

當身邊的家人、朋友與老師都不懂你的心情時，你會感到辛苦且難受吧，有的人還會這樣對你說：「你就是心不夠堅強才會生病。

」聽到這樣的話，更是令人感到孤單與痛苦。

與心理疾病共存的痛苦，與疾病的長期抗戰，必須往返醫院也必須持續服藥，生活中也必須借助他人的力量，或許有的人乾脆自暴自棄，但《你的心，14歲就能開始懂》的作者宮田醫師想告訴你： 「疾病不會奪走你的未來。

請相信，你自己或你身旁的人確實在支持著你，也請你務必找出來，引導你前往美好未來的『你所擁有的強項』。

你的人生掌舵權在你的手上，不在別人身上。

我深深相信，就算再微小的人生，也有其意義。

」   身為大人、身為父母、身為老師， 讀了這本書，能更了解自己的心， 以及更進一步了解孩子的心。

  【誰適合讀這本書？】 ★青少年與青年。

★家長與老師，以及對心理學、精神醫學感興趣之讀者。

【這本書的特點有哪些？】 ★故事改編自真實個案，並輔以專業精神醫學切入主題，易讀易懂。

★針對心理疾患與問題行為，提供與自己和他人（同學、朋友、家人）應對及鼓勵的方法。

★日本長銷十年，並依據2022年開始施行的高等學校指導要領「精神疾患的預防與恢復」，修訂後重新改版上市。

  【本書為你解說的11種心事】 ▍飲食障礙症 ▍社交恐懼症 ▍強迫症 ▍憂鬱症 ▍思覺失調症 ▍神經發展疾患 ▍不登校 ▍暴力行為 ▍自殘行為 ▍藥物過量 ▍網路與遊戲成癮   【本書教你如何照顧自己的心】 ▍懂得釋放壓力 ▍不再鑽牛角尖 ▍不受創傷擺布   79折特價300元 加入購物車 女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生 克莉絲汀．聶夫 著遠流 出版 2022/02/24 出版 亞馬遜近5星好評 讀者評論：這是所有女性都值得一讀的書！   ★「自我關懷」大師克莉絲汀．聶夫全新力作★   誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人？ 誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視？ 是時候該改變了， 透過自我關懷來好好愛自己， 將能扭轉長久以來的性別不平等！   當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變， 就能從性別角色的限制中解放出來！   克莉絲汀．聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念，透過豐富的研究及其個人生命故事，說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動，以爭取權力並改變世界。

結合溫柔和勇敢的自我關懷，可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。

  女性必須找回自己的力量，才能創造一個更健康的社會，找到長久的幸福。

這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書，向女性展示如何找到內在的平衡，進而促進更平等的世界。

  ◎什麼是自我關懷？ 自我關懷的三要素 1.正念：用正念面對自己的不適感受並加以肯認，不去壓抑痛苦和假裝它不存在。

2.普遍人性：了解痛苦是人類共有的經驗，沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。

3.仁慈：當我們在走過人生泥濘地時，給予自己溫暖、友善和支持的態度。

  自我關懷的兩面向 1.溫柔的自我關懷：用接納的方式與自己同在，透過「愛與連結的存有」來緩解痛苦。

2.勇敢的自我關懷：透過採取行動來減緩痛苦，其形式根據採取的行動而不同： －保護自己：透過「勇敢且有力的明辨」保護自己免於受傷。

－供給資源給自己：透過「豐足且平衡的真實」滿足自己的需求。

－激勵自己：透過「鼓勵且有智慧的願景」來做出改變。

　  ◎懂得自我關懷，讓你活出有力量又豐盛的自己！ －你將能接納不完美的自己，且知道自己並不孤單，並與真實的自己同在。

－你會知道如何與他人劃下界線，要求平等對待，並度過創傷和療癒童年的傷。

－你不只為他人付出，也會重視自己的需求，過得真實又滿足。

－你會有所成長和改變，也能有智慧地面對困境，發展出成長型思維。

－你會了解到，即使一個人也能擁有幸福，不需仰賴他人就能使自己完整。

  本書特色   1.自我關懷大師全新力作，不僅療癒女性心靈，更賦予女性改變的勇氣。

2.透過心理學研究、多位女性的故事，讀者可認識自我關懷的強大力量。

3.書中附有多項自我關懷的正念練習，讀者可自行練習以實踐自我關懷。

79折特價411元 加入購物車 你不必成為一個好人：從令人疲憊的人際關係中釋放自己 劉珍明 著遠流 出版 2022/02/24 出版 在快滅頂之際，他才終於意識到 能拯救人生的浮板，是正視自己過去的傷口   作者原先是一位「好好先生」的普通上班族，卻因為「當好人」引發一連串的人際關係問題，在他認為最重要的「職場」與「婚姻」慘敗收場，甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，在學習溝通後，才發現最該和解的人是自己……   克服不了的課題， 最終仍會繞回來請你面對處理   只有自己改變了，環境才會跟著改變，我們最該理解的往往是自己，唯有不迷失自己，才能找回關係間的平衡。

我很珍貴，我唯一的人生也很珍貴。

不用在每段關係中都進行完美溝通，為自己守護底線，就能幫助我們找回尊重與自信。

  與其成為好人， 不如當一個有健康人際關係的人！   要相信溝通的鑰匙在自己的手上，接受並承認自己所感受到的情緒。

試著慢慢減少勉強自己的事，多愛自己一點吧。

無論是工作還是人際關係，都稍微鬆手，平常心以對。

  正視自我需求：覺察情緒、表達情緒，好好與自己和解。

練習設定界限：不過度勉強自己，將關愛、認同自己放在首位。

建立健康關係：每天從小地方開始嘗試，傾聽自己內心的聲音，不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。

  勇敢做自己推薦   洪仲清 臨床心理師 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 蘇予昕 諮商心理師／蘇予昕心理諮商所所長 79折特價284元 加入購物車 九型人格覺醒指南：走過三階段蛻變旅程，遇見更好的自己 碧翠絲．切斯納、烏瑞尼奧．佩斯 著遠流 出版 2022/01/26 出版 這是一本不一樣的自我成長書，透過九型人格的智慧， 針對各型的核心問題提供成長方向與改變方法。

跟著此書來一趟蛻變之旅吧， 它將告訴你，其實你比你以為的自己，還要更好！   你真的了解自己嗎？ 你知道自己可以有更多可能性嗎？ 你是否沒察覺到自己常常自我設限？ 或即使有察覺到自己的限制，卻不知如何跨越它？   人都會有許多無意識的習慣，幫助自己避免生活中的痛苦和不適。

但隨著這些習慣逐漸深植，我們就像處在自動導航模式，對自己真實的樣貌和可能性「睡著」了，變得如同行屍走肉，深陷在一種殭屍般的狀態。

  本書透過九型人格的智慧，引導我們自我覺察和反思，幫助我們看清阻礙自己「覺醒」的習慣與傾向，讓我們發現真實的自我、面對內心的陰影、突破盲點，蛻變成更好版本的自己。

  ★蛻變旅程三階段 1.踏上蛻變旅程：覺察自己的無意識習慣模式 ↓ 2.面對陰影：看清盲點、感受痛苦、面對陰影（包括子類型陰影）、突破困境 ↓ 3.擁抱更高的層次：發展美德、從殭屍的狀態覺醒   ★從各類型的無意識習慣切入，走過蛻變旅程後將有所成長。

