12個暖心金句驅散沮喪情緒：「再討厭的事情一年過去之後

「再討厭的事情一年過去之後，我們也能一笑了之」12個金句幫你驅散沮喪，吸引幸福能量. 總會有那麼幾天不開心、感到低落，學會不要沉浸在負面情緒~. Search 2022ELLE風格路跑 2022永續日常發揮 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ 2022永續日常發揮 2022ELLE風格路跑 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022大家網購買什麼？SHOPBOP公布台灣女生最愛十大品牌 2 人不如狗系列！這些精品大牌都在出寵物配件，牠的狗窩都比你的包貴 3 質感爆棚！16款絕美「法式漸層美甲」指尖自帶仙氣又顯白 4 消凸肚、馬甲線這樣練出來！腹肌新手激推12個「捲腹變化式」，每天十分鐘瘦小腹超有感 5 台北人的小墾丁！熱搜IG北海岸最美海景咖啡6家～ @j_chaeyeoniInstagram 我們常常能聽到一句話「人生不如意之事十有八九」。

我們總是會遇到一些令人沮喪的事，也常常被這些負面情緒糾纏、無法自拔。

其實沮喪是一種正常的情緒反應，如果不知道沮喪的感覺怎麼會去了解快樂呢？面對沮喪，我們不能逃避，要勇於面對。

沮喪有時就像是一片沼澤，很容易越陷越深，所以你要學會如何為自己打氣，驅散這些負面情緒！ELLE為你精選12句必讀的打氣金句，看完之後趕快恢復成元氣滿滿的自己吧！ 廣告-內文未完請往下捲動 打氣金句1：再討厭的事情一年過去之後，我們也都能夠一笑置之了。

@dlwlrmaInstagram 覺得意志消沉時，通常都不是因為什麼嚴重的事情。

「今天好累喔。

陽光太刺眼了，或是烏雲太黑了」等等，諸如此類的小時，就能讓我們的心情變得不好。

人只要活著，不順心的事便會一而再、再而三地反復出現。

總之，時間將會解決一切。

我們無法改變不開心的事實，但也不需要讓自己一直沉浸在負面的情緒裡。

不如和身邊的朋友聊聊天、或是出門吃個甜點讓自己轉換一下心情，多去發現身邊有趣的事情~ 打氣金句2：蛀牙時，心想「可能會變得更痛」覺得不安又害怕。

但其實當下的疼痛感並沒有想象中那樣嚴重。

@han_ye_seul_Instagram 就像蛀牙時的牙痛一樣，「當下」正折磨著你的事實是千真萬確，但如果繼續想著：「接下來會變成怎樣？」「該不會變得越來越糟吧？」就是自尋煩惱，痛苦也會跟著被放大，無限延伸。

所以，不要再增加自己的痛苦了，嘗試在腦中反復想著：「一定會變好的，沒問題的！」努力將多餘的擔心趕出九霄雲外吧。

打氣金句3：人生要一帆風順首先是不要與自己爭吵。

@onedayxneInstagram 人生這條路要走得順暢，我們給出的建議是「不要與自己爭吵」。

如果無法與自己的內心達成共識，即便是已經下定決心或正在進行中的事，最後也將是徒勞無功，甚至會帶來負面的影響。

有人說過：「每一條路都是好路」、「所有的命運都是好的」。

我們不妨參考這些信念，相信「老天爺已經給了我最好的，我也一定能夠因此感到滿足」，做一個知足常樂的人，逐步踏實地走在人生路上吧。

打氣金句4：幸福的秘訣之一，就是忽視自己的情緒。

@jennierubyjaneInstagram 人之所以沮喪，有時是因為對自己過於嚴苛，於是被困住、動彈不得了。

其實這是一種正在安撫自己的痛苦的表現。

一旦陷入沮喪時，可以試著忽略「自己的情緒」，只要「不理會它」，心情很快就會平復了。

因此，發現自己焦躁不安，或是極度沮喪時，不妨暫時先跳脫這樣的情緒吧，等狀態恢復時再來試著解決也沒關係哦~ 打氣金句5：過去與未來都只存在於我們的思考之中。

它們不過是種想法或猜測，而非事實。

@seojuhyun_sInstagram 我們必須承擔的就只有當下此刻。

一旦掌握了這個概念，相信心情一定就會輕鬆很多。

其實轉念想想，過去的已經結束而未來則還不存在。

我們明明活在當下，腦中卻老是被困在過去或是未來的事情中，甚至於感到悔恨或不安。

如此浪費一切風平浪靜的美好當下，不是很可惜嗎？與其為了過去或未來而憂心，不如好好享受當下令人愉悅、開心的事吧！ 打氣金句6：悲傷就跟得了感冒差不多，只要忍過去就好了，就像是忍住頭痛、喉嚨痛一樣，而不需要絞盡腦汁苦思悲傷的原因。