例如： 第一型 覺醒前：總是追求完美，容易自我批評、壓抑情緒 覺醒後：學會接受不完美，相信自己的價值，並能深層放鬆身心   第二型 覺醒前：努力討好他人，卻忽視自己的需求 覺醒後：不需追求他人的重視，能表達自己的需求、感受和渴望 　  第三型 覺醒前：總忙於追求成就，逃避自己真實的情緒 覺醒後：享受活在當下，與自己的心保持連結，進而有更穩固的人際關係   第四型 覺醒前：看不見自己好的一面，常陷於負面情緒中 覺醒後：不再專注於自己的匱乏感，內在情緒獲得平衡   第五型 覺醒前：總是很理性，難以與他人建立關係 覺醒後：不只用腦生活，更能敞開心胸，不再與情緒或他人疏離   第六型 覺醒前：容易不安和焦慮，不相自己能做到 覺醒後：感受到自己內在的力量而放下恐懼，能堅強自信地面對挑戰   第七型 覺醒前：喜歡及時行樂，傾向逃避問題和責任 覺醒後：好好面對負面感受、不再追求表淺的快樂，能將想法化為行動   第八型 覺醒前：總是展現出最好的一面，卻否認自己的脆弱 覺醒後：不再需要穿著盔甲，能好好照顧自己，並能傾聽和同理他人   第九型 覺醒前：總是配合他人，卻不知道自己想要什麼 覺醒後：將注意力集中到自己身上，更積極有力地表現自己 （以上只是各類型的一小部分，書中有更豐富完整的內容）   本書特色   1.以覺醒為主題、三階段旅程為架構，與同類書籍有所區隔 2.從各人格類型的問題核心切入，精準提供改變方向與方法 3.提供許多實用指引，並以條列方式呈現，讀者可加以實踐 4.內容好讀易懂，即使初次接觸九型人格的人也能輕鬆閱讀 79折特價356元 加入購物車 療癒次級創傷：助人工作者的自我療癒指南 楚蒂．吉伯特-艾略特 著遠流 出版 2021/08/27 出版 創傷（重大意外、突發事件、受害等）會對直接相關的人（譬如受害者、災民）產生深遠的影響。

然而，這種創傷會延伸到專業人員，如急救人員和社工諮詢師，以及創傷倖存者的朋友和家人――即使他們並不是親身經歷。

  《撫平助人之傷》是一本溫和的指南，它可以幫助你識別症狀、理解感受，並開始進行自己創傷的癒合。

通過針對護理人員和專業人員的互動練習和策略（cutting-edgestrategies），幫助您解決同情疲勞、壓力和焦慮的日常。

  這是一本 提供照顧者、醫護人員、專業人員，處理壓力、焦慮和同情疲乏的策略指南。

  透過這本書，讀者可以習得：   重新找回自己―― 學習如何處理和管理你的情緒反應，讓你感覺更平靜、更有存在感、更能控制自己。

  規劃自我撫平傷痛的健康計劃―― 通過個人化的自我護理計劃和策略自我治療之路，讓您同情心低落時，可以重新產生同理心。

  要告訴您：「您並不孤單」―― 書中的真實案例都告訴我們，次級創傷如何以不同方式影響我們所有人。

而你絕非單獨的那一個。

  beginthehealingprocessfromyoursecondarytraumatoday. ―――――――――――――――――――現在就開始創傷自我治療之旅！ 85折特價272元 加入購物車 大腦的鏡像學習法：鏡像模仿決定我們的為人與命運 菲歐娜．默登 著遠流 出版 2021/01/27 出版 為何「爸媽是最初的老師」? 你身旁的榜樣人物又如何形塑你? 大腦的鏡像系統扮演著關鍵性的角色。

鏡像神經元是大腦中一群在每個人的一生中塑造個人經驗的神經元。

雖然多數人甚至從未知悉何謂鏡像神經元，但它們卻是成就人之所以為人的精髓所在。

鏡像思考探索鏡像神經元如何透過我們所觀察並與其互動的榜樣人物來塑造我們。

這個不可思議的大腦鏡像系統，還負責我們與其他人之間的情感聯結，負責藉由故事傳說在不同的世代間傳承知識，以及在自己的腦中從事想像與創新。

多數人都有崇拜和學習的榜樣人物“rolemodel”，每個人出生後的三分鐘內，我們大腦的神經連接密度多達1.8億，其中很大一部分依賴於能夠模仿他人的行為，尤其是父母。

之後我們所接觸的每個人，無論我們是否將他們視作榜樣，對我們的影響可能都比我們想像的還要大。

這一切都要歸功於大腦的鏡像神經元，使行為和知識能夠傳遞而發展。

在這本書裡，榮獲商業書籍大獎的作家暨心理學家菲歐娜·默登，檢視塑造我們的各種人生借鏡：父母、朋友、老師、親戚、甚或是職場同事。

在我們世界中的各個人，持續塑造我們的為人--從與我們過從甚密的人乃至素昧平生的人。

更進一步探討鏡像思維對群眾影響，包含媒體和名人效應，並提出鏡像模仿對時下年輕人的影響。

85折特價408元 加入購物車 創造力的激發：吳靜吉的七十堂創造力短講 吳靜吉 著遠流 出版 2020/07/29 出版 心理學實證、幽默故事、名人名語...... 從觀念構思、精緻化、倡導到最後實踐， 一本從黑髮寫到白髮的創造力著作！ 本書每篇文章就像是大家族裡的兄弟姐妹，既是獨立的個體，也都有血濃於水的關係。

總共分為六章，分別是： 一、創造力的基礎 介紹創造力的歷程、4p與4c，也回答大家對於創造力常見的疑問。

二、幽默也是創造力 解釋幽默和創造力、權威、諷刺、以及學習的關係，如何向兒童學習幽默、如何自我解嘲等，尤其是在面對逆境時如何享受創造力帶來的情趣。

三、創造力的動機與態度 培育或重視創造力必須從動機和態度翻轉，這裡就是要談創造力的內、外在動機。

四、擴散／聚歛思考技巧 介紹促進擴散和聚斂思考的技巧，當我們山窮水盡疑無路時，這些聚歛和擴散的方法就可以派上用場。

五、水平思考技巧 想像力或即興強調的就是「水平思考」，本章介紹有趣的水平思考創意技巧。

六、創造力與故事 本章選擇了不同領域的代表，詮釋創造力與故事的關係。

  這是一本可以躺著看、趴著看、隨意翻閱時突然靈光一閃，創意湧現的魔法寶典， 原來創造力不但性感，且樂趣無窮，令人欲罷不能。

創造力相放伴： 丁興祥 于國華 王劭仁 王桂花 王榮文 何琦瑜 余 嬪 吳明雄 吳武典 李永豐 李澄賢 林偉文 洪榮昭 倪鳴香 馬振基 高振耀 梁永煌 莊展信 郭旭展 陳文玲 陳甫彥 陳學志 陳蕙芬 陳龍安 游銘仁 溫肇東 葉玉珠 詹志禹 劉世南 樊學良 蔡敦浩 鄭英耀 85折特價340元 加入購物車 創造力3B法則：善用大腦的運作機制，提升創新思考的核心能力！ DavidEagleman 著遠流 出版 2020/06/24 出版 人類經由創造力不斷創新、重塑新世界。

作者結合大腦科學與藝術的獨創性研究， 揭開人類大腦創造力軟體如何創新的奧祕......   而創造力就像鑽石， 形塑了人類文明，也點亮了這世界。

作者探索人腦的運作機制，揭開創造力的源頭。

  達文西、巴哈、蕭邦、愛因斯坦、愛迪生、畢卡索、賈伯斯等這些創造力很高的人是如何醞釀出他們的點子並加以執行？這本書的特別之處在於:書中揭露了兩百多位藝術家、科學家、作曲家、工程師的創新靈感小故事，都是你從未聽過，也說明他們如何透過「修改、打破、混合」，從舊點子發想出新點子，藉由創新重塑了人類新世界。

  全書文字流暢，再加上兩百張插圖，造就一場有趣、豐盛的閱讀體驗。

  本書特色   本書簡單易懂，並提供了大量真實的示例，以說明人類如何運用3b法則:「修改、打破、融合」，產生源源不斷的好創意。

書中最後一部分提供了有關如何在企業和學校中培養創造性思維的實用建議，以及更多現實生活中的例子-很多也可以應用於個人實踐。

  共感推薦   朱宗慶 打擊樂團創辦人暨藝術總監 塗至道亞洲時尚插畫藝術家/tonergallery主理人 洪雪珍 斜槓教練 黃健敏 建築師   專文推薦    吳靜吉 政大創造力講座主持人/名譽教授 白明奇成大老年學研究所所長、神經學教授 蔡振家 台大音樂學研究所專任教師   推薦書評   創造力永不止息，不管藝術創作或是組織經營，皆是從「變」與「不變」間激起創意與變革，進而有所突破！本書提供大量真實示例，以淺顯易懂的的方式說明「創造力」的養成與實踐，理性、感性兼具，值得一讀，推薦給大家！——朱宗慶打擊樂團創辦人暨藝術總監◎朱宗慶   本書作者同時從藝術和科學著手檢視，探討創新——從畢卡索第一幅甘冒大不諱的畫作到賈伯斯震驚四座的iphone——如何從原有基礎發展出來、如何仰賴大腦的三種運作：修改、打破、融合。

這本書說明了藝術和科學如何打造出創造力。

―—《華爾街日報》(thewallstreetjournal)   揭開藝術、神經科學、演化之間的交互作用，同時慶幸人類有創新的本事。

——《創業家》entrepreneur   生動探索人腦的運作，揭開創造力的源頭⋯⋯therunawayspecies是一本精美著作，文字和圖片都是，本書透過工程、科學、產品設計、音樂和視覺藝術的例子，帶領讀者追溯創意思考的源頭：大腦的修改、打破、融合。

   ―《自然》nature 哪些創新最具影響力？為什麼？如何從中學會判斷哪些創新將會顛覆傳統？科學和科技又會如何改變我們接下來的生活？therunawayspecies對這些問題提出了解釋⋯⋯同時佐以討喜的圖片說明。

——《哈佛商業評論》harvardbusinessreview   therunawayspecies從科學角度探討創造力，但又不失感性，觸到了根源但不拔起。

——《經濟學人》theeconomist   85折特價357元 加入購物車 情感究竟是什麼？從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底 乾敏郎 著遠流 出版 2020/03/27 出版 我們常聽到形容一個人頭腦、心靈與身體四分五裂，缺乏連結的說法。

這究竟是怎麼一回事呢？由乾敏郎教授帶大家一探究竟！ 若要理解情感是什麼，最重要的關鍵就是能夠了解自己身體狀態的腦部功能。

也就是說，惟有頭腦、身體與心靈相互連結，才能夠擁有健全的情感。

以憂鬱症為首的多項情感障礙（情緒障礙），已經儼然成為今日的社會問題。

但是，若要深入探討關於情感障礙的問題，就必須先明確定義情感究竟是什麼。

我們是如何經歷「情感」的呢？ 長久以來未能釐清的情感機制，在這幾年下來已得以藉由「自由能原理」得到完善說明。

本書將奠基於這項新理論，思考情感究竟是什麼。

在淺顯易懂地解說「腦部理解、調節身體狀態的機制」的同時，書中亦會進一步討論以憂鬱症為主的情感障礙及自閉症，此外，本書也會提及維持心靈與身體健康的情感調整、冥想等機制。

本書特色 ★淺顯易懂地說明「腦部理解身體狀態的機制（稱作亥姆霍茲的無意識推論的功能）」與「腦部巧妙地調節身體的機制（稱作弗里斯頓的主動推論的功能）」。

★探討當大腦機能無法順利運作時，會造成的各式各樣情感障礙的機制。

告訴讀者可以如何維持心靈與身體健康的情感調整、冥想、催眠等機制。

★書中特別製作了很多圖表，用最清楚易懂的方式來呈現原本有可能需要很多專業知識才能讀懂的資料。

★這本書雖然是科普類型的書籍，但引用了很多本書出版前最新的研究資料。

科學發現日新月異，正確而新的資訊，是本書的一個重要優點。

85折特價272元 加入購物車 真實的快樂（全新改版） 馬汀．塞利格曼 著遠流 出版 2020/01/15 出版 正向心理學（positivepsychology）之父塞利格曼博士 指出正向情緒的特質和策略，告訴你如何培養真實的快樂， 如何更常感受到這種快樂的心情。

過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。

塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人特長和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。

為何演化賦予我們快樂的感覺？誰會有很多正向情緒？它怎麼產生又怎樣消失？如何能在生活中建立持久的正向情緒？本書從這幾個根本問題談起，指引讀者藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在，「正向心理學」運動告訴你怎樣增加快樂的效力。

接著指出正向的感覺來自長處與美德，歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項特質，並提供測驗幫助你找出個人的長處，因為真實的快樂來自於日常生活中每天用到最基本的長處。

愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術，美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標──同時擁有這三種生活，才算活出完整的生命！   85折特價298元 加入購物車 無畏的領導，堅定的愛：一位美國高中校長翻轉教育的成功故事 琳達．克萊特-威曼 著遠流 出版 2020/01/15 出版 請大膽無畏的領導，以達成你的目標， 並且在這個過程中，看看你會發現什麼樣的自己。

琳達‧克萊特-威曼(lindacliatt-wayman)是一位美國高中校長，當她接下北費城一所高中校長首日，她便發現學校情況相當棘手，這是一所被標示為「低水準、持續危險」(“persistentlydangerous”)的壞學校。

她無畏的領導決心及對學生無條件的愛，堪稱各界領導人的模範。

她的魄力經營，遵守三大準則，幫助她翻轉三所被標為「低水準、持續危險」的學校。

三大準則如下： 1.如果你要領導，就要好好領導。

ifyouaregoingtolead,lead. 她總是相信，學校要做什麼，不要做什麼，是由校長全權決定。

既然她是校長，有那樣的頭銜，就要領導。

2.那又怎樣？現在要怎麼辦？ sowhat?nowwhat? 排除藉口是校長的責任，在強制的專業發展計畫中，討論每一項藉口的解決方法。

3.如果今天沒有人告訴你他們愛你，你要記得我愛你，而且我永遠都愛你。

ifnobodytoldyoutheylovedyoutoday,rememberido. 她愛她的學生，並且相信學生有無限可能。

每一所在貧困學區的學校，都稱得上是真正的學校，能提供學生知識及心智訓練，讓他們能探索周邊的世界。

有優勢以及責任領導貧困學區學校的人，在面對難以置信的挑戰時，一定要停下來問問自己：「那又怎樣？現在要怎麼辦？我們要怎麼做？」在領導時一定不能忘記，每一個學生，都還是個孩子，無論外界對他們的期待如何，都要全心全意對待他們，對他們的潛力深信不疑，抱持始終如一的期望。

linda校長希望能激發正向樂觀的心態，並且讓大家了解:不管這個任務有多麼惡劣、讓人畏懼，當領導者能夠率先帶頭解決組織裡的問題時，就有機會創造出各種可能性。

重要單元涵蓋： 觀點視角／選擇／適應／準備／追求／聆聽／力量／了解／自信／影響／機會／價值／勇氣／目的 她的演說在ted上發表，得到200多萬人次的點閱，獲得廣大的迴響。

  85折特價298元 加入購物車 當你愛的人有成人過動症 RussellA.Barkley 著遠流 出版 2019/12/27 出版 國際知名過動症專家羅素‧巴克立（russellbarkley）博士最新力作 本書累積巴克立博士對兒童及成人注意力缺失過動症（adhd） 臨床工作、研究、諮商和教學的一生經驗   在你所愛的人當中，有以下這些狀況嗎？ 無法注意到自己在想什麼、說什麼、感覺什麼和做什麼。