@yoona__limInstagram 悲傷就跟感冒的情況差不多，只要多忍耐一會兒，自然會痊愈。

灰心喪氣時，不要追究為何悲傷，最快的復原方式就是忍過去，很快就風平浪靜了。

當心情低落時，不如趕緊讓自己的身體得到充分的休息，這樣當下次再遭遇悲傷時，就有能力與之戰鬥，更好的去克服悲傷。

所以當你覺得沮喪低落，不必花時間胡思亂想，慢慢的撐過這段時光吧。

打氣金句7：幸福也好，不幸也罷，兩者本身都不具有任何的價值。

@miyayeahInstagram 什麼是不幸？什麼是幸福？其實誰都給不出一個標準答案。

針對這個問題，小編有聽過一個新穎的見解：「一切就看身體的狀態與肢體靈活度來決定」。

人類的情緒會隨著飲食、天氣狀況等等因素而起伏。

因此，當我們遇到不開心的事情時，不必去深究原因，把焦點放在當下，檢查看看自己的身體狀況，看看自己是不是睡眠不足，或是身體哪裡不舒服吧。

有時候，睡眠是治愈一切的良藥！ 打氣金句8：不要去想、甚至不要說出「事情好像會越來越糟糕」這種話。

一旦說了出來，它便化為一張名為悲哀的大網，把一切緊緊捆住了。

@itzy.all.in.usInstagram 不知道你相不相信言靈的力量。

語言本身具有極大的力量，有時不經意的訴苦可能就會一語成讖，它甚至有能力製造悲傷，進而以悲傷將人吞噬。

經常說出消極、負面的話的人，心神也會跟著變得消極、負面。

或許這也是因為這樣做等於在間接的自我暗示。

因此，我們一定要養成常說正面、積極的話的好習慣。

只要有積極的心態，人的潛力就會變得無窮！ 打氣金句9：當你想象著一些消極的事情時，能夠不信以為真，就有辦法從這個煩惱中走出來了。

@wow_kimsohyunInstagram 當消極的情緒高漲時，有時會突然有種強烈的錯覺，認為它是真實的。

尤其當身體不舒服，或過於興奮、較虛弱的時候，更容易覺得它是真的。

「情緒具有相當大的說服力。

」因此，當心中湧現沮喪等負面的念頭時，千萬不要以為事實就是如此。

能夠不把負面情緒當真，再大的煩惱也終將煙消雲散。

打氣金句10：生活越是艱辛困難，人就越能刻苦耐勞，也能嘗到更多驚喜的滋味。

@lalalalisa_mInstagram 人類的生命力其實意外的超級強悍哦！所能承受的苦痛也遠遠超出想像。

面對苦難來挑戰時，沉浸在幸福中的人可以輕鬆接招，惶恐不安的人則毫無招架之力。

當人處於逆境，後悔與忐忑之情將會像滾雪球一樣越滾越大。

因此，我們不妨把逆境當成是一種心靈的磨練，勇敢地往前大步邁進吧！ 打氣金句11：面對自己犯下的錯誤說出「自己真是太愚蠢了」，這才是真正強大且勇敢的人。

@sumigeemInstagram 能夠承認自己犯下的錯誤真的需要極大的勇氣，因為逃避是最容易做到的事情。

但是老是為自己找藉口脫罪的人，很難獲得任何的喜悅。

一直找理由推卸責任，這種人可以說是「完全不會為周遭的人著想」。

能夠直視自己的錯誤，勇於承擔「是我的錯」，才是真正的強者。

我們要試著不去做一隻總是把頭埋在沙子裡的鴕鳥，而是要敢於面對，說不定當直面時，反而發現內心更加輕鬆愉悅了呢！ 打氣金句12：情緒這種東西，基本上都是不好的。

所有的幸福都來自於意志力。

@skuukzkyInstagram 聽說總是隨著情緒波動的人，心情通常以悲傷落幕。

情緒在心中停留得越久，就會變得越強烈。

譬如「悲傷」，它會逐漸加重力演變成「憤怒」。

「壞情緒」的情況還經常出現，畢竟沒有人可以「隨時隨地保持好情緒」。

不過，我們可以透過意志力來控制自己的情緒，這樣才有機會獲得幸福。

《正能量企鵝「幸福論」》 @台灣角川 人活著的目標之一即是為了追求幸福。

但是，究竟要如何做呢？每個人對於幸福的定義都不同。

自古以來，就連哲學家們也都在不斷思考這個問題。

由此看來，想要獲得幸褔，並不是件簡單的事呢。

快來和正能量企鵝一起來場心靈的散步，尋找專屬於自己的答案吧！ 【延伸閱讀】 ELLE >>「人生中的很多事應該去爭取、主動強求，別裝瀟灑苦了自己！」10個讓人1秒清醒的毒雞湯成長金句>>「變成更好的自己，真不需要從那些很爛的人嘴裡學習」20個獻給成功又好看的你的生命升級金句>>「允許悲傷，是對自己最大的溫柔」面對這些憂慮和困擾，要的其實不是解方，而是能被人理解的感受 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 10款「彈力帶」運動：從肩膀、臀部到大腿全身，居家只要靠一條就能輕鬆健身鍛鍊！ 《非常律師禹英禑》最強綠葉「姜其永」西裝下藏精壯身材！ 廣告-內文未完請往下捲動 秀智靠「1000卡熱量減肥法」甩掉嬰兒肥10年保持47kg 《StreetManFighter街頭男戰士》火熱開播！GD御用雙胞胎舞者、連前男團成員也參加 妳具備這5個讓男生想婚的「老婆特質」嗎？常掛著笑容、以最真實的樣子面對彼此 交到這款閨密，能為12星座女生帶來愛情？從互補的個性來練習表達內心的真實情感 垂屁股必練！百萬網友推爆「翹臀美腿訓練菜單」，每天只要20分鐘輕鬆擁有緊實翹臀 睡前10分鐘，躺著打造筆直美腿！10個好上手的「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉 「清醒的人都是努力活著的人」楊冪20大金句，超正三觀值得學習 練出完美沙漏腰！8個瑜伽「三角式變化」從基礎到進階練習