（自我覺察） 應該停止卻無法停止好玩的事情，不肯停下來去做更重要的其他事情。

（抑制與自我控制） 短期記憶非常差，如果不寫下來，就不會記得別人對他說了些什麼。

（短期記憶 經常無法準時，無法守住與別人在時間上的承諾，遲繳帳單，或是根本沒繳。

（時間管理） 從小就很容易生氣，忍耐力很弱，因為火爆行為失去了好朋友。

（情緒的自我控制） 常常較不努力、工作時經常走捷徑，比較缺乏決心、堅持、紀律。

（自我動機） 所經過之處都會亂七八糟，用過的東西常常被留在原處，沒有收好。

（自我組織）   過動症徵狀來自一套心智能力或腦部功能，我們稱為執行功能（executivefunctions）。

這些功能包括以下七項，分別為： 1.自我覺察 2.抑制與自我控制 3.短期記憶 4.時間管理 5.情緒的自我控制 6.自我動機 7.自我組織 大腦會思考未來，考慮如何處理當下，而執行功能讓人思考自己的未來，控制自己的行為，以便完成目標，照顧自己長遠的幸福。

這些功能讓我們成為獨立、自我決斷的人。

但是，你有沒有發現，在你所愛的小孩、伴侶或兄弟姐妹這些成年人之中，有嚴重並持續的「注意力缺失」與「過動及衝動」的問題呢？如果有，你想更瞭解注意力缺損過動症嗎？特別是想瞭解可以如何協助他們的話，那麼，這本書就是為你而寫的。

過動症是神經發育疾病，而不是患者的選擇。

過動症牽涉到一套心智功能（注意力、抑制、執行功能）的嚴重缺損。

如果沒有接受治療，可能會在生活重要面向造成傷害、痛苦與失能。

成年過動症是可以治療的，經由適當的治療，患者可以過相當快樂與成功的生活。

本書將提到許多協助的方法，您將學習一些實用的步驟，包括專業治療和藥物，以幫助您所愛的人接受和管理他們的疾病。

名人推薦 【臺大醫院精神醫學部主治醫師】高淑芬 【台灣師範大學特殊教育系教授】洪儷瑜 【中華民國過動兒協會發起人】 何善欣 【陶璽特殊教育工作室創辦人】 曲智鑛 85折特價298元 加入購物車 當怪獸家長遇見機車老師：親征教改30年，宋慧慈老師最POWER的「班級經營」現場紀實 宋慧慈 著遠流 出版 2019/12/27 出版 「以學生為中心」，發展讓學生「帶得走的能力」， 實踐「教育即生活」的生命教育。

  連續六年榮獲「全國教師創新教學競賽特優獎」，因著「對孩子尊重的愛」，讓宋慧慈老師樂在教學。

三十年的教學生涯中，遇見各式各樣的學習特質──自閉症、過動兒、注意力缺失、退縮、攻擊傾向……，這些孩子在宋老師眼裡，都變成一個個好玩、待解的課題。

宋老師說：「不夠機車，鐵定接不起這幾個燙手山芋！」   即便獲獎無數，宋老師的教學過程並非事事如意。

尤其在校長、家長及同儕之間，更是個令人頭痛的角色。

面對保守的行政體系、注重分數的怪獸家長，凡是戮力而行的宋老師，居然曾在年度考績上，被評為「二等老師」！   《當怪獸家長遇見機車老師》是一本以教育現場為主軸的教學經驗談，以及宋老師「班級經營」的獨門工夫。

本書有她堅持己見的治學理念，以及獨排眾議的衝勁熱情。

碰到跟不上她創意的行政規範，她勇於衝撞體制；面對過度參與的家長，她提醒自己：「家長有意見，不代表批評；批評，也不見得是反對；縱然是反對，也不要讓親師關係變成敵對狀態。

」藉由宋老師無私的分享，讓我們有信心樂見：所有的孩子都能夠因為師長的激勵而更願意努力、更能體貼他人；身處教育現場的老師，也能夠找到為人師表的喜悅與價值。

  「沒有經過反思的生命，找不到意義。

」──蘇格拉底   「教學」是門科學，更是一門藝術。

教材要有結構，教法卻必須因應學習者而異。

如同宋慧慈老師堅持「必須把每一個孩子都帶上來」的個別化教學理念。

  是什麼樣的初心，讓她歷經三十年、六所國小的教育現場，多次因自己「教育正確」的自信，不惜與校長、老師及家長衝撞，被稱為「機車教師」仍在所不惜？又是什麼樣的因緣，讓這位勇於挑戰的教改先行者，從人見人愁的「土虱」，變成眾生擁戴的「菩薩」？透過這本書，希望能提升老師「教學活潑化」「評量多元化」，也希望能為教育的生態系統，提供學生、老師、家長、行政系統等「多贏」的局面。

無論是第一線的教育工作者、親師互動正陷於水深火熱的老師，或面對台灣教改卻總摸不著頭腦的家長，都能醍醐灌頂豁然開朗。

  ￭宋慧慈老師教學7特色： 1.以學生為中心 2.尊重學生的需求 3.體驗式學習 4.與生活結合的課程規劃 5.主題統整設計 6.引導學生自主發展 7.全人的生命教育   ￭希望教給孩子帶得走的能力： 1.忍受挫折的能力 2.解決問題的能力 3.珍愛大自然的能力 4.不斷自我學習的能力 85折特價298元 加入購物車 偏見的力量：破解內隱偏見，消弭歧視心態 珍妮佛．艾柏哈特 著遠流 出版 2019/09/05 出版 我們真的能公平待人嗎？ 其實我們都有潛意識的內隱偏見 艾柏哈特博士在史丹佛大學專攻社會心理、文化暗示所造成的內隱偏見。

你不一定是個種族主義者，但你絕對深受偏見影響；因此本書亦試圖對日漸兩極的辯論提出新解套。

作者常與犯罪學、人類學、社會學專家進行跨領域研究，並試圖與刑罰部門、法院合作，調整政策以突破規訓與懲罰的偏見困境。

艾柏哈特博士最知名的實驗結果顯示，即便受過專業訓練，國中小學老師仍然傾向將黑人學生打上「愛找麻煩」的標籤；當他們與白人學生犯了一樣的錯，老師對黑人學生的處罰會偏重。

運用數據交叉比對，謀殺案的嫌犯為黑人而受害者為白人時，嫌犯被判死刑的機率也會提高。

這些種族偏見的心理暗示不僅存在於法院，在日常生活裡也隨時可見。

艾柏哈特博士相信教育的力量可以讓我們超越偏見，讓社會更具同理心、公平和正義。

85折特價298元 加入購物車 邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習（暢銷新版） 馬汀．塞利格曼 著遠流 出版 2019/04/26 出版 正向心理學的幸福感提升指南 《學習樂觀．樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲 正向心理學的主題是學會幸福， 本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。

  你會發現：在正向心理學領域工作的人，是你所見過幸福感最高的人； 你會看到：正向心理學程對於個人生活和專業生涯，近乎感召的影響力； 你會目睹：正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣； 這些都是正向心理學之父的感動與承諾。

傳統心理學注重減輕人們的痛苦，正向心理學的目的則是建立幸福感；幸福既然是一個概念，就應該可以被測量，甚至有打造方法。

本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。

幸福可以被改變嗎？幸福是像你的腰圍－－不過暫時的改變－－還是它可以有長效性呢？本書提供簡單的練習：包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項，這些都可以提升你的幸福感，降低沮喪。

透過打造並穩固包括正向情緒（快樂和愉悅）、全心投入（忘我的福樂境界）、正向人際關係（他人的重要性）、追求意義（更大更高的目的）和正向成就（挑戰有價值的事）這五根支柱，為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策，帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。

書中你可以讀到一些振奮人心的故事，包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈（全方位士兵強健計畫和從創傷中成長），學校如何提升為教育生命的地方（澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福）而不再只是職場成就的訓練場所，正向企業如何在增進生產力的同時，也提高員工的幸福感－－目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。

這些內容－－快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係－－建構出幸福圓滿的人生。

學習擁有更多這些生命中重要的事，會改變你的生活；能夠看到人類未來的欣欣向榮，也會使你的生活改變。

媒體好評與名家推薦 為真正的快樂重新鋪一條道路，在發現並獲致個人的幸福這方面是本鍥而不捨的樂觀指南。

──《柯克斯書評》（kirkus） 塞利格曼這本改變觀念的書，不再那麼學術或偏重療效，而是一場改變遊戲規則的聖戰。

──《新科學人》（newscientist） 西方決策者之所以對塞利格曼提出的方法如此趨之若騖，是因為他顯然找到了一個方向，將舊有的人生課題扭轉成有據可證的科學。

──《旁觀者》（spectator） 塞利格曼倡導正向心理學運動已經十多年，他的方法吸引了全球的跟隨者，包括英國前首相卡麥隆。

正向心理學的崛起勢如破竹，過去人們追捧塞利格曼那本《真實的快樂》……現在則是信奉這本《幸福是可以學的！》──快樂已經過時，而幸福喜樂（或者說圓滿富足）正夯。

──《心理學》雜誌（psychologies） 這是到目前為止塞利格曼最個人化且大膽的書。

這本書是應用科學的讚歌，是如何將實驗室觀察所得的證據轉換至真實世界的藍圖……。

和別的作者不同，他提供了詳細且經過檢驗的解答，以及令人信服的論據，社會可以聚焦於提高人們的正向情緒、意義、良好的人際關係及成就……每個人都可以從他的倡議中獲益。

如果他們快樂、茁壯圓滿或享有幸福感，就不會在乎研究人員把他們貼上感覺良好的標籤。

──《自然》雜誌（nature） 塞利格曼這本有關正向心理學的書超越其過往的著作（《學習樂觀‧樂觀學習》及《真實的快樂》），書中闡釋如何以掌控關鍵要素來贏得幸福──正向情緒、全心投入、人際關係、意義與目的，以及成就。

塞利格曼詳述其對個人的快樂所開的處方，並說明如何教導在軍隊中及職場中的年輕人擁有回彈的能力，幫助他們克服創傷、在他們所處的環境中茁壯成長。

這本書對於想知道如何學習樂觀態度，以及在不同立場上創造雙贏的人，特別有幫助。

──《圖書館期刊》（libraryjournal） 非常重要。

──《出版家週刊》（publishersweekly） 塞利格曼是正向心理學的創始者，也是幸福運動的重要人物，這令他在世界文化舉足輕重……這個發展中的非凡冒險充滿了迷人的細節。

──理查．萊亞德（richardlayard），英國《觀察家報》（observer） 塞利格曼以他專業上的關注為世界做了貢獻，讓人們遠離負面情緒，增進正面態度……。

圓滿富足是令人愉快的。

──《金融時報》（financialtimes） 總體而言技藝高超……他的某些洞見的確可以替我們的社會贏得更多的幸福。

──《哈芬登郵報》（huffingtonpost） 塞利格曼的看法令人欽佩且振奮人心。

他充滿使命感，將心理學從傳統上減輕痛苦的角色擴大至正向心理學──以完全不同的方法，教導我們如何更明智、更強壯、對別人更寬容、更能律己、更有能力應付危難和逆境……。

關於正向的態度為什麼有幫助，這本書充滿珍貴的至理名言。

──《星期日泰晤士報》（thesundaytimes）   世界上最頂尖的心理學家運用他的智慧與經驗，致力於增強每個人的健康、回復力與快樂。

他也向國家的政策制定者提出了一個藍圖，以提升教室、軍隊的心理健康，並指出醫學實務上的方向。

塞利格曼這本書清晰易懂，是正向心理學的里程碑。

──貝克醫師（aaront.beck），認知治療（cognitivetherapy）學派創始人 我非常欣賞這本書！這是正向心理學的經典！──雅科夫．史默諾夫（yakovsmirnoff），烏克蘭喜劇演員 對於個人、公司及國家來說，在正向的人類未來這方面展現出令人欽佩的觀點。

──謝家華，全美最大網路鞋店zappos.com執行長，《傳遞幸福》（deliveringhappiness）作者 這本書引領我們達致確切的圓滿富足，發揮個人最大的潛力，以獲取生命的甜美愉悅，這正是我們對於他人及我們自己的自我照護努力的方向。

《幸福是可以學的！》可以幫你獲得生命中最美好的東西。

這是本偉大的書──每個書架上都必須有它的一席之地。

──約翰．瑞提（johnj.ratey,md），《運動改造大腦》《人人有怪癖》作者 傑出、完美、實用且真實，如果你閱讀本書並遵從它穩健、睿智、開創性的建議，一定可以找到讓你的人生喜樂且圓滿的道路。

快樂地閱讀吧！──愛德華．哈洛威爾（edwardhallowell），《分心不是我的錯》《在童年播下5顆快樂種子》作者, 在世界文化中，正向心理學的普及是個重要的發展。

這本書告訴我們包括發生在軍隊中的一些卓越的故事，不容錯過。

──理查．萊亞德（richardlayard），《快樂經濟學》作者 從來沒有心理學家像塞利格曼這般找到生命茁壯圓滿的關鍵，並將其推廣至全世界。

《幸福是可以學的！》充滿了改變你自己、你的人際關係及你的團體的特殊技巧，更重要的是，塞利格曼教導你如何看待人生，超越極限，並找出其潛在價值。

無論你是領導他人、與人共事或想了解別人，一定要讀這本書。

──強納森．海德特（jonathanhaidt），《象與騎象人》作者 你也許認為你已經了解幸福及正向心理學，但你會在《幸福是可以學的！》中學到更多。

耀目的才華、嚴謹的研究以及引人入勝的故事讓你愛不釋手，塞利格曼這本新書含括其畢生的智慧。

這本書統合了知識的來源以及振奮人心的事物，如果你喜歡《真實的快樂》，會更喜歡《幸福是可以學的！》。

──索妮亞．柳波莫斯基（sonjalyubomirsky），《快樂之道》（thehowofhappiness）作者 作者相關著作：著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀‧樂觀學習》、《改變》（遠流）等多本書，已被翻譯成18種語文。

85折特價323元 加入購物車 情緒恢復：告別玻璃心的韌性練習 內田和俊 著遠流 出版 2019/03/27 出版 方法對了，人生就順遂 本書告訴你，「情緒恢復力」是每個人與生俱來都具備的自我療癒能力，掌握方法，就能激發力量、做出改變。

與生俱來的不是差異（別人做得到，你不行），而是等同（大家都做得到）。

唯欲將負面情緒轉換成正面情緒，並非輕而易舉、雖心所欲可以達成，正因如此，本書存在。

作者分析人類性格構成的三要素：思想、情緒、行為，其三者之間的連動性，要告訴你如何專注在可控制的「思想」與「行為」兩方面，而不在不可控制的「情緒」上鑽牛角尖；其中，欲改變行動又比改變思考來得困難（試想要你每天早起半小時是多麼地不容易），因此作者建議從思考層面著手，透過用上方法，利用三者間的連動性，進而處理到難搞的情緒。

所以處理情緒的方法，就是：先別管情緒了！思考才是強化恢復力的關鍵！ 應當從思考下手而非行為或情緒，除了上述可不可控制之因素外，另一個原因就在於「思考」又位於三者連動順序之第一位，欲改變思考，綜合起來有幾個重點，並透過範例提出五大提升恢復力的處方籤： l  不是去增加知識，是去擴展觀點、角度。

l  明白壓力不是壞事，壓力甚至能提升我們的恢復力。

l  用感謝取代負面解釋及理所當然。

l  揚棄完美主義，擁抱盡力主義。

l  不求安穩（因此會接受現實），要求安心（冷靜做出決定）。

l  處方籤一：正念 將多工處理（multitasking）的態度轉向正念（mindfulness）態度，活在當下，透過呼吸、冥想練習，強化恢復力。

l  處方籤二：對自己負責 拒絕被害者心態，視自己為人生的主宰者、選擇者和責任者，自己的人生自己作主。

l  處方籤三：正面行動 清楚看到自己的憤怒、難過、嫉妒等負面情緒，將之轉化為實現夢想、改變自己的動力和正面能量。

l  處方籤四：賦予單調意義 經常需要面對枯燥無味的事務，容易令人低落、毫無動力。

賦予「單調」、「枯燥無味」本身意義和價值，因為成功往往是由單調事物所堆砌。

施上一點小技巧便能熬過單調。

l  處方籤五：尋求幫助 被依賴能帶來自我價值，依賴亦是。

放棄「單靠一己之力」的想法，適時尋求幫助，不僅可減輕自己的壓力，還與他人建立良性的互動關係與友誼。

如此也可化解「只有我獨自辛苦」的負面思維。

除了從正面說明，作者亦從反面引介會削弱恢復力、從而令我們承受壓力的七個想法，並且針對每一點都提供解決方案： 1.喜歡擴大解釋負面想法，或用負面方式闡釋一件事（因而事實上只要換個形容方式就沒事了）。

2.喜歡用二分法來解釋事情（非黑即白、非是即錯等），這就是能夠判斷事情的標準不夠多元之故。

3.喜歡用「當然」、「應該」來解讀事情，因此當事情不符合當然、應該怎樣時，壓力排山倒海而來。

4.思考模式制式化，習於套公式解釋事情，這是執著於過去經驗所致。

5.妄下結論，扭曲因果關係，只是徒然自尋煩惱。

6.喜歡和比自己強的人比較。

一直在看別人光鮮亮麗的一面，未能明白人生本是好壞參半，結果把自己搞得複雜而心酸。

7.對他人評論全盤接收，繼而活在別人的眼下。

缺乏適時「充耳不聞」的能力。

  我們沒辦法選擇遭遇到哪些事情。

可是，我們可以自己選擇如何解讀遭遇，如何解決那些遭遇。

然後，那些解讀和行動將會決定你未來的人生。

85折特價238元 加入購物車 成癮與大腦：重度毒癮者的自白及成癮行為的形成和治療 瑪亞．莎拉維茲 著遠流 出版 2018/11/29 出版 ◎amazon讀者評價4.5顆星。

有位讀者評論為「關於成癮，這是我看過最好也最重要的一本書」  ◎出版後佳評如潮，在美國亞馬遜中的變態心理學、認知心理、藥物濫用分類中數次登上榜首，半年內已四度再刷，更售出德國(rivaverlag)跟俄國(astlicenselimited)版權。

◎美國著名醫藥記者與暢銷神經科學作家瑪亞．莎拉維茲maiaszalavitz最新力作。

◎本書來自作者年輕時身為一名重度毒癮者的自白，及其後投入毒癮與戒毒研究二～三十年的心血，結合最新的科學研究，提供給您關於各種成癮行為（如酒精、藥物、性、賭博、網路成癮等）背後形成機制的嶄新觀點以及可行的治療介入方針。

從腦科學等角度闡釋:「成癮」其實是一種學習失調 你是個成癮者嗎？在下意識否認之前，讓我們先來自我診斷：或許你不菸不酒不吸毒、不依賴安眠止痛藥、也沒有催吐瘦身習慣，但你是否整天掛在微博或臉書上？搭車必滑手機、靠大吃或購物減壓？  常春藤名校畢業的獲獎作者瑪亞．莎拉維茲（maiaszalavitz）以個人經歷加上25年研究，有意識地避用帶有刻板印象的標籤詞彙，從自然、腦醫學、文化、心理和數據分析等諸多面向，以流暢優美的敘事梳理社會誤解和歷史，從嶄新的角度說明什麼是上癮（不管是吸毒或瘋狂瘦身），並為現在的治療和成癮政策提供了極具翻轉性的分析建議。

  作者認為，上癮不是道德有缺陷，也不是像阿茲海默症一樣的腦部疾病，而是一段需要時間和學習才會形成的發展障礙——成癮是在社會、個人成長環境中紮根的。

跟許多高功能自閉症患者類似，上癮者的緊張和破壞行為也是一種應對機制—因為環境對他們來說太極端而難以負荷。

癮頭能帶給他們自我保護的安全感。

  如果將上癮視為社會學習障礙，那麼所謂的「毒品戰爭」便毫無意義：研究顯示，使用那些被污名化（stigmatized）的藥物如海洛因、安非他命的人，其中只有10％到20%的使用者最後會上癮，而這些人一般有著成長創傷或先天心理疾病，通常自我用藥的傾向很強烈。

因此打擊販毒集團或列舉禁藥，就像從洗手強迫症患者身邊拿走肥皂或洗手乳一樣徒勞———消滅一個癮頭，還有成千上萬個。

  如果上癮真的是學習發展失調，戒癮機構、政府、甚或家庭，都應該重新思考對策。

以美國為例，近百年來官方對成癮抱持懲罰性觀點，但緝毒大戰總是進一退二。

只有真正理解何謂（且何非）上癮，才有可能找出更好的解決辦法。

  本書從歷史、家庭、同儕、生理變化、腦科學等角度闡釋「成癮」其實是一種學習失調，並為「如何理解」、「克服」成癮提供了不同角度的解讀。

    85折特價383元 加入購物車 ADHD不被卡住的人生：情緒與注意力缺陷過動症，青少年和成年人真實的故事 湯馬士．布朗 著遠流 出版 2018/11/29 出版 湯馬士.布朗博士(dr.thomasbrown)，國際知名adhd權威，強調情緒在複雜的注意力缺陷過動症(adhd)所扮演的重要角色。

不只是負面的情緒，布朗說，adhd患者有時在處理正面情緒時，如某些興趣和活動，也會有困擾；就好像無法因當下情境的需要或責任，順利的換擋。

布朗提供一個了解adhd的新視角，說明了為何許多相當聰明的患者會被卡住，痛苦掙扎地想去做重要且該做的事。

他也說明了為何患者在某些事情上，可以如雷射般精準的聚焦，但在有些事情上卻完全無法專注。

最重要的，布朗提供了方法，幫助患者走向更有效和值得的人生。

  翻開此書，你會遇見： l  蘇，直到中學以前都成績優異，後來失去了努力讀書的動機。

現在念九年級，老師和家人對她束手無策，連她對自己都失去了希望。

l  邁可，大學生，留校查看。

他父親總是說他很聰明，但就是懶惰。

現在，連他自己都開始相信爸爸說的了。

l  史提夫，電腦程式設計師，adhd讓他失去了工作和妻子。

他很會寫電腦程式，但不會寫自己的程式。

l  莎拉，從更年期開始，她無法依計劃完成工作和事情。

她年輕時，從來沒有這樣的痛苦。

    79折特價300元 加入購物車 暴力電玩如何影響殺戮行為：探討電動遊戲、攻擊行為以及殺戮心理學的關係 戴夫．葛洛斯曼 著遠流 出版 2018/09/27 出版 如何降低社會上的暴力行為 ◎研究已經證實暴力電玩或媒體傳播的暴力與社會上的暴力行為有關，雖然不是唯一因素，但暴力電玩的影響是可以控制跟改變的。

◎從心理學的角度去談暴力電玩對大腦的影響。

◎前幾年發生無差別殺人事件後，台灣也引起關於暴力電玩的爭議與討論， 藉由這本書可以釐清一些爭議。

◎作者（以及相關研究者）並不是要完全限制暴力電玩，而是試圖去尋求可以降低暴力行為的方法。

有鑑於台灣目前也開始在研究無差別殺人行為，但國內著作較少，只好以國外的研究和著作做為借鏡。

85折特價272元 加入購物車 決勝從轉念開始 瑞克．彼得森、賈德．霍克斯 著遠流 出版 2018/06/27 出版 在緊要關頭拿出最好表現 作者指出，處理重要時刻的心理壓力不是只有運動員才需要，一般的人也同樣需要學會這種技巧，作者把這方法稱為「轉念」（reframing）。

問題是當你在壓力下，我們生來的反應是：心裡緊張焦慮、冷汗、發抖、心跳加速等，這個緊張刺激的狀態就像一隻飢餓的老虎站在你的腳跟後。

在今天的城市，不可能有老虎，但卻有其他許多的壓力，如面試、演講或考試等。

  然而，你可以「轉念」你的高壓處境變得沒有那麼可怕，改變這個令你恐懼的威脅成為一個讓你發揮的機會。

在書中，作者提出6個不同的「轉念」策略，當中包括： 1.從賣力轉為輕鬆； 2.將緊繃轉為笑臉； 3.將焦慮轉為掌控； 4.將懷疑轉為自信； 5.將失敗轉為學習； 6.將充分準備到轉為過度準備。

作者透過真實的人物和日常例子加以說明，助你掌握從中的技巧，建立自信，你將會體驗從窒息的痛到純粹的喜悅，讓你在關鍵時刻以最短的時間把威脅變成機會。

85折特價272元 加入購物車 松鼠之家：失智症大地 白明奇 著遠流 出版 2018/01/27 出版 ※這本書的書名來自一部電影sesouvenirdesbelleschoses（英譯beautifulmemories,2001，台灣譯為〈記得我愛你〉）。

※如williamgibson所說，未來其實已經到來，只是分配得很不平均。

在失智業已盛行的時代，我們必須面對失智症的正確診斷及其帶來的問題。

台灣要什麼樣的長照，要什麼樣的照護，取決於民間聲音。

※白明奇醫師是失智症的權威。

綜合多年的臨床經驗加上淵博的專業知識，寫出一篇篇令他印象深刻的失智症故事。

※此書讓你充分了解失智症，包含記憶與失憶、早期失智、阿茲海默症、血管性失智、路易體失智症、額顳葉退化症、生活中的失智症、與長照相關和電影中的失智症。

85折特價272元 加入購物車 81個練習，找回內在陽光小孩：讓生活更愉快、主動、有創造力 優莉亞．托慕夏 著遠流 出版 2017/12/28 出版 每個人的心裡都住了一個陽光燦爛的小孩。

有如內在羅盤，總是指引幸福的方向—— ◎從陽光小孩回歸陽光小孩，釋放你心中快樂的孩子： ‧「陽光小孩」是每個人的原廠設定（原型）：成人之後都還影響你的部分個性、專注程度及創造力。

‧人們覺得快樂的能力，和陽光小孩有很大的關聯，像個孩子一樣去感覺，重新發現好奇心，行動力和生命喜悅。

  ◎玩遊戲：幾個讓陽光小孩復甦的行動提案： ‧如何找回內在陽光小孩？就從起床照鏡子開始。

試著默唸「魔鏡啊魔鏡」，就會有神奇的事情發生……。

‧工作場合超嚴肅？用穿著打扮替你發聲、展現一點叛逆。

生活總有不如意的鳥事，別讓欺負人的惡棍壞了心情，你可以怎麼做？ ‧其他還包括：站著搭公車時偷偷搖屁股、找一本童書、繪本來讀；面對邀約，先試著說「好」、偶爾允許自己「先享受後工作」……，隨時從大人模式切換至陽光小孩。

身邊有孩子的人不會變老，心中有小孩的人永遠年輕！ 讀完這本書，你會更快辦到。

85折特價272元 加入購物車 好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅 南琦 著遠流 出版 2017/11/29 出版 當「心」開始裂了、崩潰了，如何修補平復？ 找個適合的人，聊心也療心。

只要勇敢向前走，就會有亮光。

◎我沒有我想的那麼ok，你我都是潛在的「神經病」？ ‧近年來，精神科的門診量堂堂登上醫院科別的前三名。

精神科甚至精神病患收容機都成了不願說出口的「佛地魔」。

‧全臺最大的精神醫療慢性機構，竟在花蓮玉里？ 許多被視為「不正常」的人聚在一起，成了另種「正常」。

◎在我們所處的空間中，外表正常而內心痛苦的人不知凡幾！ ‧很多時候，心理問題才是身體出狀況的關鍵：  何謂「準爸爸症候群」？新兵扣完扳機手指為何動彈不得？  老夫老妻吵架，妻子竟然瞬間癱瘓，這又是哪招？ ‧更多時候，來看病的不一定不正常，強押你看病的反而更有問題： 父親老是嫌女兒不夠好、新手媽媽產後憂鬱，竟是遇上恐怖情人？ ◎找個療心的人，你不用什麼問題都獨自面對： ‧每個人都是處理自己問題的專家。

但你該如何發現自己的不對勁？  有哪些「不對勁」是必須就醫的程度？書中提供指標供你評斷。

‧最完整的精神科使用守則，看這裡！  臺灣的心理治療師如何養成？健保給付與自費有何差別？  臨床心理師和心理諮商師並不一樣，你知道嗎？ ‧坊間所謂心靈導師與成長課程真的可信？我該怎麼選擇？  心理治療要解夢、催眠嗎？隔空問診（網路、電話）行不行？   心理問題類似感冒或牙痛，有點困擾但又好像沒什麼大不了。

本書教你如何在需要的時刻，找到最需要的資源。

第一次找心理師就上手。

85折特價255元 加入購物車 創造力是性感的：吸引個人與領導，創新與創業，還有跨視界 吳靜吉 著遠流 出版 2017/04/27 出版 ◎2009年起吳博士開始負責政大「創造力講座」，此書集結了多年來作者談創意、創新和創業的精華文章而成。

◎以創意、創新、創業這「三創」為主軸，結合「心理、領導、眼界」這三大要素，組成本書的骨架與血肉。

長年以「創意人」廣為人知的本書作者吳靜吉博士，累積十多年的心血，「六路進兵」，以深入淺出的行文風格，搭配鮮活的實例，小自生活點滴、個人生涯，大到產業現況、國家政府、國際競爭，苦口婆心的提醒產、官、學、研各界，如何「大家一起來」，用創意、創新、創業成就一個更美好的台灣。

85折特價272元 加入購物車 失控的瘦身計畫：揮別飲食障礙，重新找回身體與食物的美好關係 廖璽璸 著遠流 出版 2015/07/29 出版 你想變瘦想得快要發瘋了嗎？日夜焦慮自己吃了什麼、該吃多少…… 健康無關體型尺寸，「瘦」不等於「美」！ 給想要或正在節食的你：把焦點從重視外表美醜轉移到關心身體，人生更有意義！   全世界都在減肥，打著追求健康與美貌的旗幟，「瘦身」成為必須貫徹始終的生活準則。

但有些人減著減著，一切開始變調：每天為了吃或不吃，強烈影響情緒起伏。

昨天也許為自己對熱量攝取的超強控制力而飄飄然、沾沾自喜；今天卻因失控大吃，覺得自己是全天下最差勁、最醜陋、最胖的人而感到痛徹心扉，被罪惡感與羞恥心逼到走投無路，甚至墜入了外人看不懂，自己也不能明白的焦慮及憂鬱深淵裡。

  許多人受到飲食障礙症（eatingdisorder）的折磨：木匠兄妹合唱團裡的妹妹凱倫、巴西名模瑞斯頓、以色列名模艾瑪麗西年輕的生命都因此而消逝；知名歌手女神卡卡、艾爾頓強也公開承認自己為飲食問題所苦。

飲食障礙症的治療過程經常是艱辛而漫長，除了專業的醫療之外，也需要生活方面的調適，還有家人、師長、朋友的了解及支持，書中列出具體建議：應該避免的言行、如何給予適當的關心、學習有效的溝通方法，重新建立身體與食物的信任關係，共同克服飲食障礙帶來的挑戰。

85折特價238元 加入購物車 啟動孩子思考的引擎：活用四層次提問的有效教學 宋慧慈 著遠流 出版 2014/10/01 出版 全國教師創新教學競賽特優獎教師 「全面接納」對話教學課程方法大公開 讓孩子學會思考，培養帶得走的態度與能力 新時代教育的目標，始終朝向「給孩子魚吃，不如給孩子一根釣竿」，並且宣揚「要教孩子學會如何釣魚」的理念，希望能給孩子更開放、更多元的教育環境。

但是除了十二年國教的政策實施引起諸多爭議，幾波教育改革多半落入「換湯不換藥」的無奈下場，少有學生能夠走入「樂在學習」的校園，也少有老師能因課程改革而享受到「教學相長」的喜悅感。

終究還是考試領導教學，老師只能照表操課、照本宣科；卻有越來越多家長為了孩子的教育不惜島內移民，尋覓體制外學校、特色學校，可見家長的觀念已經逐漸改變。

受到少子化與學生多元化的衝擊，基層教師面臨的挑戰越來越嚴峻，提供標準答案、質問、訓話、指導式的教學方法難收成效，老師們的挫折感也越來越強烈。

宋慧慈老師在多年的教學經歷中也曾面臨瓶頸，雖然積極參與體制內的教師研習，理論與實務之間始終存在無法跨越的鴻溝，直到接觸了「意識會談對話教學法」──利用四層次提問，經過不斷實際演練及創新課程之後，她重新看見孩子，而不是只看到分數與各種指標；從引導學生說出內心話，到啟動孩子自主學習的能力；建立親師、師生之間的信任關係，學生的學習達到最佳效果，個人也尋回了教學的熱忱。

宋慧慈老師結合了理論與教學實務，在書中活潑生動的呈現出： ‧意識會談對話教學法：從提問中產生豐富、多元且深度的對話，激發學生表達和參與的能力；經由對話的互動與回應，強化班級的動力與學習的效果，並建立優質的團隊共識。

‧第一手的教學現場直擊：以實際教學現場為例，並針對可能遇到的問題分享處理方法。

透過參與教學觀摩、實施課程的老師及親身體驗的學生提出的回饋與心得，忠實呈現對話教學的效果及優點。

‧多樣化的課程範例：提供教學活動設計及四層次對話教學的提問單，課程範圍包含藝術鑑賞、國語課文、閱讀推動，更進一步讓孩子在體驗中學習：籌劃跨年晚會、環島旅行、學生自組社團等等活動，讓孩子除了學科能力之外，也有解決問題、發揮創意的機會。

透過已經將對話教學法用到出神入化的宋老師現身說法，還有其他有相關經驗的老師提供課程設計與活動規劃，希望幫助教育相關工作者實際演練，事半功倍，一起努力營造鼓勵孩子思考的優質教育環境。

85折特價298元 加入購物車 設計的心理學：人性化的產品設計如何改變世界 DonaldA.Norman 著遠流 出版 2014/08/01 出版 英文版銷售25萬冊，授權全球15種語言版本 拒絕令人崩潰的不良設計   如果你是設計師，請為產品的易用性而奮鬥。

如果你是使用者，請支持安全、實用又賞心悅目的好設計。

  如果在旅館裡弄不清楚怎麼開水龍頭，或者面對不熟悉的瓦斯爐或電燈開關時，即使再聰明的人也會手足無措。

認知科學家唐納‧諾曼大膽地指出，錯不在我們，問題出在忽略了基本心理學的不良設計。

雖然拙劣的設計俯拾即是，但是要設計出容易理解、方便使用、令人愉悅的產品並不困難。

《設計的心理學》說明良好的設計是可能的，只要遵循根據人類行為歸納出的設計原則，引導使用者在正確的時機，採取正確的行動，得到令人滿意的使用經驗。

  《設計的心理學》解釋這些基於心理學的設計原則，如何在日新月異的科技進化中歷久彌新。

在這本充滿娛樂性及洞察力的著作裡，諾曼強調優秀的設計是最重要的產品競爭優勢，也是影響消費者行為的關鍵。

經過時間的考驗《設計的心理學》將持續帶領設計者深入日益多元化的設計領域，協助使用者了解設計在我們生活中的重要性，以期共同攜手克服產品開發在商業社會需要面對的挑戰。

79折特價332元 加入購物車 青年的四個大夢：人生價值、良師益友、終身志業和愛的尋求 吳靜吉 著遠流 出版 2012/04/01 出版 暢銷30年ｘ影響30萬年輕學子==人生理想的追尋青年時期（十七歲到三十三歲）有四個大夢（人生理想）影響個人至深，進一步決定他將來成為什麼樣的人。

第一個大夢尋求人生的多元價值，是對自己將來成為什麼樣的人的一種期望；第二個大夢是在追求人生價值中，找到給予他鼓勵、傾聽他訴苦、分享他成就的良師益友；當知識經濟、創意產業等開拓了新工作，而新工作需要新態度，第三個大夢是終身學習的事業與志業；愛情、友情、親情、伙伴情的需求，則是古今中外永恆不變的人性之第四個大夢的追尋。

《青年的四個大夢》以耶魯大學心理學家李文遜的研究為基礎架構，所舉的實例、所談的問題，則是台灣本土的眾人問題。

當然，在人生理想的追尋過程中，也有挫折與適應，當21世紀e世代人類埋怨：青年還可以做什麼夢？這本既是開路先鋒，並已證實其歷久彌新的經典書籍，可以引領你找到認清自己的答案。

85折特價238元 加入購物車 向霸凌SayNO!：認識→對付→走出霸凌的校園暴力防治三部曲 南琦 著遠流 出版 2011/12/01 出版 終結霸凌全方位手冊：觀照受霸淩者／霸凌者／受凌者父母／旁觀者第一本以臨床心理師的專業，提供父母師長符合本土輔導的建議檢附實用的「霸凌檢核表」時時提醒、處處關心，關注霸凌不鬆懈！校園，是培養未來主人翁的希望之地。

霸淩，是吞噬這些希望的一頭怪獸。

這頭怪獸蹂躪的不只是受霸淩者，父母、師長、同學、旁觀者甚至霸凌者同樣身受其害。

因此要反霸凌、去霸凌、終結霸凌，不能只把焦點局限在霸凌者身上，《向霸凌sayno!》就是告訴我們，對抗霸凌要拉開戰線，唯有全面關注所有受影響的相關人等，才可能從根本解決這個問題。

那該怎麼做？本書提出的關鍵三階段：發現暴力的線索→拿出正確的應對態度→學習從創傷中復原，正是最佳治本良藥。

借重國外研究的相關理論，立足本土實例的切身經驗，身為臨床心理師的作者南琦，教我們如何在不同的階段用心、用腦、用愛，合力守護孩子，還給他們一個探索未來的乾淨校園。

有鑑於一般對暴力行為的「重男輕女」，本書對占學子半數的女孩特別關注。

儘管暴力行徑相對輕微，女生霸淩那種隱微、間接的手段，殺傷力之強恐怕不亞於拳頭，「為何家暴的受害者大多是女性？」這個問題的部分答案，或許就藏在求學時期的霸凌經驗裡。

學理兼容實務，分析配搭個案，本書著眼於全方位觀照，因為「向霸凌說不」需要共同的意志和努力。

讓我們攜手，認識霸淩、對付霸淩、走出霸淩。

85折特價238元 加入購物車 1 2 頁數1/2 移至第 頁 TOP 34 0818_523cbd1